家庭健身房打造计划 篇四：跑步会上瘾！赤兔Pro家用跑步机深度使用评测报告。

一、系列回顾

《家庭健身房打造计划 篇一：SCHMIDT 商用级可调节哑铃凳组装记！》

《家庭健身房打造计划 篇二：SCHMIDT 多功能健身龙门架组装记！》

《家庭健身房打造计划 篇三：突破瓶颈保护肉体的健身辅助器材选购！》

不知不觉，这个系列来到了第四篇，在健身房锻炼我已经习惯在跑步机上先跑上半个钟，主要是自己锻炼初期心肺能力不足所需，后面慢慢成为了一种习惯，现在打造一个家用健身房，我最终还是在家里入手了一台跑步机，购买前也明确了挑选标准，一是不占位，二是功能颜值尽量兼顾，最终在对比了亿健、JOROTO、赤兔、舒华几个天猫或京东比较靠前的牌子后，咬咬牙上了赤兔Pro家用跑步机，我猜我可能中了罗永浩的洗脑，中了“红点设计大奖”的毒，具体值不值各位值友可以看我的测评了解一下。

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二、安装步骤（上文下图）

看过我前面几期系列原创的值友或许会知道，我是一个热爱折腾的人，为了写原创完整性，我一般都坚持自己组装，比如我写过的床、龙门架、电视柜组装原创，起初我也幻想着自己开箱组装，直到我看到了这个大家伙，结结实实前所未见的加了“锁扣”的大木箱，我认输了，还是乖乖让上门安装的师傅动手组装。

难度比较大的工作就是这个拆木箱的工作，然后将这部赤兔Pro跑步机从箱子里扛出来摆正之后，后面的组装我自己动手就显得轻而易举了。

步骤一：安装底部支架

安装底部支架时，建议找个人稍微将跑步机抬起一丢丢角度，会比较好将脚管对准孔位插进去，固定好脚管后，等步骤二扶手调整好后，在对脚垫进行调整固定。

步骤二：调整扶手位置

在调整扶手位置前，记得先不要靠墙太近，这个扶手设计我认为挺有意思的，不是直接弯折，而是通过旋转下放，如果靠墙太近就不要下放扶手啦！机身左右侧有个半月型锁扣，把锁扣拨到上方就可以调整扶手，拨到下方即锁定扶手。

步骤三：插上安全锁

调整好扶手后，将跑步机挪到放置位置，我是放在客厅靠墙一侧，跑步机长1800mm、宽840mm，在加上周围留空位置，目测需要4个平方，给各位值友参考；摆放好位置后，切记插上安全锁，没有安全锁跑步机无法启动。

步骤四：插电开启

对了，记得将跑步机操控台位置靠近插座方向，这台赤兔Pro跑步机的电源线集成在跑步机前方左下侧，电源线是可伸缩设计，长度约500mm，跟我一样插座不够的，就需要安排多个插排了。

三、做工细节（上文下图）

1、跑步机操控台位置，也是吸引我看产品图后决定购买的原因之一，正面操控台位置几乎是一块平整的黑色镜面屏幕，不像健身房传统跑步机操控台位置各种按钮和小块分割的显示屏，屏幕中间有三个实体按键，分别为“启动、开关、蓝牙”按键，启动后在液晶显示屏上主要以数字呈现。

2、在显示屏后侧有一个内凹支架卡槽位置，用于放置“平板电脑或手机”，不过卡槽深度较浅，像ipad pro就尽量不要放了，我比较常用来放置手机或mini，连接跑步机蓝牙音箱放歌用。

3、显示屏下方集成了蓝牙音箱，宣传是“JBL代工”，透过外层网面，可以观察到内部的音箱单元；去健身房一般都用蓝牙耳机听歌，在家里终于可以“燥”起来了，不过要注意音量控制，实测音箱最大音量传播范围太远，注意不影响邻里休息。

4、标配的安全锁扣，相信各位都是对自己身体有了解并量力而行的成年人，但我建议安全锁扣还是要尽量佩戴，万一真的给我遇到突然晕倒滚下跑步机的情况，也好及时停止跑步机运动避免二次伤害。

5、音箱下方设置了一块小桌台，通过左右扶手隐藏的支撑架进行固定，我个人对这个小桌台使用情况倒是挺少，但当初购买的时候却想着“运动式办公”，类似张大妈上众测过的“动感单车办公台”，一边站立行走一边进行办公，结果发现到家很少用这个功能，或许给办公司码农一族会更常用。

6、前面显示屏只集成了“启动、开关、蓝牙”按键，是因为将“坡度调节、速度调节”按键整合到了左右扶手位置，目前使用下来，我对这个设计很喜欢，跑步过程只要将手搭在扶手上就能对配速进行调节，非常顺手流畅，不像在健身房时，要以一边控制不乏一边将手挪到前面操控台进行调节，姿势还是有些不流畅。

7、下方跑带部位，观察跑带表面，斜菱形纹路设计，增强摩擦力（物理渣不知道这样描述是否正确）。

8、跑带跟左右踏板位置，有稍微做了斜角，这个小细节主要还是起到保护作用，突然起情况下减少了脚踝扭伤的情况发生。

9、跑步台可以抬起来收纳（后面会具体展示），跑步台背面设置了可收纳支撑台，这个支撑台拉出来时需要注意先往下提后在往外拉；下方右侧悬挂了气压杆，下放时就靠这只气压杆进行速度控制。

10、最后看看跑步机整体，之前也考虑过keep简化版那款家用跑步机，但在健身房感受了那么久，还是决定咬咬牙上厚重一点的跑步机，简化版虽然占地小功能简，但在安全性上确实有所不足，目前看久了，赤兔Pro这款跑步机外观设计还是耐看的，黑色配色比较经典放在客厅也不那么突兀，就是有一点不耐脏。

