馒头别直接蒸,加1把它,补铁补钙还生发,健康又简单,老少皆宜

2019-11-15 11:05:00 2点赞 7收藏 0评论


馒头别直接蒸,加1把它,补铁补钙还生发,健康又简单,老少皆宜


馒头别直接蒸,加1把它,补铁补钙还生发,健康又简单,老少皆宜!北方人最喜欢吃面食,不管是早餐、午餐还是晚餐,面食都受到好多朋友的喜欢,尤其是馒头,馒头属于发酵的面食,所以吃起来比较容易消化,老少皆宜,可是每天都吃普通白馒头,未免有点太单一,不妨换点小花样,别说小孩子喜欢,连大人都想多看几眼。


馒头别直接蒸,加1把它,补铁补钙还生发,健康又简单,老少皆宜


今天分享的是黑芝麻蝴蝶馒头,馒头里面添加了黑芝麻磨成的粉,大家都知道黑芝麻是一种健康养生的食材,黑芝麻看似简单的食物,但是营养却相当丰富,每天吃一点还可以生发,黑芝麻也补铁补钙的食品,价格不贵,可以经常做给家人吃,直接吃黑芝麻,味道并不好,但是可以做成一些面食和一些小零食,都是非常棒的办法,家人吃着更有食欲,而且还更健康!


馒头别直接蒸,加1把它,补铁补钙还生发,健康又简单,老少皆宜


黑芝麻蝴蝶馒头

所需食材:面粉300克、黑芝麻粉30克、温水适量、酵母3克

制作方法:

1、面粉中加入酵母,再缓慢加入温水,边加入温水边搅拌成絮状,再用手揉成面团,把面团分成两份,一份加入黑芝麻粉,揉成黑色的黑芝麻面团,如果觉得有点干,可以稍微加一点水,软硬适中即可,原色面团和黑芝麻面团分开放两个盆中,盖上保鲜膜,发酵至原面条的二倍大


馒头别直接蒸,加1把它,补铁补钙还生发,健康又简单,老少皆宜


2、把两个颜色的面团分别擀成长条状,像图中这样就可以,白色放在下面,白色上面刷一层薄薄的水,黑色放在白色上面


馒头别直接蒸,加1把它,补铁补钙还生发,健康又简单,老少皆宜


3、黑色的面上面也刷一层薄薄的面粉,从一端慢慢卷起来,切成小段


馒头别直接蒸,加1把它,补铁补钙还生发,健康又简单,老少皆宜


4、接口的地方相对放在一起,用筷子在中间一下,不要太用力,容易夹断哦


馒头别直接蒸,加1把它,补铁补钙还生发,健康又简单,老少皆宜


5、放在的蒸屉上,进行二次发酵20分钟,大火烧开再蒸15分钟,关火后再焖3分钟,然后再打开锅盖即可,我用的蒸烤箱哦!


馒头别直接蒸,加1把它,补铁补钙还生发,健康又简单,老少皆宜


今天的分享就到这里,我是橘子家的小厨房,文章为本人原创作品,希望大家能喜欢,如果大家还有什么问题?可以关注小编,给小编留言一起交流美食经验,小编每天都会为大家带来不一样的美食,不一样的做法,希望大家越吃越健康


未经授权,不得转载
展开 收起

京东生鲜 智利进口车厘子 JJJ级 果径约30-32mm (450g)

京东生鲜 智利进口车厘子 JJJ级 果径约30-32mm (450g)

64.42元起

祁连牧歌 谷饲肥牛卷500g*3件+泰式烤鱼580g(或四去牛蛙350g)*3件

祁连牧歌 谷饲肥牛卷500g*3件+泰式烤鱼580g(或四去牛蛙350g)*3件

40.23元起

泰国活冻白虾/女王虾(特大号)850g 17-26只/盒

泰国活冻白虾/女王虾(特大号)850g 17-26只/盒

71.65元起

农夫山泉 17.5°橙年货礼盒装 3kg

农夫山泉 17.5°橙年货礼盒装 3kg

39.25元起

农夫山泉 17.5°橙 钻石果 5kg

农夫山泉 17.5°橙 钻石果 5kg

93.92元起

Tender Plus 天谱乐食 M3牛腱子肉 1000g

Tender Plus 天谱乐食 M3牛腱子肉 1000g

73元起

伊利 安慕希 高端畅饮型希腊风味酸奶芒果百香果口味 230g*10瓶/礼盒装

伊利 安慕希 高端畅饮型希腊风味酸奶芒果百香果口味 230g*10瓶/礼盒装

44.6元起

President 总统 发酵型动物淡味黄油块 500g

President 总统 发酵型动物淡味黄油块 500g

47.71元起

MENGNIU 蒙牛 纯甄轻酪乳风味酸牛奶 230g*10瓶(礼盒装)

MENGNIU 蒙牛 纯甄轻酪乳风味酸牛奶 230g*10瓶(礼盒装)

42.83元起

伊利 安慕希 草莓燕麦口味酸奶200g*10瓶

伊利 安慕希 草莓燕麦口味酸奶200g*10瓶

49.47元起

农夫山泉 17.5°橙 钻石果 水果礼盒 (3kg)

农夫山泉 17.5°橙 钻石果 水果礼盒 (3kg)

76.5元起

必品阁(bibigo)玉米猪肉王饺子 350g*2 水饺 蒸饺 煎饺 锅贴 早餐食材

必品阁(bibigo)玉米猪肉王饺子 350g*2 水饺 蒸饺 煎饺 锅贴 早餐食材

24.19元起

开皇 猫山王榴莲果肉 冷冻D197 400g

开皇 猫山王榴莲果肉 冷冻D197 400g

83.5元起

京觅 烟台红富士苹果 12个 (2.6kg)

京觅 烟台红富士苹果 12个 (2.6kg)

21.9元起

京东生鲜 云南哀牢山冰糖橙 优级 2.5kg 单果115-165g

京东生鲜 云南哀牢山冰糖橙 优级 2.5kg 单果115-165g

27.4元起

禧美海产 厄瓜多尔白虾 1.8kg 90-108只

禧美海产 厄瓜多尔白虾 1.8kg 90-108只

99元起
0评论

发表评论请 登录
评论举报

请选择举报理由

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
7
扫一下,分享更方便,购买更轻松