冬季进补选羊肉汤还是桂圆鸡汤？我们汇总了上百位用户的真实体验_禽蛋肉类

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68. 天气一冷就手脚冰凉，从现在开始这样调，整个冬天都暖暖的！不少人一到冬季就手脚发凉，穿厚衣服、盖厚被子也不易缓解，这种现象女性相对多见。患有甲状腺功能减退、席汉综合征、雷诺氏综合征、闭塞性脉管炎等疾病容易出现这种现象。如果没有上述疾病但天气稍冷就出现手脚发凉者，采用中医药调理可收到较好的效果。下面列举手脚冰凉常见的四类证型，并推荐四道药膳。当归生姜羊肉汤脾肾阳虚者除了手脚冰凉，还有畏寒怕冷的表现，平常穿衣也比一般人多，容易腹泻。阳气乃生命之本，温煦身体是其重要功能之一。若阳气不足，无法运达手脚等肢体末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。治疗需要温阳健脾，常用附子理中丸、桂附理中丸、右归丸等。源于《金匮要略》的当归生姜羊肉汤是一道有名的温阳食谱。用当归20克、生姜30克、羊肉500克炖汤，有补益气血、温中散寒的功效，适宜手足不温、腹中冷痛、畏寒喜暖者食用。黄芪党参乌鸡汤中医认为，气为血之帅，血为气之母，如果气血推动无力，加之感受寒邪，寒性凝滞收引，会使血液循环凝滞变慢，四肢末端血液供应减少，造成手脚冰凉。此类人群不仅会出现手足冰凉，还可见气短乏力、头晕、面白神疲、失眠多梦、舌质淡、脉细弱等症状。治宜补益气血，常用十全大补丸、八珍丸等大补气血。此类人群食疗以补气养血为原则，可用黄芪、党参各15克，与乌鸡共煲汤喝。日常还可以用桂圆、红枣、枸杞煮水代茶饮。生姜红枣茶血虚寒凝型属虚实夹杂，医圣张仲景在《伤寒论》中就有“手足厥寒，脉细欲绝者”的描述。脉细欲绝是因为人体血虚不足，不能充盈血管；手足厥寒即四肢冰凉，是因寒气凝滞造成，治疗可用当归四逆汤。脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温者还可以选用温中健脾的附子理中丸。此类人群食疗可用生姜红枣茶。取生姜15克，红枣5~6颗。生姜洗净切块，与红枣一起放入锅中，加适量水煎煮10~15分钟，起锅前可添加适量红糖，每日尽量于上午代茶饮用。生姜味辛可散寒，红枣、红糖具有益气补血、健脾暖胃的功效，红糖还能活血化瘀。陈皮麦芽粥肝气郁滞的人常因肝气郁遏在内，气血无法达到四肢而出现手足冰凉、神情抑郁、胸胁满痛、口苦咽干、舌苔白、脉弦等症状。此类患者可采用疏肝解郁的方法进行治疗。《伤寒论》里记载的四逆散就是专治此类证型的有名方剂，现代有中成药四逆散可以直接服用，也可以用柴胡疏肝散等疏肝理气的药物。此类人群食疗可用陈皮麦芽粥，取生麦芽50克、陈皮10克、大米100克，生麦芽、陈皮煮水，滤出药渣，药汁加入大米煮粥食用。暖手暖脚小技巧1搓手脚经常搓揉手脚心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循环状况。劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，搓揉另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一支手，交替进行。涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到发热感。大敦穴：搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方，叫大敦穴，别名“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。2坚持泡澡泡脚泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。洗澡时，可用冷热水交替淋手脚，使血管冷热间的缩放，达到畅通血管的目的。也可睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右。泡脚后要立即用毛巾擦干，注意保暖。

