冬天，这菜女人多吃，体重悄悄的就降了

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冬天，是一个极易囤积脂肪，极易长胖的季节，对于需要减肥的小姐姐来说，真的很痛苦，夏天挥汗如雨的减肥，好不容易掉了几斤肉，才进入冬天没多久，就明显感觉长回来了，减肥除了运动，还有一个很要的因素，就是管住嘴，可以吃，但是一定要吃对，今天小厨就给大伙推荐一道食材，脂肪都害怕它，经常吃越吃越瘦，越吃越苗条。

这个食材就是海带，海带它是水中的长寿菜，脂肪低，热量小，海带中所含的营养成份可以有效阻止人体吸收脂肪，对于需要保持体形的小姐姐来说，这是一道非常不错的食材，女人常吃体重蹭蹭降，尤其是晚上，如果嘴馋的话就可以做这道来吃，又解馋，又不用担心长肉。一个冬天下来，经常吃点，比夏天都瘦得多。

【凉拌海带丝】

食材：海带丝，小米椒，蒜末，生抽，蚝油，香油，辣椒面，香菜，米醋，白糖 ，食用油，

做法：

1、海带买袋装，并且是切好丝的那种，开袋加水泡半小时就可以了。然后清洗干净。切上两刀，不然太长，不方便食用。

2、锅中加入大半锅的水，把水烧开之后，倒入海带丝焯水，煮上三分钟，捞出沥干水分。

3、准备一个小碗，加入小米辣，蒜末，辣椒面，烧一些热油，淋入碗中搅拌均匀，再淋入生抽，米醋，白糖，香油搅拌均匀调成调味汁。

4、将调好的调味汁，浇在海带上面，搅拌均匀，再来点香菜点缀就可以了。简单好吃。

5、成品如图所示，是不是看着很有吸引力呢，如果你不知道吃什么菜的话，来试试这道菜，香辣开胃，超好吃的。 也不用担心会长肉。

【小厨的秘诀】

1、海带买那切好丝的干海带，这样切出来的丝也均匀，做出来的菜也好看。

2、这种海带泡发时间也短，焯个水拌一拌，就是一道下饭菜。

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雷小厨：多平台原创优质美食自媒体，全网累计阅读超7个亿，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！