为自由而奔跑兼佳明fenix5+plus和岱宇跑步机使用感受

本文也算今年自己的运动三部曲结束，年初入了划船机等器材

#全民运动季#几款小众健身器材使用心得人到中年，工作又长期坐在办公室，每每望着越来越大的肚腩，想起体检脂肪肝、尿酸高，心中十分的惆怅，新的一年，也痛定思痛，暗自下定决心，早睡早起，更要加强运动来减肥健身，能有八块腹肌，也是我的梦想啊~当然健康生活也是主要的目的。自己近两年断断续续的在跑步，一开始跑得太猛，膝盖还疼了好久，两年只有近六百多ym1107| 赞41 评论69 收藏174查看详情

年中参加了佳明235L的众测，彻底从松拓倒向了佳明

忘了他们，我跟你跑~佳明 Forerunner@235L跑表评测作为最后一名递补用户，能参加本次评测算是十分幸运和惊喜，在名单出来后，因有人放弃，众测君电话联系我询问是否愿意参加，先问了我一个问题，平常跑步多么？4月刚发了一篇原创，介绍自己为了加强锻炼买了华米智能运动手表2，可接着这表就出了问题，蓝牙音乐播放开始卡顿，考虑华米2心率不准，如果蓝牙音乐再不正常，就ym1107| 赞0 评论18 收藏26查看详情

今年最大的收获，跑步已成为了一个爱好和习惯，年跑量超过了一千公里，为了鼓励自己坚持，又陆续入了岱宇跑步机和佳明fenix5+plus手表，参加完成了两次半马赛事，并准备明年初向全马冲击。

使用235L，完成人生第一个半马赛事

11月，入手了佳明fenix5+plus，相比235L功能更为强大，自带蓝牙音乐，PLUS有三款，看了本站的评测原创后，5sPlus表盘小比较适合女孩子，关键是电池容量低，GPS+音乐仅4小时，完成全马有些困难而排除，而5XPlus性能最强，但价格过高，最后选择了各方面比较综合的fenix5 plus，某鱼入手仅要4000国行普通版，个人感觉性价比最高。

运动分子肉身评测 篇九：佳明fenix 5S Plus、5 Plus、5X Plus，应该怎么选？在中已经介绍了fenix5Plus。那三款5Plus系列有什么区别？分别适合哪类用户？应该怎么选？佳明新升级的fenix5Plus系列分别是5SPlus、5Plus、5XPlus。除了尺寸和续航时间不同，在功能上它们的区别不大：5XPlus多了PulseOx血氧检测功能，其它方面三块表没有不同。这对运动分子| 赞146 评论164 收藏583查看详情

garmin佳明手表fenix5+plus运动手表GPS三星定位户外越野跑步光电心率音乐支付智能腕表 银黑色4680元京东去购买

和235L相比，表盘差不多，但质感好太多啦

可拆卸式表带，佩带还较舒适。

有中文的才是国行，英文版还能便宜个四五百，但建议直接国行，可以使用国内地图和Garmin Pay（移动支付）。

拿到手迫不及待的下楼进行试用，边跑步边听歌但是死机了两次。。。

当时那个心情，235L虽然入门，但也比较稳定，怎么这旗舰是这样子，后面发现播放某一首歌曲的时候，必然造成死机，从此导入MP3时，我都压缩到128Kps,死机也再也没出现过。

觉得佳明相比松拓，在国内更接地气，Garmin Sports更是专业为跑步爱好者所设。

作为旗舰，终于可以使用Connect IQ商店，可以更换各式各样的表盘

比如上面这个，可以显示天气、日出日落，实时心率等等，但越复杂功能越多的，也往往更费电，最后还是会回归一两个比较简洁的表盘。

对于跑者，更为有用的是可以设置自定义的跑步显示数据区

如果使用原厂的自定义设置，最多只能设置四个数据区，而用商店里的数据设置，可以实现更为强大的功能，比如我常用的这个-Zone Runner

最上方显示实时心率区间、左边是实时配速、平均配速、右边是实时心率和步频，下面是距离和时长，基本一页就显示全的我想要的所有信息。

现在跑步终于不需要再用手机连接蓝牙耳机，对于佳明有一个耳机兼容列表：链接

我的缤特力 BackBeat FIT 2不在其中，但连接使用一切正常。

至于音质，听个响还不错，相比原来用过的华米2，连接性真是稳得一批，从未出现播放时断续的现象，容量16G也足够存个上百首歌。

10月徒步雨崩，休整了一个月，11月恢复锻炼，12月初参加了上合昆明半马，计划冲击进入2小时，结果2小时1分完成 ，跑到后半程心率一直过高，为了安全，就不冲刺了，fenix5+plus的光电心率感觉准确性也很高。

作为一个装备党，一看跑步数据要全，居然要上心率带或者佳明POD,研究了好久，问了很多卖家，得到现在佳明心率带的区别：

HRM-RUN这个是跑步专用的（自行软件升级后，可以测第二代跑步动态），
HRM4-RUN，这个也是跑步专用的，直接支持二代跑步动态，
HRM-TRI，这个是游泳专用的（自行软件升级后，支持第二代跑步动态）。

HRM-RUN是最上面的老款，可更换心率带，但是新品已较难找到，价格也近300.