69. #小雪#是冬季第二个节气（2025年11月22日），此时天气进一步转寒，降水渐由雨转雪但雪势尚微，天地间阳气潜藏、阴气渐盛。中医认为，小雪养生需顺应“闭藏”特性，以“御寒保暖、润燥生津、温补脾肾、调畅情志”为核心，兼顾饮食、起居、运动等多方面，以下是具体指南：一、饮食调养：温补兼顾润燥，顾护脾肾津液小雪时节，人体需补充热量以御寒冬，但北方供暖导致室内干燥、南方湿冷交加，易出现“冬燥”（口干、肤干、便秘）或“寒湿”（关节酸痛、脾胃虚寒），因此饮食需“温而不燥、润而不寒”。• 温补脾肾：优先选择温性、高蛋白食材，如羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、栗子、山药等，可制作羊肉萝卜汤（羊肉性温，萝卜润燥，缓解羊肉燥热）、山药小米粥（山药健脾胃，小米补气血）、当归生姜羊肉汤（适合气血不足、手脚冰凉者，温阳散寒）。• 黑色补肾：中医认为“黑色入肾”，可多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等，如黑豆核桃浆（黑豆补肾，核桃益脑，打浆饮用方便）、黑芝麻糊（温补肝肾，适合冬季早餐）。• 润燥生津：搭配梨、百合、银耳、白萝卜、大白菜等滋阴食材，缓解干燥。例如冰糖炖雪梨（梨润肺，冰糖生津，适合咽干咳嗽）、银耳百合羹（银耳润肤，百合清心，改善皮肤干燥）、蜂蜜水（清晨空腹喝一杯，润肠道、防便秘）。• 注意事项：少吃生冷寒凉（如冷饮、生鱼片）、辛辣燥热（如辣椒、花椒）及肥甘厚味（如油炸食品、肥肉），腌制食品（如咸菜、腊肉）也应适量，避免伤脾生湿或加重肾负担（尤其高血压患者）。二、起居作息：早卧晚起，避寒保暖《黄帝内经》强调“冬三月，早卧晚起，必待日光”，小雪时节需顺应阳气潜藏的规律，调整作息与保暖：• 作息调整：夜晚11点前入睡（“早卧”），避免熬夜耗伤阳气；日出后起床（“晚起”），待太阳升起、外界阳气渐生时再活动，可减少清晨寒气侵袭（尤其老年人）。• 保暖重点： ◦ 头部：“头为诸阳之会”，寒邪易从头部入侵，外出需戴帽子（如毛线帽、羽绒服帽），避免风寒。 ◦ 腰部：腰部是肾之府，受寒易导致腰痛、肾气受损，可穿高腰裤或用暖宝宝贴敷（避免直接接触皮肤）。 ◦ 足部：“寒从脚下起”，睡前用温水泡脚（水面高于脚踝，水温40℃左右），可加入艾叶、生姜或当归（各10-15克），温经散寒、促进血液循环，缓解手脚冰凉（泡脚时间15-20分钟，避免过长）。• 室内环境：北方供暖后，室内温度保持在20-25℃（老年人25℃左右，年轻人20℃左右），每日通风1-2次（每次15分钟），避免空气浑浊；使用加湿器或放置一盆清水，维持室内湿度（40%-60%），缓解干燥。三、运动养生：温和有氧，避免大汗小雪时节，气温下降，血管收缩，肌肉和关节粘滞性增加，需选择温和、和缓的运动，避免剧烈运动（如快跑、跳绳），以防阳气外泄或肌肉拉伤。• 推荐运动： ◦ 八段锦：“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等动作，可拉伸经络、促进气血运行，适合室内或户外练习（每次15-20分钟）。 ◦ 太极拳：动作缓慢、柔和，配合呼吸，能调节情绪、增强体质，尤其适合中老年人（选择清晨或中午阳气较盛时练习）。 ◦ 散步/慢跑：日间（上午10点后或下午2点后）气温较高时，到户外散步或慢跑（每次30分钟），呼吸新鲜空气，促进新陈代谢。• 注意事项：运动前需充分热身（如活动手腕、脚踝、腰部），避免突然剧烈运动；运动强度以“身体微热、不见大汗”为宜（大汗会耗伤津液，违背“冬藏”之道）；大风、严寒天气（如零下10℃以下）避免户外运动，可选择室内运动。四、情志调养：多晒太阳，保持宁和小雪后昼短夜长，日照减少，人体易出现“冬季抑郁”（情绪低落、兴趣减退、乏力），中医认为这与“阳气潜藏、心神失养”有关。• 多晒太阳：上午10点后或中午，到户外晒太阳（每次20-30分钟），阳光能促进维生素D合成，改善情绪（尤其老年人，可预防骨质疏松）。• 兴趣活动：多听轻松愉快的音乐（如古典音乐、民乐）、阅读（如散文、诗歌）、书法或绘画，让内心宁静，缓解压力。• 社交互动：与家人、朋友聚会（如在家煮火锅、聊天），避免独处，分享快乐，减少孤独感。五、穴位保健：辅助调理，增强体质可通过按摩或艾灸以下穴位，温补阳气、补肾养肾、预防感冒：• 太溪穴（足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）：按摩5分钟（每天2次），可补肾养肾、缓解腰痛。• 迎香穴（鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中）：按摩3分钟（每天2次），可预防感冒、缓解鼻塞。• 肺俞穴（背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸）：艾灸10分钟（每周2-3次），可养肺润肺、改善呼吸系统疾病（如咳嗽、哮喘）。• 中府穴（胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧）：按摩5分钟（每天2次），可缓解咳嗽、气喘。六、疾病预防：注意保暖，避免受寒小雪时节，气温骤降，易诱发呼吸道感染（如感冒、鼻炎、哮喘）、心脑血管疾病（如心绞痛、心梗、脑梗）及摔伤（雨雪天路滑），需注意：• 呼吸道疾病：避免去人员密集的场所（如商场、医院），外出戴口罩；保持室内空气流通（每日通风）；若出现咳嗽、鼻塞，可喝生姜红糖水（生姜3片+红糖适量，煮水喝）或葱白水（葱白2根，煮水喝），发汗散寒。• 心脑血管疾病：避免剧烈运动（如快跑）；保持情绪稳定（避免生气、激动）；高血压患者需监测血压（每日1次），按时服药；若出现胸痛、头晕，立即休息并拨打120。• 摔伤：雨雪天尽量减少外出；外出时穿防滑鞋（如橡胶底鞋）；走路时慢走，避免跑跳。总结小雪养生的核心是“顺应自然、闭藏阳气”，通过饮食温补、起居保暖、运动温和、情志调畅及穴位保健，可增强体质、预防疾病，为来年春季阳气生发储备能量。需注意个体差异（如体质偏寒者可多吃羊肉，体质偏热者可多吃梨），避免过度进补或运动。若出现不适（如严重咳嗽、胸痛），请及时就医。#国医的精诚力量##节气的硬核养生#

70. 每天吃5颗，顶过一只老母鸡，补血益气、养心安神，比红枣好、比黄芪补！

71. #上过太空的乌鸡# 饱饱们谁懂啊！冬季滋补居然让我挖到了上过太空的乌鸡✨咱就是说，这泰和乌鸡也太绝了吧！不仅是国家地理标志产品，还坐过神州三号太空遨游，就连乌鸡白凤丸的首位原材料都是它！😲一到立冬，我就馋这口乌鸡红枣枸杞汤！把泰和乌鸡处理干净，丢进砂锅里，加上红枣、枸杞、桂圆，小火慢炖个把小时，那汤鲜得能把舌头吞掉，肉质紧实还不柴，喝一口从头暖到脚，滋补又养生绝绝子！🥘 关键这乌鸡是山林散养800天的，品质没话说～对了对了！11月7日21:00京东有1元拍卖泰和乌鸡的活动！这么珍贵的乌鸡，咱必须得试试！冲就完了，错过可就亏大了！

72. 我的筑巢本能是被气温控制的，天一冷，这个功能就被激发🏠最近是每天都在疯狂地看四件套、被子、睡衣、靠垫、桌布、餐具，各种养生茶、养生工具、盐包、热敷垫、按摩仪，甚至各种买肉，各种炖肉吃一看日历周五就是立冬，已经计划好喝羊肉汤，今天先把黄胡萝卜买好了

73. 来了嘉兴才知道…他们瞒着我们藏了这么多好吃的！！

74. #天冷了砂锅菜可以安排上##我的宝藏食谱##冬日暖胃必备搭子##温暖的食光# 秋冬补气血！9碗汤喝出嘭弹好气色秋冬黄皮垮脸、手脚冰凉？别只靠护肤品！内调才是关键，这9碗汤我连喝三周，气色直接提亮。怕冷喝桂圆羊肉汤，姨妈期选红枣桂圆乌鸡汤，熬夜党靠人参土鸡汤回血，干皮冲沙参玉竹瘦肉汤，睡眠差就喝桂圆莲子瘦肉汤。食材简单，肉类焯水、药材泡发后小火慢炖1.5小时，汤鲜料足。这个冬天，每天一碗，喝出红润通透感！

