一天吃一个它,不仅提高记忆力,还能保护视力,孩子要多吃!

2020-10-22 17:12:12 4点赞 15收藏 1评论



一天吃一个它,不仅提高记忆力,还能保护视力,孩子要多吃!



鸡蛋,是一种最常见的食材,人们经常吃我一种食物,一天一个鸡蛋,不仅能提高记忆力,还能保护视力,早餐吃个鸡蛋,好处多多。在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称,有杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。那么你今天是否吃鸡蛋了呢?

鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质,同时也是细胞膜的重要成分,有助于提高记忆力,使注意力更集中。因此,对于用脑多的上班族和学生来说,每天吃一个鸡蛋是很有必要的。


一天吃一个它,不仅提高记忆力,还能保护视力,孩子要多吃!



今天小厨为大家带来的这道菜鸡蛋的做法,即可以用来当早餐,也可以用来当菜吃,不论是营养搭配还是味道都是特别的好,尤其适合做给孩子吃当早餐吃。让孩子元气满满的,营养一整天。


一天吃一个它,不仅提高记忆力,还能保护视力,孩子要多吃!



【蟹肉棒韭菜煎蛋】

食材:蟹肉棒,韭菜,鸡蛋,生抽,食盐,食用油

制作步骤“

1、蟹肉棒我买的是开袋即食的, 从袋子里取出长撕成条,再切碎装在一个大一点的碗里。


一天吃一个它,不仅提高记忆力,还能保护视力,孩子要多吃!



2、韭菜洗干争,也切碎,和蟹肉棒装一起。


一天吃一个它,不仅提高记忆力,还能保护视力,孩子要多吃!



3、磕入三个鸡蛋,加入少量的食盐,一点食用油。一点点生抽。


一天吃一个它,不仅提高记忆力,还能保护视力,孩子要多吃!



4、用筷子搅拌均匀待用。


一天吃一个它,不仅提高记忆力,还能保护视力,孩子要多吃!



3、热锅放入少量的食用油,倒入搅拌好的鸡蛋液,小火慢煎。


一天吃一个它,不仅提高记忆力,还能保护视力,孩子要多吃!



4、前至凝固时,用锅翻开边边看看一下,底面上色之后即可翻面。


一天吃一个它,不仅提高记忆力,还能保护视力,孩子要多吃!



5、用硅胶锅铲快速的把鸡蛋翻个面。再煎至底部上色后即可出锅。


一天吃一个它,不仅提高记忆力,还能保护视力,孩子要多吃!



6、把煎好的鸡蛋倒扣在菜板上,切成小块。切不切随意,切完就可以一块一块的夹着吃,还是很方便的。


一天吃一个它,不仅提高记忆力,还能保护视力,孩子要多吃!




一天吃一个它,不仅提高记忆力,还能保护视力,孩子要多吃!




一天吃一个它,不仅提高记忆力,还能保护视力,孩子要多吃!



未经授权,不得转载
展开 收起

金龙鱼 东北鲜稻小町大米 5kg

金龙鱼 东北鲜稻小町大米 5kg

24.95元起

香雪 美味富强粉 面粉 5kg

香雪 美味富强粉 面粉 5kg

21.9元起

福临门 水晶米 5Kg

福临门 水晶米 5Kg

32.8元起

国宝桥米 京山桥米 10kg

国宝桥米 京山桥米 10kg

89.9元起

香雪 麦芯鸡蛋面 800g*3包

香雪 麦芯鸡蛋面 800g*3包

16元起

金龙鱼 蟹稻共生 盘锦大米 5Kg

金龙鱼 蟹稻共生 盘锦大米 5Kg

25.5元起

福临门 家宴小麦粉 5kg

福临门 家宴小麦粉 5kg

22.9元起

五湖 秋田小町 臻选东北大米 5kg

五湖 秋田小町 臻选东北大米 5kg

31.9元起

金沙河 富强高筋小麦粉 5kg

金沙河 富强高筋小麦粉 5kg

19.9元起

福临门 面条 1kg*10包

福临门 面条 1kg*10包

50.4元起

福临门 泰玉香 一品茉莉香米 5kg

福临门 泰玉香 一品茉莉香米 5kg

32.9元起

福临门家宴小麦粉 包子馒头饺子粉 中粮出品 面粉 10kg

福临门家宴小麦粉 包子馒头饺子粉 中粮出品 面粉 10kg

34.32元起

福临门 面粉 新疆优选多用途小麦粉 5kg

福临门 面粉 新疆优选多用途小麦粉 5kg

32.95元起

2019年新米上市 柴火大院 长粒王香米 东北大米5kg

2019年新米上市 柴火大院 长粒王香米 东北大米5kg

34.95元起

金龙鱼 软香稻 苏北大米 5kg

金龙鱼 软香稻 苏北大米 5kg

26.2元起

柴火大院 五常稻花香米 10kg

柴火大院 五常稻花香米 10kg

103.8元起
1评论

发表评论请 登录
  • 最新
  • 最热
评论举报

请选择举报理由

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
15
扫一下,分享更方便,购买更轻松