0到200元什么助眠褪黑素值得买？（附表）（更新）

创作立场声明：综合个人使用以及商品简介。

现在市面上的褪黑素品牌繁多，而且类型也有多种，如软糖，片剂，胶囊等等，价格通常在一百元到二百元之间。

查阅了很多资料后。得出结论是褪黑素营养成分都差不多，区别就在于里面的粘合剂和填充物质占比，所以综合性价比来说要选择填充物少，其他成分含量低的等价褪黑素。且一般选择3mg褪黑素就足够，并不是剂量越大越好。

考虑到有些值友对药片的质地也有要求，所以我综合了各个品牌的主要剂量、添加剂、价格、质地（服用方式）来进行测评。

评测的都是常见的大牌，大平台都有卖的。因为值得买不能贴链接，所以这里只提供推荐购买渠道，大家可以收藏表格，各取所需哦~（收藏了记得点个赞呀！）

①GNC健安喜褪黑素

天猫国际价格：

10mg 109元/60片（520活动满499减100元）

3mg 43.5元/60片（520活动第二件半价；满299减30）

质地：片剂

剂量：1mg/3mg/5mg/10mg

添加剂：含添加剂辅料（磷酸氢钙，纤维素）

评价：褪黑素一般吃3mg就够了，没必要买10mg的，一瓶60片可以吃2个月。配料包含碳酸氢钙和纤维素粘合剂。

推荐指数：☆☆

②Superior Source SS褪黑素片

京东国际价格：

3mg 54元/60片（满2件打8折；满3件，打7折减5元）

质地：MicroLingual舌下速溶片

剂量：3MG

添加剂：无

推荐指数：☆☆☆☆

评价：和其他品牌不同，有速溶含服专利，可以直接舌下含服吸收，比较方便，适合睡前服用。综合来说助眠效果好。

③Swisse睡眠片

天猫国际价格：

155元/瓶（拍下领券省55元）

质地：片剂

剂量：不含褪黑素成分

添加剂：都是植物成分，无助眠功效

推荐指数：☆☆

评价：没有褪黑素成分，只是作为睡眠片来助眠。内含镁、甘草、啤酒花、茯苓子等植物草本，更多是作为安慰剂的作用。价格高，效果因人而异。

④普丽普莱褪黑素

阿里健康价格：

30元/120粒（520满两件五折）

质地：片状

剂量：3MG

添加剂：含添加剂辅料（碳酸钙、植物纤维素、二氧化硅、植物硬脂酸镁）

推荐指数：☆☆

评价：主要就是便宜，但也是因此添加剂含量众多，效果会因此大打折扣。

⑤Vitafusion SleepWell褪黑素

天猫国际价格：

49.5元/60粒（第二件半价）

质地：软糖

剂量：3MG/5MG

添加剂：含大量添加剂（木糖醇4g卡路里10总碳水化合物4g）

推荐指数：☆☆

评价：软糖好入口，但有些朋友睡前不喜欢吃东西就可以不考虑了，褪黑素成分3微克，木糖醇4g，添加剂成分含量比重大。如果是为了吃糖干嘛不买木糖醇+褪黑素。

⑥Natrol速溶褪黑素片

天猫国际价格：

169元/240粒（520活动）

质地：片剂

剂量：1MG/3MG/5MG/10MG

添加剂：含添加辅料（维生素B6、碳酸钙、麦芽糊精等）

推荐指数：☆☆☆

评价：一瓶量比较大，一瓶可以吃很久，额外含维生素B6和钙，有一定安神作用。

总结：

如果是只想改善失眠，建议选择助成分更纯粹，眠效果更好的Superior Source SS褪黑素片。

如果不想吃褪黑素片，可以选择Swisse睡眠片，但助眠效果可能没那么好。

如果是重度失眠患者可以使用10mgGNC健安喜褪黑素，一般人用量3mg足矣。

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