75. 沉浸式美食|立冬喝一碗羊肉汤搭配清甜白萝卜暖心又暖胃

76. #立冬#是冬季的第一个节气，标志着阳气潜藏、阴气盛极，万物进入闭藏状态。中医认为，冬季养生应顺应“冬藏”规律，以养肾防寒、温补脾肾、敛阴护阳为核心，从饮食、起居、运动、精神等多方面调理，为来年健康奠定基础。以下是具体的养生要点：一、饮食调养：温补为主，兼顾养阴与脾胃立冬后气温骤降，人体阳气收敛，需通过饮食补充热量、抵御寒邪，但需避免过度温补损伤阴液。1. 温补脾肾，驱寒暖身：冬季宜选高热量、高蛋白的温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉等，可补阳气、强筋骨。其中，当归生姜羊肉汤（出自《金匮要略》）是经典药膳，由羊肉、当归、生姜熬制而成，能温中补血、祛寒止痛，适合阳虚体质（如畏寒肢冷、腰膝酸软）者食用。此外，黑色食物入肾，可多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚等，补肾益精；核桃、板栗、桂圆等坚果类食物，能补肝肾、益气血。2. 少咸增苦，平衡阴阳：冬季肾经旺盛，咸味入肾易导致肾水过亢，克制心阳。因此需减少咸味食物（如咸菜、腊肉）的摄入，增加苦味食物（如芹菜、莴笋、生菜、苦菊），以补肾固精、提神醒脑。3. 养阴润燥，避免燥热：立冬后气候干燥，需兼顾养阴，可吃梨、银耳、百合、蜂蜜等滋阴润燥食物，防止温补过度伤阴。例如，红枣桂圆枸杞粥（红枣、桂圆、枸杞、粳米）能温补肝心脾肾，同时避免燥热。4. 顾护脾胃，循序渐进：进补前需先调理脾胃，避免“虚不受补”。可吃健脾养胃的食物，如山药、芡实、小米、莲子等，增强脾胃运化功能。例如，淮山芡实瘦肉汤能健脾益气，为后续进补打下基础。二、起居作息：早睡晚起，避寒就温《黄帝内经》强调“冬三月，早卧晚起，必待日光”，立冬后需调整作息，顺应阳气潜藏的规律。1. 早睡晚起，养阳蓄阴：早睡（晚10点半前入睡）可养人体阳气，晚起（待日出后起床）能养人体阴气，避免寒邪侵袭。老年人及体弱者可在衣物中加入艾草垫或暖贴，温通经络。2. 注意保暖，重点护“三部位”：头部、背部、脚部是阳气汇聚之处，受寒易引发不适。需戴帽子、围巾，穿厚袜子（避免过紧），防止寒从脚下起。室内保持适宜温度（18-22℃）和湿度（50%左右），避免干燥导致上呼吸道感染。三、运动调理：适度温和，避免大汗冬季运动需遵循“养藏”原则，避免剧烈运动耗伤阳气，宜选择温和、舒缓的项目。1. 室内运动为主：可选择八段锦、太极拳、散步、瑜伽等，时间以午后阳气较盛时（14:00-16:00）为佳。运动前需热身5-10分钟，避免肌肉拉伤；运动至微微出汗即可，切忌大汗淋漓。2. 户外运动注意防护：若进行户外运动，需选择无风或微风的时段，佩戴手套、帽子，避免受寒。北方地区可适当减少户外运动时间，南方地区可在中午前后进行轻量运动。四、中医保健：艾灸、按摩，温通经络中医特色疗法可增强体质，预防冬季常见疾病（如感冒、关节痛）。1. 艾灸温阳：艾灸是冬季养生的常用方法，可温通经络、散寒除湿。重点灸关元穴（脐下四横指）、肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸）、涌泉穴（足心），每次30-60分钟，能补肾阳、强筋骨。2. 穴位按摩： ◦ 冷面：用20℃左右的冷水洗脸，提神醒脑，促进面部血液循环。 ◦ 温齿：用35℃左右的温水刷牙漱口，保护牙齿（齿为肾之余）。 ◦ 热足：每晚用45-50℃的热水泡脚10-15分钟，然后点按涌泉穴，能御寒保暖、强肾固本。五、情志调养：宁静致远，避免抑郁立冬后万物凋零，易引发“悲秋”情绪，需保持心情平和，避免急躁、抑郁。1. 静养心神：可通过听音乐、阅读、冥想、书法等方式，让心沉静下来，顺应冬季“闭藏”的规律。2. 多与亲友交流：冬季户外活动减少，可与亲友聊天、聚会，传递温暖，缓解孤独感，保持情志舒畅。六、注意事项1. 避免过度温补：高血压、高血脂、糖尿病患者需控制温补食物的摄入（如羊肉、核桃），避免加重病情。2. 预防感冒与关节痛：冬季易患风寒感冒，可饮用姜枣茶（生姜、大枣、红糖）发汗散寒；关节冷痛者可用艾叶热敷或饮用独活寄生汤调理。3. 心脑血管疾病防护：寒冷会导致血管收缩，易引发高血压、冠心病等，需注意监测血压、血脂，避免情绪激动，适当按揉内关穴（腕横纹上2寸）。总之，立冬中医养生需顺应“冬藏”规律，以养肾防寒为核心，兼顾饮食、起居、运动、精神的调理，才能达到“养精蓄锐、抵御严寒”的目的。如需更个性化的养生方案，建议咨询专业中医医师。#节气的硬核养生#

77. 中医基础理论：8种虚证辩证方法！气虚类共性：乏力、气短、懒言、自汗、舌淡、脉弱。 [一]肺气虚 ①辨识要点：易感冒、咳嗽无力、声音低怯、动则气喘、畏风自汗。 ②调理方向：补益肺气，固表实卫。 ③食疗：黄芪炖鸡、山药粥、百合、银耳。 ④穴位：按摩或艾灸肺俞穴、太渊穴、足三里。 [二]脾气虚 ①辨识要点：食欲不振、腹胀、大便稀溏、面色萎黄、形体消瘦或虚胖。 ②调理方向：健脾益气。 ③食疗：小米粥、南瓜、红枣、莲子、茯苓、炒白扁豆。少吃生冷油腻。 ④穴位：艾灸或按摩足三里、中脘穴、脾俞穴。血虚类共性：面色苍白或萎黄、唇甲色淡、头晕眼花、舌淡、脉细。 [三]肝血虚 ①辨识要点：除血虚共性外，兼见视力减退、眼花、夜盲、肢体麻木、爪甲干枯、女性月经量少色淡。 ②调理方向：补血养肝。 ③食疗：猪肝、枸杞、桑葚、黑芝麻、当归炖蛋、菠菜。 ④穴位：按摩三阴交、血海穴、肝俞穴。 [四R]心脾两虚 ①辨识要点：心血虚+ 脾气虚的综合表现。 ②调理方向：益气补血，健脾养心。 ③食疗：龙眼肉、红枣、莲子、小米、桂圆莲子粥、归脾汤。 ④穴位：按摩内关穴、神门穴、足三里、三阴交。阳虚类共性：畏寒怕冷、四肢不温、喜热饮、小便清长、舌淡胖、苔白滑、脉沉迟。 [五]心阳虚 ①辨识要点：在心气虚基础上，出现明显的畏寒、四肢冷、心胸憋闷或痛、面色苍白。 ②调理方向：温通心阳。 ③食疗：肉桂茶、干姜、羊肉、红参。忌食生冷。 ④穴位：艾灸心俞穴、至阳穴、内关穴。 [六]脾阳虚 ①辨识要点：在脾气虚基础上，出现腹部冷痛、喜温喜按、食生冷则泻、完全不成形、甚至夹有不消化食物。 ②调理方向：温中散寒，健脾益气。 ③食疗：干姜、胡椒、羊肉汤、生姜红糖水。严格忌口生冷寒凉食物。 ④穴位：艾灸神阙穴、中脘穴、关元穴、足三里。 [七]肾阳虚 ①辨识要点：腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷尤以下肢为甚、性功能减退、夜尿频多、五更泄泻。 ②调理方向：温补肾阳。 ③食疗：核桃、韭菜、羊肉、黑豆、肉桂、杜仲炖腰花。忌寒凉。 ④穴位：艾灸肾俞穴、命门穴、关元穴、涌泉穴。阴虚类共性：口燥咽干、潮热盗汗、五心烦热、舌红少苔、脉细数。 [八]脾阴虚 / 胃阴虚 ①辨识要点：食欲不振却有饥饿感但不欲多食、口干唇燥、大便干结或量少不爽、干呕、呃逆、胃脘嘈杂或隐痛。 ②调理方向：滋养脾阴，益胃生津。 ③食疗：山药、莲子、银耳、百合、石斛、麦冬、甘蔗、梨。忌辛辣香燥、温补之品。 ④穴位：按摩三阴交、足三里、太溪穴。 #国医的精诚力量##微博中医药月#

