双十一购后晒：适合宝妈吃的每日坚果推荐

坚果是营养丰富的零食，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质和维生素，对孕妇和胎儿的发育都有好处。当然，并非所有坚果都适合孕妇食用，这次买的是沃隆的一款适合宝妈孕期食用的坚果。

一、孕期能食用的坚果有哪些？

1.核桃：核桃富含ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素E和抗氧化剂，有助于胎儿大脑发育。孕妇每天可以食用1-2个核桃。

2.腰果：腰果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B和维生素C，有助于孕妇补充能量和增强免疫力。孕妇可以适量食用腰果，但要注意控制摄入量，因为腰果中的脂肪含量较高。

3.板栗：板栗含有丰富的膳食纤维、维生素C和矿物质，有助于孕妇预防便秘和促进胎儿骨骼发育。孕妇可以适量食用煮熟的板栗。

4.杏仁：杏仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和钙、铁、锌等矿物质，对孕妇和胎儿的发育都有好处。孕妇可以适量食用杏仁，但要注意选择无盐或低盐的杏仁。

5.榛子：榛子含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质，有助于孕妇增强免疫力。孕妇可以适量食用榛子。

二、该款商品中的坚果种类

美国开心果仁、越南腰果、智利核桃、土耳其榛子、美国蔓越莓、美国蓝莓。

三、价格

双十一两盒到手2盒，叠加300-50的满减，再加上一些红包，只要167元不到，还是挺划算的。

四、注意事项

总之，孕妇可以适量食用核桃、腰果、板栗、杏仁和榛子等坚果，以获取丰富的营养。但要注意控制摄入量，避免过量摄入脂肪和糖分。此外，孕妇在食用坚果时要注意卫生和质量，避免食用发霉、变质或添加香料、糖分等添加剂的坚果。在孕期保持均衡饮食，遵循医生和营养师的建议，对孕妇和胎儿的健康都非常重要。