拯救油皮痘肌，男女通用的祛痘秘籍——买的多不如懂得多

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欢迎来到一期一词、闲谈护肤的——好好护肤栏目。我是美妆编辑部的张KK，由于处于炎热的夏季，又戴着口罩，使得很多同事们的脸上都挂着几颗“小红豆”。很多男生们的脸上满脸油光，使得“小红豆”也不可爱了。这时候千万不要沮丧，长出来的痘痘我们要好好研究它，从根源下手，快速消除痘痘的同时还要根治它，让长痘的频率变小。

【痘痘长在哪，哪里就是修罗场】

每一颗痘痘都有它存在的道理，照照镜子，它完全反映了你的生活状况，如果你的痘痘反反复复，一批接着一批，那说明你该认真思考一下你“活得”是不是有点不规律了。下面是长痘痘不同位置及对应策略，虽然妹子们都知道，但KK还是着重的给男生们再次科普一番：

• 额头长痘：肝脏积累毒素过多导致额头长痘，加上熬夜、暴饮暴食、超负荷的工作等更是雪上加霜，建议调节作息，让身体放松下来；

• 眉心长痘：胸闷、心悸容易眉心长痘，建议放平心态，积极乐观，不要总生闷气；

• 发际线长痘：卸妆没卸干净、洁面不彻底，造成的毛孔堵塞会导致发际线长痘，建议认真洗脸，最好每月做2次去角质护理；

• 眼周长痘：饮食中有大量加工食物，造成胆囊堵塞、胆汁分泌不足会容易眼周长痘，建议少吃辛辣刺激的食物，多食蔬菜水果；

• 鼻子长痘：造成鼻子长痘的原因有很多，可能和内分泌系统有关，油脂分泌过多、消化不良的问题都容易长痘痘。建议少吃肉多吃菜，饮食清淡，避免刺激胃部；

• 左脸颊长痘：血液排毒的能力降低会导致左脸颊长痘，为了促进血液循环、肝脏排毒，需要保持充足的睡眠，不要过度劳累；

• 右脸颊长痘：肝火过旺、喉咙干燥、痰多咳嗽，也有可能是肺部有炎症会导致右脸颊长痘。建议多喝水、多吃润肺的食物能有效缓解长痘的症状；

• 嘴周长痘：吃了过多辛辣刺激的食物会容易嘴周长痘，而且会出现便秘的状况。建议调节饮食，晚上不要吃太多；

• 嘴角长痘：内分泌失调所导致的，建议少吃冰冷刺激的食物能够帮助缓解；

• 下巴长痘：过度劳累、睡眠不足，给肝脏带来过大的负荷会导致下巴长痘。建议调节作息规律，保持充足有质量的睡眠时间，不要暴饮暴食、睡前吃东西。

【痘痘形成的原因】

很多人会好奇，天天给脸“砸钱”为什么还会长痘？确实，痘痘给我们的生活带来很多烦恼，因此为它绞尽脑汁，试过很多种方法，但是总是反反复复。此时，我们需要现了解一下痘痘形成的原因。

不管是什么类型的痘痘，痘痘产生的根本原因都是相同的。主要都是三种原因：油脂分泌过量，毛孔堵塞和细菌滋生，其它都是各种诱因。

• 油脂的分泌和雄性荷尔蒙（男女体内均有）密切相关，当处在青春期，女性生理周期和孕期，雄性荷尔蒙分泌旺盛会促进和加剧油脂的分泌。当然，压力过大更会导致内分泌失调，除此之外，温度过高容易出汗，油脂的分泌就会增加10%，所以，夏季的肌肤会更容出油，导致长痘痘。
  

• 过剩的皮脂分泌容易吸附脏空气、污染物而导致毛孔堵塞，尤其是男性油皮，油脂分泌过多。但无论男女，无论哪种肤质，25岁以后肌肤的新陈代谢放慢，如果不做面膜护理定期去除角质，或者平常不用棉片擦拭爽肤水，那么老化的角质就会残留于肌肤表面不易脱落，堵塞毛孔而引发痘痘。

一句话概括：“油脂分泌-毛孔堵塞-皮肤刺激-细菌滋生-引发红肿”

【长痘期间该怎样护肤】

一、正确清洁

脸洗的不干净或过度清洁屏障坏掉都容易长痘痘，所以痘痘肌千万不要频繁洗脸，每天最多两次就可以了，早晚各一次。之前同事老茶给大家科普过关于皂基洁面和氨基酸洁面的相关知识（详情见文末）。

很多人觉得皂基清洁力度强，容易烂脸，说的也没错。但是夏天很多人会使用防晒力度强的防晒霜，用氨基酸洁面一次不够彻底，就会反复几次，这样很容易造成过度清洁，不如一次皂基来的痛快。下面是KK无限循环回购的几款平价洗面奶，适合任何肤质，男女皆可用。