78. 【立冬万物藏，暖汤养岁寒】#二十四节气话养生#冬之伊始，万物收藏。立冬时节，熬一碗当归生姜羊肉汤，暖了脾胃，也暖了身心。羊肉洗净后焯水切条，锅中加水下入羊肉，大火煮开撇去浮沫，再加入当归和生姜。用文火炖1.5~2小时至羊肉软烂，加入胡椒粉和盐等调味。暖汤入腹，寒意便被这悠长的暖意驱散。冬天来了，你准备好了吗？（来源：健康中国）健康中国的微博视频

79. 天冷后要多喝的十道滋补暖身汤，最后一道好喝到转圈 DIY-私房菜的微博视频

80. 一口羊肉香到跺脚，爱了爱了

81. 学会这个羊汤做法，不管你去吃羊再厉害的地方，都会哇一声。汤色浓郁清甜，羊肉甘。乐哥清汤羊~上菜！

82. 多少钱？600？这么大的套房600？还有奥迪A8接机？还有免费零食还可以刷新？太划算了。我也要去住哈哈哈。我之前去洛阳都是住200块的快捷酒店也还行。但是这个600的太值了。我是惊讶到了，豆豆记得去吃洛阳牛肉汤羊肉汤，都好喝，一定要记得喝。非常中！

83. 川页哥的消息怎么会在我刚好从工位上站起来准备下班的时候到来呢！！！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈拿起包就奔跑起来！！！！冬天的顺风车在我心里和刚出炉烤红薯、甜甜的烤板栗、冒着热气的饺子、炖了五个小时的羊肉汤、晶莹剔透酸酸甜甜的糖葫芦、五花八门的关东煮一样让人感到幸福以上排名不分先后我都很喜欢吃谢谢☺️

84. 天冷后要多喝的十道滋补暖身汤，最后一道好喝到转圈#一分钟视频创作季##我的美食日记##微博尝鲜计划##中长视频流量扶持计划# 土味美食的微博视频

85. #大雪#养生：藏好阳气，暖好身心，安稳过冬张老师常跟大家说，节气养生得跟着老天的节奏走，大雪一到，天地间寒气更重、阳气藏得更深，养生核心就抓三个字：藏、暖、补，把这三点做好，整个冬天少生病、精神足。先说说“藏”，冬主藏，藏的是阳气，养的是元气。这时候千万别瞎折腾，起居上得有讲究，尽量晚上10点前就睡，早上等太阳出来了再起床，子时（23点-1点）是阳气生发的关键时候，睡沉了才能把阳气护好。户外活动也得悠着来，别搞跑步、跳绳这种大汗淋漓的运动，汗一流，阳气就跟着散了，选太极拳、慢走，或者在阳台晒晒太阳就好，微微发热就行。室内也别总关着窗，每天开窗通风2次，每次15分钟，再用加湿器把湿度调到40%-50%，避免暖气、空调吹得口干舌燥，犯“暖气病”。再讲“暖”，大雪寒气透骨，保暖别只裹厚衣服，重点护好三个“关键部位”，不然寒气容易钻进去。第一是头，头为“诸阳之会”，外出一定要戴帽子、围围巾，别让冷风灌进头顶和脖子；第二是脚，“寒从脚下生”，脚离心脏远，供血少，得穿厚实的棉袜、保暖鞋，晚上睡前用38-40℃的温水泡脚，加几片生姜、一把艾叶，泡15分钟，泡到脚发热，再按按涌泉穴，驱寒又助眠；第三是腰腹，腰是肾之府，腹有脾胃，不管坐着还是躺着，都可以加件护腰、护腹背心，别让腰腹露在外面受凉，不然容易腰疼、拉肚子。最后说“补”，大雪进补要“温润不燥”，补对了养身，补错了上火。可以多吃点温补的食材，比如羊肉、鸽肉、牛肉，暖身补气血，炖的时候加块白萝卜，既能解腻，又能防燥热；中医说“黑色入肾”，还能多吃黑米、黑芝麻、黑豆、核桃这些黑色食物，养肾护阳气，煮碗桂圆红枣黑米粥、黑芝麻糊，方便又养人。但要注意，阴虚火旺的人别瞎补，比如平时口干、手心脚心发热的，少吃羊肉、桂圆，可适当吃点梨、银耳、百合，温润滋阴。另外，大雪天日照少，人容易心情低落、烦躁，情志上也得“藏”，别乱发脾气、瞎琢磨。没事听听舒缓的音乐、看看书，或者上午10点后晒晒太阳，晒晒后背（后背是督脉，主一身阳气），既能补阳气，又能让人心里敞亮，情绪顺了，身体也跟着舒服。大雪养生不用复杂，跟着节气节奏，藏好阳气、暖好身体、补对营养，顺应自然，就能安稳度过这个寒冬啦。#节气的硬核养生##国医的精诚力量#

86. 今日#立冬#❄️#一条微博记录立冬##给生活加点flow#给家人安排一锅暖心又营养的砂锅羊肉汤，滋补暖胃，全家都爱喝！👩🍳做法很简单，厨房小白也能轻松搞定：✅食材准备：羊肉、白萝卜、香菜、葱花、大葱、姜片✅详细步骤：1️⃣ 羊肉切块，冷水下锅，加入姜片、大葱、花椒、料酒焯水去腥，捞出后用温水洗净2️⃣ 锅中少油，爆香姜片和大葱，放入羊肉煸炒至微黄，转入砂锅，加足量开水，盖上盖子慢炖50分钟3️⃣ 开盖大火收汁，撒上枸杞、香菜和葱花，完成！听着锅里“咕嘟咕嘟”的治愈声音，满屋都是羊肉汤的鲜香羊肉炖得软烂入味，入口即化，白萝卜清甜多汁，汤底浓郁不腻，一碗下肚，从胃暖到心立冬进补正当时，这锅汤暖心又养胃，你也快给家人安排起来吧！

