低脂低卡的办公室瘦瘦小零食，好吃没腹担！这个冬天我们不胖！

每天下午4点过就会很饿，然而还有1-2个小时才能下班，这段时间就显得特别煎熬。吃一小口吧又不过瘾，吃很多吧又担心长胖。虽然办公室零食真的很多，但是低卡、轻加工的零食就不那么多了。想要好吃还瘦瘦哒，就往下看哦！以小编每天的基础代谢为1073大卡=4500KJ为例。只要每天摄入的热量比这个数字低就不会长胖。

1、魔芋爽

卫龙休闲零食炝锅素毛肚魔芋丝辣条素食网红零食小吃香辣味魔芋爽180g/袋12.9元京东去购买

每100g的热量为604kj=144大卡。魔芋对于想减肥的人来说，简直是神一样的食物。魔芋虽然含有较多的糖类物质，但大都是多糖类物质，不容易被人体吸收，所以说有着很低的热量。魔芋中葡甘露聚糖的结构和膳食纤维差不多，大家都知道膳食纤维很难被人体吸收，而且还有着促进肠胃蠕动的作用。

2、低卡小面包

十二女王魔芋蛋糕小面包脂肪卡热量无糖精糕点低代餐饱腹饮零食品69元天猫精选去购买

每100g的热量为408kj=97大卡。同样是用魔芋为主要原料做成的，而且不含面粉，饱腹能力不错，吃一包就能顶好大一阵，最重要的呢是它的口感非常松软，里面做得很有空气感，细腻绵柔，口感不会很粗糙。

十二女王全麦欧包抹茶紫薯奶酪面包无糖精脂肪低卡早代餐粗粮零食39.9元天猫精选去购买

每100g的热量为963kj=230大卡。热量在接受范围内，毕竟这个有馅儿热量肯定就上去了，但是相应的口感也会好很多，可能不适合严格瘦身的人群，但是本来不胖的妹子就可以吃。

3、烤鱼片

海得烤鱼片鱼干远洋海味小零食即食鳕鱼片网红孕妇休闲鱼片散装39.8元天猫精选去购买

每100g的热量为1411kj=337大卡。好像这个热量并不低，但是你知道奥利奥的热量吗，每100g就是2060kj，快是这个的两倍了。选择烘烤或者煎炸的食品，以轻加工为主，保质期越短的越好。

4、未来可7小轻砖

每100g的热量为960kj=229大卡。很多明星和博主都在推荐，看过之后自己也被安利了，但是东西还没有收到，我打算买来尝试代餐一个月，只代替早餐和晚餐，午餐正常吃。最近膝盖伤了运动也停了，正好可以实验一下。

未来可7小轻砖低卡低脂生酮零食无糖精魔芋小蛋糕代餐饱腹食品159元天猫精选去购买

5、低脂酸奶

酸奶我的超爱啊，市面上有很多都打着低脂酸奶的噱头，但是最好还是要货比三家，特别是热量表，成分表。这里就不展开讲了，如果喝酸奶都要忌口，感觉人生真的没有盼头了！再保持身材也要酸奶自由吧！

糖尿病人可食用低脂酸奶低卡150g20瓶木糖醇代餐健身塑早餐顺丰顺丰无糖低脂150g10瓶41.8元京东去购买

瑞缘新疆0无糖精0无蔗糖糖酸奶脱脂低脂脂肪健身桶装大桶装低温乳制品脱脂无蔗糖1000g39.9元京东去购买

冬天不那么爱运动特别怕冷，所以只能在吃的上面想办法。毕竟干饭一时爽，运动火葬场。少摄入就是在保持身材了，最后祝所有宝贝这个冬天不胖！