二、注重保湿

男生更容易生痘痘，因为先天角质层厚，油脂分泌旺盛，所以油皮和混油皮的男生超容易长痘痘。KK建议控油的办法不要狂用去油的产品，反而是做好保湿补水，也就是所谓的水油平衡。大多数的基础护肤产品是不分男女的，只分肤质，所以对于油痘肌，KK推荐几款基础爽肤水，敏感肌也可闭眼入：

三、正确使用祛痘产品

祛痘产品现在五花八门，市场上也是鱼目混珠，KK就推荐几款自用的祛痘产品，在这里KK不会推荐任何医用祛痘产品，如果你的痘痘很严重，日常护理做的也很到位，温和的祛痘产品也没有任何效果，那一定要及时去医院就诊，不然烂脸就严重了。

【理肤泉K乳】

这款修复乳很适合偶尔爆痘的情况来救急，抑痘舒缓清除痘印效果不错，但是千万不能作为常用产品。因为里面的主打有效成分是辛酰水杨酸以及柠檬酸成分，都是比较刺激的酸类产品，建议在T区或者痘痘点涂，质地清爽不粘腻，上脸蛮好吸收。

【城野医生377精华】

这款精华主打的成分是苯乙基间苯二酚，更有城野亲研成分377，在美白淡斑方面作用非常明显，而且不用避光，日夜均可放心使用。

【宝拉珍选水杨酸精华液】

本款水杨酸浓度刚好2%，软化角质能力刚好，不会过低导致无用、过高导致伤害皮肤角质层。内含丁二醇，小分子保湿成分，不会感觉皮肤干紧。长期使用黑头、粉刺的效果非常明显，而且油光明显减少。建议晚上隔天使用，要避光哦～

【博乐达水杨酸面膜】

推广模式非常强的一款产品，很多美妆博主都推荐，KK使用后感觉并不是口说无凭，超分子水杨酸的特性，保证了日常护理中的使用也足够温和。凝胶状的面膜，好延展，唯一的缺点是清洗起来有假滑感，但是擦干之后能明显感觉皮肤的触感变得柔嫩，坚持使用一段时间，视觉上能感觉到黑头白头数量的减少。

【修丽可发光瓶美白精华】

本款KK非常推荐，适合敏感肌。内含3%的传明酸，可以抑制黑色素生成，5%的烟酰胺，阻断黑色素进入角质，1%曲酸加5%磺酸，保湿补水。无论是从成分还是使用感上都十分温和，缺点在于肤感有点粘腻，但不用担心爆皮干燥等现象，正常皮如果是有一些闭口困扰，或者眼周有一些小颗粒的，用这只精华都很适用。

【露得清a醇晚霜】

“A醇”又名“视黄醇”，可以说是目前护肤成分中最有效的抗老成分了，它不仅能够促进细胞新陈代谢，还能去皱抗老、美白、细致毛孔。成分里加入了水解香桃木叶提取物和透明质酸，添加的A醇专利：Accelerated Retinol-SA复配，通过对A醇的包裹技术，促进胶原蛋白的产生，同时抑制胶原氧化，进一步增强A醇功效，降低刺激性，使用起来更加温和。使用起来一定要避光，夜间使用。

【雅漾控油抗痘修护精华露】

这款精华中主打成分是25%的水飞蓟果提取物，还有67.5%雅漾泉水，长期坚持使用会有明显的去除痘印效果，但是会有爆痘的风险，使用需要有耐心才行，慢慢建立耐受，质地是清爽的乳霜，上脸很好吸收。

四、一定要防晒

长痘痘期间尽量不化妆，出门一定要涂防晒，如果忘记的话就带伞戴帽子，总之不要晒到阳光。因为室外的紫外线会让痘痘色素沉淀留下疤痕痘印。

【长痘期间怎么吃】

• 拒绝高糖食物：高糖会让血糖升高，刺激胰岛素，导致痘痘生成，所以尽量不要吃糖和蛋糕等；

• 多吃维生素A、B6的食物：粉刺皮肤会流失VA，一定要补充足够，不然毛孔会粗大、皮肤粗糙、毛囊堵塞，KK建议多吃胡萝卜、蔬菜等；

• 多吃含锌的食物：锌可提供痘痘愈合所需的蛋白质，KK建议多吃鸡蛋、大豆、动物肝脏、瘦肉等；

• 多吃清凉去热的食物：冬瓜、西红柿、苦瓜、梨、枇杷等，清热去火，利于痘痘消炎。

#好好护肤#历史文章：

好好护肤Vol. 1：洗得太干净是原罪——浅聊皂基洁面

好好护肤Vol. 2：温和弱酸性，但泡沫少、假滑？小谈以氨基酸为主的非皂基洁面

好好护肤Vol. 3：偷懒洗脸两不误？懒人的洗脸新选择——压泡式洁面

好好护肤Vol. 4：躲不过的换季护肤难题——敏感肌该怎么护理？

好好护肤Vol. 5：功效与使用感都很重要！——网购防晒不踩雷指南

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好好护肤Vol. 7：要男人味，不要男人有味——618洗香香攻略

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