87. #荣耀Magic8新型饭搭子# 这冰煮羊简直绝到上头！低温慢煮把羊肉的嫩度锁到极致，牙齿刚碰到肉就轻轻化开，满口肉汁在舌尖爆开，一点膻味都找不到。裹上浓稠麻酱再混着蒜香，鲜得我每嚼一口都想原地跺脚，根本停不下来！现在出门找吃的，我完全离不开荣耀Magic8 Pro！想吃啥、怎么去、哪里有团购优惠，YOYO全帮我安排得明明白白；到了店里连Wi-Fi、收藏打卡店铺也不用动手，从找店到体验的美食一条龙服务，贴心到我都想把它直接焊在身上！#荣耀千人干饭局##荣耀Magic8# @荣耀手机一点元气酱的微博视频

88. 隆昌慢游记｜在川南小城找到松弛感周末这次周末逃离城市计划，选了个冷门宝藏地——隆昌。从成都高铁50分钟直达隆昌北，节奏瞬间慢下来，分享2天1夜松弛感玩法，适合不想赶路的你。承包一片山水画第一站直奔古宇湖，比想象中更开阔，我们没走常规游览路线，而是沿着北岸慢慢散步。湖水很静，环湖骑行超舒服。下午四点后的光线绝美，湖面泛起金色波纹，拍照根本不用滤镜，可以去体验土陶作坊，买点礼物回家，隆昌石牌坊群是我喜欢的一个点，17座明清牌坊静静矗立，了解背后历史更有味道。住宿推荐东方宾馆，老牌酒店位置方便，房间干净，关键是步行去哪都近。晚上特别安静，一觉睡到自然醒。来了隆昌怎能不喝碗羊肉汤？本地朋友带我们去了一家巷子里的老店，奶白色的汤底鲜掉眉毛，配上刚烤好的烧饼，暖心暖胃。·晚上再去新街里，傍晚时分最有味道，青石板路两边是各种小吃摊。随便买的油炸粑和凉糕都意外好吃，物价感人的像回到十年前。之前还有稻田虾音乐美食节！在成片稻田中间搭起的舞台，民谣歌手弹着吉他，空气里混着麻辣小龙虾的香味。第一次边吃现捞的稻田虾边听live，只有在小城才能体验到。在隆昌的两天，最大的收获是学会了“浪费时间”，国庆出游去哪玩，不如考虑一下这里！#古宇湖##隆昌石牌坊##云顶寨#

89. #一家在拼多多开了十年的羊肉店# 还记得10年前第一次被闺蜜安利用pxx时，我内心是拒绝的🤦，“便宜没好货”的观念根深蒂固，直到买了第一件超便宜的毛衣，收到后质量惊为天人，从此开启了我的真香之旅从家居用品到零食水果，从美妆到烹饪食材，连我妈都学会了在pxx上拼单买菜了😌😌说到最让我惊艳的还是在【陇上刘叔叔】家买的环县羊肉，作为美食博主，他家的羊肉我必须按头安利！👇🏆 地标农产品就是不一样，环县羊肉是国家地理标志产品，羊群喝山泉水、吃中草药长大，肉质细腻不膻，带着天然奶香，清炖只需要撒把盐就鲜掉眉毛💰 价格真心实在，作为农产品店铺，平台不收商家佣金，成本省下来回馈顾客，经常有拼单优惠，买得多省得多👑 十年老店品质稳，拼多多上第2027个入驻的元老店铺，十年卖出100w+单，10w+人种草，从卖自家羊发展到卖全县的羊，被商务部部长点名表扬过！天冷了，吃羊肉喝羊汤这才是北方人过冬的正确打开方式，姐妹们，可冲～

90. 是日#霜降#，秋天的最后一个节气悄然落脚。当北京街头的银杏叶翩然染金、随风旋落，我们便知道，天地正以它独有的方式，为季节更迭写下温柔的注脚。此时节，气肃而凝，露结为霜，万物收藏，人也该顺应自然，将身心缓缓调至“入冬模式”。｜起居·养藏之道｜霜降后，昼渐短，夜渐长。“早卧晚起，必待日光”是此时养生要诀。避开清晨寒露与深夜凉风，尤其要注意头颈、腰腹与足部的保暖。俗话说“寒从脚起”，睡前可用温水泡脚，微微出汗即可，助阳气内收，安神入眠。｜饮食·温润补益｜饮食宜“平补”，以温和滋润为主，为即将到来的立冬打好基础。少食生冷，多选甘平、温性之食，如南瓜、山药、白萝卜、玉米、牛肉、鸡肉等，既养脾胃，又润肺防燥。此时适当进补，好比为身体蓄满一炉“暖火”，助我们安稳过渡至寒冬。｜暖心食谱·为生活添温度｜这里有几道简单易做的暖食，愿它们成为你这个时节的小小慰藉：· 栗子焖鸡栗子甘甜益肾，鸡肉温中益气，共炖一锅，香气浓郁，暖身更暖心。（这道食品的教程视频已拍尽快发出来跟你分享）· 山药红枣粥山药健脾，红枣养血，慢火熬成一碗绵软粥品，清晨或夜晚食用，温润养胃。· 桂花酒酿圆子糯米圆子软糯，酒酿甘醇，撒上一把桂花，清香暖胃，是秋日午后或微凉夜晚的甜蜜犒赏。· 白果老鸭汤鸭肉滋阴，白果敛肺，汤清味醇，适合稍凉干燥的晚秋，润燥而不腻。· 当归生姜羊肉汤怕冷、手脚易凉的人可适量食用。羊肉温补，当归养血，生姜散寒，是霜降后渐冷时节的经典补益汤膳。今年北京降温早，秋意匆匆，冬讯已近。愿你在三餐烟火中安顿身心，在添衣加被时关照自己。岁月渐深，冷暖自知，愿你守得住时光的静美，也抵得住季节的寒凉。秋向冬过渡，愿君从容向寒，暖心常安。@微博美食 @鲜城 #霜降暖食计划##霜降##一条微博记录霜降##微博影像年# 北京

91. #小雪#小的即圆满，雪落不知寒。小雪小雪一到，寒意是真的钻骨头！出门可得把围巾、手套安排上，羽绒服裹紧点，别让冷风顺着领口袖口往里灌，暖乎乎的才舒服饮食上就该吃点滋养又抗寒的！炖一锅羊肉汤，配上白萝卜，鲜掉眉毛还暖身；或者煮碗红枣桂圆粥，甜滋滋的补气血。也别忘了多吃点山药、栗子这些应季食材，健脾又养胃。毕竟天气冷了，身体暖了心情才顺，可别硬扛着冻呀宝儿。#秒懂热点就用智搜##热点观点# 轻风伴蝉鸣的微博视频