红色是HRM4-RUN，蓝色是HRM-TRI，也叫铁3，两款价格都是一样，想着铁3还支持游泳，就不如直接入手这款，对于跑步数据，先还担心三款有区别，但经我测试，应该完全一致，都可测步频、触地时间、垂直振幅、步幅、左右脚触地平衡、垂直步幅比，还有乳酸阈值、效益指标和压力指数。

所以铁3性价比最高，400入手了全新的，佩戴还较舒适。

使用心率带后进跑步，可以进行首次乳酸阈值测试，以后正常跑步时，也会产生新的数据。

跑步动态和相关数据就已齐全，可供跑时调整，跑后参考，进一步提升跑步效率，更科学跑步。

现在Garmin Pay支持的银行并不多，也不支持刷公交

在支持银联闪付的地方，使用手表，输入密码即可完成支付

去爬过一次山，茂密的森林里定位也很准确，电池耐用，支持中文地图等，总体上来说，对fenix5+plus这块表十分满意 。

因为年中，昆明进入雨季，为了跑步继续，想想还是入手了一台跑步机，岱宇（DYACO）跑步机FT335，3500不到入手，京东送货到家，很大很重一台。

岱宇（DYACO）跑步机家用静音免安装全折叠FT335 ZS3999元京东去购买

感觉做工和质量还不错

也送了垫子

整机收折很方便和简单，五步完成

除了折叠比较节省空间外，毕竟自己家里已经没地方再放，而且也不需要晒衣架 ，考虑这台跑步机因为速度能够达到16KM/小时，而且带电动坡度调节，跑道宽达到45CM，也足够。

虽然是折叠，马达功率也达到2.5HP，不同跑速展示：

3KM/小时

6KM/小时

9KM/小时

12KM/小时

16KM/小时，配速达到了3分42秒，跑步机已经很晃，感觉跟上很吃力。

12段坡度电动调节

自带了安全扣，一脱落就停机，扶手也可以支撑，整体还是比较安全的。

显示屏清晰，操作简单，左边坡度，右边速度，快捷设置3-6-9，但增加减少速度只能0.1每次，略为费事。

除此外，这款跑步机还可以在手机或IPAD上安装APP，但感觉没有直接在机器上操作方便，扶手也带心率检测，但是延迟较大，需要二十多秒才能测得准确的心跳，也在健身房跑过商用跑步机，对比感觉这款还是挺不错的，下雨天或者练习一下坡度跑时，就可以在家锻炼。

最后谈谈今年跑步的感受

首先，要想明白自己为什么要跑?

有人说跑步是会上瘾的，但是呢，对于我们大多数人来说，跑步只是自己选择的一种健身方式，我们也不可能都成为*级的跑者，自己跑步，只是想保持一个健康的身体，近年来跑步猝死的新闻越来越多，对于跑步我们也要保持着敬畏的心，所以要健康的跑，更要安全的跑。

虽然跑完发个圈也能收获很多点赞，但生命面前无PB（创造最好成绩）！因此自己在跑步时也会时刻关注心率和身体状态，稍有不适，就要慢、停。

坚持一年，体重由年初的67KG，降到了62左右，最低60多一点，自己没有忌口，感觉体重还是有些过高，因此平常也不敢跑太快，大部分为E心率慢跑 。油肚也小了，脂肪肝也没了，不再熬夜，按时睡觉，感觉精力也好了许多，算是跑步带来的好处吧。

其次，找一个好的场所，坚持跑步，爱上跑步。

很多人也喜欢跑步，但无奈一直没有找到合适固定的场所，不建议去自己不熟悉的地方跑，特别是晚上，很容易受伤，我自己就摔过两次。。。

在悦跑圈里，有个跑步路线，可以找到离自己最近的大众跑步路线

其次也可以问问身边人，比如邻居，就告诉了我一个好地方

这个塑胶跑道，虽然只有200米一圈，但是人少，安静，离我家共享单车五分钟就可到达，完美！

一些推荐的东东

CRAFT的速干衣很舒适

瑞典CRAFT/夸夫特 PRIME 无袖跑步上衣 男 SL TOP M速干透气排湿舒适训练服 大洋蓝 L89元京东去购买

自己海淘的，500多入手的A400

思金斯（SKINS）A400梯度压缩裤 跑步速干长裤 男款 星光斜 M1180元京东去购买

去年跑步膝盖一直感觉不好，买了一对LP的护具可以支撑跑得更远，现在跑步已经不再需要

LP 篮球护膝 跑步登山健身骑行徒步膝盖运动护具 双弹簧支撑 透气绑带型733系列 733KM男女通用单只装 均码(不分左右)280元京东去购买

跑鞋还在找哪款最适合自己，最喜欢的是NIKE和Saucony的这两双，也入手了320的虎走6，正在海淘ISO4。

加入一个跑团，找到一群志同道合的人

受朋友的影响，拉我进了一个跑团，年纪差不多，也各行各业，大家每天会在微信群里上传下跑步纪录，还有每月跑团约定跑等，线上线下互相交流跑步心得，参加比赛时还有能量胶和盐丸提供

名称：斑马跑团

吉祥物：🦓🦓🦓

建团初心：帮助陪护跑友安全完成人生首马

跑团简介：人生可以有一个马拉松的记忆。一群热爱健康的朋友建立的一个安全助跑人生首马的跑团；一群乐于奉献的朋友建立的一个传承安全助跑首马的跑团；一群追求品质的朋友建立的一个互帮互助的跑团。我们目标：希望跑团的朋友能一起跑到老。

现在大家已经开始计划三个月的训练，一起约着参加成都双遗还有重马，3月31日，希望能顺利完成自己的人生首马，约吗？

小辉辉，I am coming:)

喜欢KEEP上的那句话，自律给我自由，虽然我们大部分人不可能实现财务自由，但是健康就是一种自由，去奔跑吧~现在开始也不晚！

Run,Forrest run!