11、另外我没想到的是，随跑步机开箱时发现还另外赠送了“运动毛巾和护膝带”，看了一下是李宁的，虽然相比跑步机价值来说并不算什么，但还是要表扬一下。

四、设计亮点（上文下图）

其实前面我说中了“红点设计大奖”的毒，也是半开玩笑的话，让我决定购入的因素很多，其中一点是前前后后比较了一系列中高端跑步机后，在他们家找到了“折叠收纳”的分离设计，要知道跑步机体积占位不是开玩笑的，虽然我家房价并不高，但我也想尽可能的节省空间，方便清洁行走。

1、折叠收纳设计

这台赤兔Pro跑步机重量接近210斤，跑步台目测60来斤，然而在收放设计上非常方便，下面我用动图给各位展示一下：

（1）放下跑步台，只需要将底部支架提起拉出，然后稍微用力下拉，跑步台就会缓缓到达地面，过程非常轻松，整个过程耗时大概30来秒（下图我快进了8帧）。

（2）收起跑步台，这个我对象是位“弱女子”，女生会稍微吃力点，不过对于男生只需要抬起来后推到底竖立即可，这里要注意下，收起时没有像放下有缓冲，所以要注意用力控制，避免直接砸到跑步机。

2、人性化调节设计

我个人是比较能接受极简设计的产品；虽然最开始使用的时候，面对这块极简的操控台屏幕上空荡荡的3个按钮，我有点不适应，但在这段时间的实际使用中，我喜欢上了将“调节”按键集成到左右扶手的设计，一方面扶手在跑得乏力的时候起到保护支撑作用，另一方面通过扶手进行“速度调节”、“坡度调节”，也显得非常顺手自然！

五、具体使用评测

注：使用人为我本人，身高180CM，体重140斤，日常锻炼习惯10KM/H（6分配速）热身，下面评测使用我尽量从高中低几个配速进行说明。

1、速度调节区间：最慢1KM/H，最快16KM/H，按键阻尼感很舒服，调节也比较灵敏。

2、坡度调节区间：最低-6档，最高10档，坡度调节过程平稳平缓，一般我都是选择平地跑，当然坡度调节对跑步的作用是不可或缺的，一方面通过坡度调节可以更好的刺激腿部肌肉，另一方面是提升锻炼效果，相比平地跑步，坡度跑步消耗的热量更大。

3、噪音测试：因为家里没有专门的分贝计，用手机的分贝计APP的结果，这里也给各位值友一个参考，整体来看我是比较满意赤兔Pro这款跑步机的噪音控制的，至少一个直观的感觉就是，比健身房跑步带“嗖嗖嗖”的声音缓和太多了。

（1）5KM/H（12分配速），跑步产生分贝为68。

（2）10KM/H（6分配速），跑步产生分贝为73。

（3）15KM/H（4分配速），跑步产生分贝仍保持在73左右。

4、稳定性测试：因为实测下来，速度变化（除非你跑16KM/H，我是实在没那个体力）对跑步机稳定性影响并不大，而坡度调节对稳定性（是否震动）有较大影响，所以下面我以我常用的10KM/H（6分配速）为基础，通过他调节坡度给各位值友感受下，为了更直观的感受震动，我在跑步机旁放了一杯王老吉，就用这个是否溢出，溢出多少给大家直观说明下吧，整体来看，赤兔Pro跑步机在缓震的表现我是满意的，除了-6档下坡震动感比较大之外，0档平底跑相当地平稳。

（1）0档，跑步机很平稳，液体无溢出；我家那位主子老是喜欢跑到跑步带后面瞄准移动的logo下手。

（2）-6档，跑步机震动感最大（但对人体来说，感知比较弱），液体溢出较多。

（3）6档，跑步机有震动感（不过人体感知微乎其微），液体有轻微溢出。

5、移动办公测试：前面提到了小桌板，为了这篇原创完整性我也做个介绍吧，虽然我本人在家很少使用；我身高180CM，将小桌板抬起放置上电脑后，视线相对还是比较高，如果是跑动状态下，基本是不可能实现边办公边运动的，如果要实现移动办公，那么速度只能控制在初始速度，慢慢走还是可以接受的，当然我的建议锻炼就锻炼，不要将注意力分散在其他东西上了，听听歌还是可以的。

6、官方宣称“会自动上油”的跑步带，这是我的第一台跑步机，对跑带这一块维护没有专业研究，目前使用来看未发现漏油的情况，如果能够实现长久顺滑，那确实妥妥的购买加分项，只是目前效果我无法跟值友明确。

7、配套课程测试：现在的产品不搞个配套APP，好像都不是一个完整的产品体系，这款跑步机也有对应的APP，我试了几个课程还不错，基本上就是类似keep的风格，引导你设置目标然后按照软件自带的课程计划进行跑步。基本上手机设置连接好后，我不用做任何的操作，只要跑起来就行，速度和坡度都是跟随课程自动调节，整体上来说课程计划多了“节奏感和变化感”，对我这个习惯了“安逸感”的人，走出舒适区有很大的帮助，这点我是给好评的。

六、使用总结

1、设计语言是否能够被所有人接受还见仁见智，我接受极简的设计风格，但实际拿到手看到空荡荡的3个按键和屏幕，还是有些许不适应，好在功能使用上非常人性化，不至于期待值下降。

2、声音控制和稳定性控制使用下来比较满意，一分钱一分货，跑过之后，并不后悔入手这么一台跑步机放在家里。

3、在做工上我认为可以再进一步打磨，减少视觉上看久了稍显廉价的塑料感就更好了；还有就是跑完步记得抹一下，黑色真心显脏。

以上，谢谢各位耐心观看至此，我们下期再会！