92. 转:经常做饭的人，一定要收藏这50个小技巧：1蒸螃蟹18分钟出锅；清蒸鱼12分钟出锅。2蒸饺子15分钟，蒸包子20分钟。3煮虾：冷水下锅，加姜片，虾肉嫩滑。4蚝油：一定要等到菜快炒熟时才放。5土豆丝焯水后再炒。6八角：去腥增香；桂皮，增添香气。7味精：在菜出锅前放，能更好地保留鲜味。8煮鸡蛋时，在水中加点盐，鸡蛋不易破裂。9银耳用冷水泡，不能用热水泡；泡发的银耳要剪碎，和水的接触面积增大，就能快速出胶。10炖鱼，多放姜。11料酒：锅温高时放，可以去腥味。12炖牛肉放土豆，炖羊肉放萝卜，炖鱼放豆腐。13炖汤：肉类先焯水，汤更鲜美无腥味。14煮羊肉四不加：花椒、八角、料酒、大蒜。15炒肉：提前用淀粉和生抽腌制，肉质更嫩。16牛身上最好的肉，是牛腩肉；蛋白质丰富的肉，是牛里脊肉。17食盐：菜下锅时就要放，能更好地入味。18骨头或肉类冷水下锅时，先焯去血沫，可去腥。19焖饭：米和水比例 1:1.2，口感最佳。20煮牛肉，放小苏打肉嫩。21饺子：水开后一起放入饺子和盐，不容易粘连。22豆芽鲜嫩，炒时速度要快。23做红烧肉：用冰糖炒糖色°，色泽红亮。24烧豆腐时，加少许豆腐乳或汁，味道芳香。25做银耳汤之前，银耳在煮汤前一定要充分泡水，时间大约在2-3小时。泡水不仅能使银耳充分吸水膨胀，还能使银耳中的胶质更易煮出。26酱油：和盐一起放，可以提鲜味。27炒土豆丝：切好泡水，去掉淀粉，更脆爽。28炖鸡放香菇，炖猪蹄放黄豆，炖排骨放玉米。29桂圆°汤的食材很简单，红枣和桂圆，都不要超过5颗，再加点红糖就可以了。桂圆煮汤水时并不适合长时间加热，正常情况下要控制在20分钟以内，这样就不会损失营养了，而且口感也会更加清甜。30陈醋：菜快好了才放，能更好地保留醋的香味。31炒素菜万用公式：油和蒜爆炒出香，来点蚝油提鲜，生抽调味，少许盐。32一般来说，用砂锅等明火煲汤的方式，煲3个小时以上就会破坏汤中的营养物质，还会使汤中脂肪、嘌呤含量过高。33在炒肉时加入一点蜂蜜，能让炒出来的肉质更鲜嫩。34炸花生米：凉油下锅，听到噼里啪啦声出锅，香脆可口。35切过鱼、肉、葱、蒜的菜刀和砧板，用生姜片擦一下，既可除腥气，又能防刀生锈。36卤味：先炒糖色，再加香料，味道浓郁。37肉菜：快熟时放盐，可以防止肉变硬。38炒青椒一定要急火快炒。炒时加少许精盐、味精、醋，烹炒几下，出锅即成。39做肉，首选羊肉；做菜，首选白菜。40老鸡、老鸭用猛火煮，肉硬不好吃；如果先用凉水和少许食醋泡上2小时，再用微火炖，肉就会变得香嫩可口。41腌咸菜：用粗盐，不易变质。42炒茄子：加一点醋，可以防止茄子变色。43用盐洗鸡杂最干净，用盐洗完后，再用清水冲洗一遍，效果更好。44做糖醋菜时，先放糖后放盐，先放盐的话会造成食材蛋白质凝固，菜品呈现"外甜内淡"。45煮鸡汤，鸡肉焯水，要冷水下锅，更好地保留鸡汤的鲜美口感。46生抽，老抽，蚝油一类调料不加：生抽和老抽这一类颜色较深的调料，多使用在烧菜，炒菜和炖菜中，在煲汤和炖汤中几乎不用，一则颜色较深，容易是汤色混沌。47汤品，首选鸡汤；水果，首选苹果。48煲汤时，食材一定要冷水下锅。水的重量最好是其他材料重量的3倍。如果中途发现水太少，应该加些开水，防止温度突然下降造成蛋白质和脂肪迅速凝固，影响汤的味道和营养。49煮面条：加一点食油，可以使汤不起沫。50桂花陈皮饮：平时用来佐餐的桂花，加上洗净切成细条的陈皮，直接冲开水，泡上10来分钟，然后再喝下去。

93. 贴秋膘不知道怎么贴？6道适合贴秋膘的秋季养生汤！

94. 在四川东部一座低调的县级市隆昌，拥有悠久的历史文化，以及令人叹为观止的自然风光。在这片古老而神秘的土地，你能看到古牌坊，也能再现古村落，还有人工的湖，庞大的孔子像，很多游客却没来过。📍石牌坊：历史的见证者在隆昌市区的北关和南关，现存清代时期的石刻牌坊群，被誉为“中国石牌坊之冠”，共有17座石牌坊和4座石碑。这里以古驿道、古牌坊和古石碑为核心，展现了“千年沧桑古驿道，立体史书古牌坊”的独特魅力。📍云顶寨：时光倒流的古村落在距离隆昌郊区海拔530米的云顶山上，隐藏着一座245亩古村落云顶寨，保留了明清时期的建筑，青石板路、木结构房屋，被称为“民俗文化的活化石”。📍古宇湖：宁静的自然乐园古宇湖是隆昌自然美景的象征，可乘坐游船在湖面上缓缓前行，也可以选择在湖边散步，享受大自然赋予的宁静与美好。📍非遗文化：隆昌土陶隆昌土陶，历经600年火土淬炼，手工塑形，釉色斑斓，来到隆昌一定要去土陶工坊亲手制作一件陶器，感受非遗土陶的魅力。🍴 美食隆昌羊肉汤是当地的特色美食，隆昌羊肉汤，汤色乳白，肉质细嫩，汤鲜味美，坐下来喝一碗热气腾腾的羊肉汤，暖心又暖胃。🌃当夜幕降临，还可以去逛逛隆昌新街里，边吃边逛，体验当地人悠闲自在的小城慢生活。#出发吧拥抱世界##古宇湖##隆昌石牌坊##云顶寨##隆昌东方宾馆##隆昌羊肉汤##隆昌新街里##隆昌稻田虾音乐美食节# #隆昌土陶#

95. 降温了，胖龙给儿子做铜锅涮羊肉，秋天的第一顿火锅真香

96. 天气越来越冷了，家人们注意保暖哟！番茄子最近跟闺闺出去逛街喝了好多次羊肉汤，喝完瞬间就不冷了，真的敲暖诶！这不，闺闺提议不如我们自己在家里做，更方便了，在家围着吃羊肉喝汤去班味，真的一整个爱住了！今天的快乐是羊肉给的，巴适得板哟！#一家在拼多多开了十年的羊肉店#

97. 冬天正是吃羊肉暖身补体的好时候。天越冷越该多吃羊肉，既能靠它的温性驱散浑身寒气，让手脚不再冰凉；又能补充优质蛋白和铁元素，帮身体扛住冬日的低温侵袭；就连胃口不好时，一碗鲜美的羊肉汤也能唤醒食欲，暖到心里。环县羊肉作为地标农产品，优势在于生长于天然草原、吃牧草饮泉水，肉质鲜嫩无膻味，营养更丰富。吃法推荐也给你备好：清炖最能品出本味鲜，萝卜和羊肉天生一对；红烧浓油赤酱超下饭，每块肉都裹满酱汁；涮火锅更是快准狠，薄片羊肉烫10秒，蘸上麻酱香到跺脚。#一家在拼多多开了十年的羊肉店#

