拖鞋越野第一场，从化越野30K组

前言：今年没练，跑个步都不敢跑了于是就报了一个从化30K的玩玩。像往年一样，去前包下整栋别墅，可以住10多个人，费用才700多，性价比不错宵夜（佛山）老板请喝茅台

几乎没有补给，2瓶水+1条能量胶，到最后也没有吃。补给还是吃补给站的，至少不用背。

例牌晒一下烂背包烂头灯

早上有点冷🥶一直打啰嗦，七点多匆匆忙忙吃了个早餐坐半个多小时组委会安排的接驳公交起点集合。

装完B就换五指鞋起跑咯

准备开始前穿上了VFF，心想一定可以搞完起跑后一直徒步，几乎没有跑（一开始就爬坡跑不动）去到天堂顶用了快2个小时。坡感觉不算很难，中途有说有笑哈哈。后面下面有点硌脚，跑不快，所以过了CP1前面一点就换了穿拖鞋。然后路况不错，相比于VFF，这拖鞋脚感超好，一句话形容：又轻又踩屎难得高光一下勉强跟着大神们下坡。

过了CP2上水泥坡暴晒，又变成徒步咯还好跟了一个女神（之前不认识的），互相鼓励～正所谓男女搭配，干活不累。

过了刚刚那边就开始上山走土路。偶遇一个小坑，果断跳进去冰敷按摩一下。我175身高水深也到膝盖了，刚刚好缓解下坡的肌肉疲劳。当然湿水的代价就是麻烦～泡完你得花时间把脚还有鞋子擦干，这样没那么容易打滑。随后下山有段几公里长的碎石路（还有水流，搞到我又要拿纸巾擦鞋擦脚，一步一步走，跑的话鞋子就会严重形变）确实超级烦，搞得我被好几个人超了。

到最后约6公里，有3公里土路下山，终于让我完完整整地跑了起来。也确实很舒服可惜GoPro9录视频没电了，没有什么照片。下了土路就是最后3公里公路冲刺，再次进入暴晒模式。跑是不可能的，这辈子。徒步吧。最后浑浑噩噩地走到终点前300多米，还好要转弯，果断加速进入最后高光时刻。本跑渣回来咯。回来后直接去吃鸡，还有热米饭。吃完坐女子第二名的车回宝安。还在宝安公园溜达了2圈（6K）

冲刺时刻

成绩我觉得可以了，比上不足比下有余。路上宁愿走也少停留，到了补给站吃吃喝喝（水果、饮料）。PS：水果又能充饥又能补充水分，我超级喜欢吃，其它就不怎么吃，怕不习惯拉肚子荒山野岭你懂的

总结：拖鞋不适合碎石路，和五指鞋也一样。但有近乎五指鞋的轻便，也有路跑鞋的强烈踩屎感，柔软舒适，可以任意形变。如果是比赛，在你背包容量允许的情况下建议还是备一双，或者在换装点，特别是在后半程膝盖、肌肉疲劳价格也亲民，好的几十块，便宜也有10几块。赛后，我目前路跑基本就是穿拖鞋或者赤脚跑，之前的跑鞋几乎都提前退役了。最后，这几年跑着跑着就会觉得简单一点更好，因为跑步是为了健康，而不是增加自己的经济压力，当然有钱任性。

谢谢大家观看！今年好难，而我却好懒