迎着秋风，奔跑起来！

写在开始：

时间来到九月份，此时的天气已是有些微凉。对于跑步爱好者来说，这可是一个进行户外运动的好时节。不冷不热的温度，以及让人感到舒适的湿度，都更有助于提高运动效率。

曾经我也是个跑步爱好者，每周只要有空，都得跑上几十公里，享受一下这挥汗如雨的快乐。但是自从一些不可预料的情况出现后，改变了生活轨迹，我那奔跑的步伐，也逐渐慢了下来，直至完全停歇......

如今，很多事情都已尘埃落定，我想是时候穿上心爱的跑鞋，再度驰骋起来。摆动着双臂，踏着有规律的步频，去感受那拂面而来的秋风，重拾跑步运动给予的健康与幸福感...

跑步小计划：

先给自己制定一个简单且随心的跑步小计划吧：

• 每周尽可能的跑步2-3次，先不用刻意的追求速度及跑量，恢复心肺功能为主。

• 当身体已经逐步适应每周跑步的节奏之时，给自己定下每次5公里的跑量目标。

• 在不吃力的情况下，每次适当的增加1-2公里的跑量，逐渐提高自己的耐受能力。

• 当已经可以跑到10公里的时候，奖励自己一双喜欢的跑鞋，为未来的半马计划提前做准备。

写在最后：

希望自己可以顺顺利利的完成这个小计划，如愿出现在来年的半马赛场，延续自己对跑步的热爱，简单纯粹的，感受运动带来的美好......

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～