98. #带着微博去旅行##城市巡游记# 【刘小慧旅行觅食分享💗藏在云岩区豆腐巷里的一家平价鸡汤饭小店（探店碎片版）】「拍摄时间:2025年10月1日」💕💕💕题外话:虽然这家店是我去贵阳前就提前收藏的一家小店，且他家鸡汤饭价格也不贵，但个人觉得这家做出来的鸡汤饭没有我常去的王春春连锁鸡汤饭好吃！不过在贵阳这边能找到一家环境相对不错，又物美价廉的非贵州美食店还是挺难得的。所以个人觉得大家也可以去这家店尝尝鲜，不过不要对这家平价小店抱有太大的期望就行啦！🍜🏘️难得在某平台上看到一家非贵州美食小店，起初是被他家的环境吸引了！初看这家店的环境完全看不出来是做鸡汤饭的店铺。很难想象如此文艺风的店铺居然是一家做鸡汤饭的小店。后来看到很多住在店铺附近的网友说，他家的鸡汤饭味道还不错，老板人也不错。有些网友甚至把他家的鸡汤饭当成了中午和晚上必吃的食物。🍜🏘️这次去贵阳特意把这家店当成了必打卡店铺。事实证明这次探店之旅还不错，至少没有踩雷。虽然他家的餐品非常少，但是价格相对低廉。点他家的鸡汤饭可以无限续米饭，也可以免费吃咸菜。鸡汤饭里面配有一个超大的鸡腿，这也是我第一次吃个头如此大的鸡腿。一整个鸡腿吃完就感觉有点饱了，毕竟鸡腿上面的肉非常多，而且鸡腿肉非常紧实。🍜🏘️他家的鸡腿炖的非常烂乎，只不过鸡腿个别部位的肉没有太入味，吃的时候有一点点腥味。不过他家的鸡汤很好喝，鸡汤里面的调味品给的很足。鸡汤看着有些油腻，但喝的时候并不会感到腻。他家的豇豆咸菜和土豆丝咸菜口味超棒，属于那种西南咸菜的做法，咸菜超入味，而且清脆爽口。咸菜配鸡汤饭一起吃可以缓解鸡肉的油腻感。💞💞💞💞💞ps:这家店虽然藏在不起眼的小巷子里，但寻找起来还是挺容易的。只要找到豆腐巷就能找到这家店啦！豆腐巷里面是老居民楼，这里共有两个出入口。这次我是从豆腐巷后门进入的，从后门进入后就能看到图八的古树以及图九和图十二的历史介绍。沿着小巷子一直往里面走，大概走个两百多米就能看到这家店啦！🍜🏘️来到豆腐巷好像时光回到了二十多年前。作为一个极具历史感的小巷子，在这里好像能找回小时候的时光。看着沧桑的墙壁和有年代感的房屋思绪回到了爷爷奶奶还在世的时候。在一家安安静静的小巷子里吃一碗热乎乎的鸡汤饭，我想这便是这趟旅行的特殊意义。和繁华的大餐厅比，这样不起眼的小店仿佛更有其存在的意义。贵阳·豆腐巷 #刘小慧旅行出游分享##贵阳旅游#

99. #微博vlog大赛##微博好物研究所# 汤浓馍香：一碗泡馍里的关中风情羊肉泡馍，古称“羊羹”，是陕西关中地区的传统美食，历史可追溯至西周。据史料记载，最初它是宫廷御膳，后来逐步走向民间。相传宋朝开国皇帝赵匡胤年轻时流落长安，一日饥寒交迫，路过一家羊肉馆，店主见其可怜，将剩余的羊肉汤干馍赠予他。赵匡胤将馍掰碎泡入羊汤，食后倍感温暖饱腹。后来这种吃法流传开来，成为今日羊肉泡馍的雏形。羊肉泡馍制作讲究，需手工掰馍，馍块大小直接影响汤汁的吸收。羊肉汤需小火慢炖，辅以桂皮、八角等佐料，使其汤浓味鲜。如今，羊肉泡馍已成为陕西饮食文化的代表。无论是回民街的老字号，还是巷尾小馆，每一碗羊肉泡馍都承载着浓浓的乡土情怀和千年的文化记忆。#美食vlog##一口惊艳# 夜尘锋刃的微博视频

100. #小雪养生3宜1忌#1.宜 “适度运动”：选择温和项目，动而不耗运动以 “舒缓、保暖” 为原则，避免剧烈运动导致出汗过多、阳气外泄。推荐运动：散步、慢跑、太极拳、八段锦、室内瑜伽等，时间选择上午 9-11 点（太阳出来后，阳气较盛），每次 30-60 分钟。2.宜 “调畅情绪”：静心安神，避免抑郁小雪后日照时间减少，人体褪黑素分泌增加，易出现情绪低落、烦躁（俗称 “冬季抑郁”），需注重情绪调节。方法：多晒太阳（上午 10 点左右，每次 20-30 分钟，促进维生素 D 合成，改善情绪）；与家人朋友交流，避免独处过久；培养兴趣爱好（如书法、养花、读书），转移注意力；中医认为 “肝主情志”，可适量吃疏肝理气的食物（如陈皮、佛手、橙子）。3.宜 “润燥防干”：补水 + 养肺，缓解秋冬干燥小雪后天气干燥，人体易出现皮肤干燥、口干、鼻干、咳嗽等 “秋燥” 残留症状，需兼顾 “补水” 和 “润肺”。补水：每天喝 1500-2000ml 温水，避免喝浓茶、咖啡（易加重干燥）；养肺润燥：多吃梨（蒸梨更温润，可加冰糖、川贝）、百合、银耳、蜂蜜、莲藕等；室内可放加湿器，或养绿植增加湿度。4.禁 “过度进补”：忌盲目吃温燥、油腻食物小雪后人体需补充能量抵御寒冷，但 “进补” 并非 “大补”，需避免 “补过头”。误区：过量食用羊肉、狗肉、鹿茸等温热食物，或大量摄入肥肉、油炸食品。

101. 🔥新疆美食来啦！三天十八顿，馋到灵魂出窍✨1️⃣【国际大巴扎】手工酸奶冰粽子：清甜糯米+酸奶+无花果酱，冰凉解腻！烤包子：酥皮裹满羊肉粒，咬开爆汁💥2️⃣【乌鲁木齐和田二街】本地人私藏！红柳烤肉：树枝熏香+大块羊肉，狂炫3串！缸子肉：复古搪瓷杯慢炖羊肉汤，鲜到头皮发麻奶皮子蛋糕：新疆版提拉米苏！奶香暴击+蜂蜜流心🍯 酸奶粽子：酸甜冰凉糯叽叽，夏日救星❄️3️⃣【马师傅油糕店】喀什老字号！现炸油糕：玫瑰馅&豆沙馅，酥脆滚烫💫配奶茶绝杀！4️⃣【热哈提美食】王者级肉食狂欢！大盘鸡：土豆比肉香！皮带面沾汤汁香迷糊了 🐑羊肉抓饭：黄萝卜+葡萄干+羊腿，油润发光一锅端～羊肉串：肥瘦相间，一点也不膻，撒点辣子面香到跺脚！5️⃣【阿勒泰隐藏款】娜尔香早餐：油炸小口袋+奶茶+果酱，哈萨克族灵魂早餐！乡村馕烤肉：馕坑现烤羊肉+馕饼双倍碳水快乐！布尔津杏皮酸奶：手工酸奶+杏子酱，酸爽解腻颜值炸裂～🤗6️⃣【新疆炒米粉】爆辣预警！酱浓料足🌶️粗米粉挂满辣酱，加馕蘸着吃直接封神！新疆简直就是碳水天堂，吃不完，根本吃不完～#微博尝鲜计划##我的美食生活##我的宝藏食谱#

102. #周深被深深鲜到了#周深新身份Get！大家耳朵有福啦！周深全新合作单曲《纯鲜好鸡汤的秘密》上线！这次化身“鸡汤大师”，联手康师傅老母鸡汤面，直接把鲜味唱进DNA！深深的神仙嗓音 + 纯鲜鸡汤的魔力，专利锁鲜汤包加持，纯鲜！纯鲜！！还是纯鲜！！！听一遍就上头，灵魂瞬间被鲜汤治愈~ 0秒沦陷的旋律，快戳开解锁这碗康师傅的鲜味密码，咕嘟咕嘟停不下来！#纯鲜好鸡汤，就选康师傅# 康师傅老母鸡汤面的微博视频

103. #冬季干痒症怎么破#中医认为 “肺主皮毛，脾为气血生化之源，肝藏血”，皮肤的滋润依赖气血津液的濡养。建议多吃 “滋阴养血、润肺润燥” 的食物，避免 “温燥、寒凉、辛辣” 食物。推荐食材：滋阴养血：红枣、桂圆、枸杞、桑葚、黑芝麻、核桃；润肺润燥：梨、百合、银耳、蜂蜜、杏仁、莲藕、白萝卜；作息避免熬夜，进行适当的运动来补养脏腑、充盈气血津液，从根源解决皮肤失养问题

104. 亲亲们！天一冷我可就心心念念这口四川简阳羊肉汤了！重点说在前头：双十一直接便宜10块钱！这下我可敢放心给大伙儿安利了！#超级购物节清单##这个好物闭眼入# 前阵子喝的时候拍了视频，好多粉丝追着问我咋熬的，汤能这么浓白鲜亮，我都没好意思说——这哪儿是我自己炖的呀，纯属买的现成的！当初第一眼瞅着原价，我还琢磨呢：这羊肉汤咋有点小贵？结果一吃直接被征服！肉给得贼实在，大块带皮还细嫩，一点不掺假，汤鲜得能鲜掉眉毛，喝一口从头暖到脚，天凉时喝它，那叫一个得劲儿！咱这羊肉汤跟别处的都不一样，选的是简阳本地大耳山羊，用羊肉、羊杂、羊骨实打实熬的，一点膻味儿没有，吃着老过瘾了！而且都是按固形物大于20%的标准做的，用料只会多不会少，现在降价后性价比直接拉满！一家人整个三公斤的，再烫点豌豆尖、白萝卜、豆腐，妥妥够吃！给大伙儿说个吃法秘诀：吃之前先在锅里加500毫升水烧开，再把冻成冰疙瘩的羊肉汤倒进去，融化得快，汤汁还不浪费！咱这汤里没加羊血，主要是解冻后容易烂成渣，影响口感就给弃了～您要是想吃成都那股味儿，自己备点豆腐乳、小米辣就行，素菜别选土豆和红薯粉，容易混汤！咱这是整块冰冷冻发货，全国大部分地区都能送到，就是顺丰运费实在扛不住，我们选的普通快递。介意的老铁慎拍哈～收到放冷冻室，想吃的时候拿出来，一家人围着火炉喝热汤，那幸福感，嘎嘎的！简阳羊肉汤正宗四川特产开袋速食羊肉羊杂汤

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131. 暖身进补健康过冬

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133. 冬季不养阳一年白忙？10 种食物助你阳气满满🔥‼️ ❄️冬天手脚冰凉，穿再多也暖不起来～ 😴白天总是疲劳，没精神工作～ 🌙晚上睡眠差，容易醒～可能是阳气不足噢‼️ - 久坐办公室、饮食寒凉、熬夜加班，都会损耗阳气，让身体虚寒。快来试试这些温补食物，喜欢就赶紧吃起来！ ✅羊肉温阳：羊肉性温，能温中补虚，益气血，强壮阳气，改善虚寒体质。适合冬季食用，抵御寒冷。可炖汤，如羊肉萝卜汤，或涮火锅。 ✅枸杞补阳：枸杞滋补肝肾，益精明目，能增强免疫力，提升阳气。适合日常泡水或煮粥。可搭配红枣、桂圆，增强效果。 ✅生姜驱寒：生姜温中散寒，解表发汗，能驱散体内寒湿，温暖身体。适合冬季早晨食用。可泡姜茶、煮汤或作为调料。 ✅黑芝麻补肾：黑芝麻补肝肾，益精血，能滋润干燥，强化阳气基础。适合作为零食或早餐添加。可磨粉冲饮、做芝麻糊或撒在粥上。 ✅桂圆养心：桂圆补心脾，益气血，安神助眠，能改善疲劳和虚寒。适合晚间食用促进睡眠。可煮汤、泡水或直接食用。 ✅红枣益气：红枣补中益气，养血安神，能增强体力，支持阳气生发。适合日常零食或烹饪。可泡水、煮粥或加入甜汤。 ✅肉桂暖肾：肉桂温肾阳，散寒止痛，能提升身体热量，改善冰冷。适合冬季饮品或烘焙。可煮肉桂茶、加入咖啡或甜点。 ✅山药健脾：山药健脾益胃，滋肾益精，能增强消化，间接滋养阳气。适合炖汤或煮粥。可做山药排骨汤、炒食或蒸食。 ✅黄芪补气：黄芪补气固表，利水消肿，能提升能量，抵抗寒冷。适合泡水或炖汤。可搭配枸杞、当归增强补效。 ✅核桃健肾：核桃补肾益脑，温肺定喘，能强化肾阳，改善虚寒。适合作为零食或添加至餐点。可直接食用、做核桃糊或加入烘焙。 ‼️请注意，这些食物有助于辅助养阳，但不能替代药物治疗。如果症状严重，请及时就医。有帮助的话，记得点赞收藏分享哦～👧🏻 #冬季养生 #养阳 #健康生活 #养生小知识 #补阳气 #女性健康 #食疗 #中医养生 #生活方式 #健康饮食

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