那些年给娃买过的牛奶

娃从两岁多开始，就慢慢开始喝牛奶了，可能是牛奶的味道比奶粉要好喝，娃的接受度也比较高，到现在，喝牛奶已经成为娃的生活习惯之一，作为老父亲，买牛奶的重任就落到了我的肩上，这些年前前后后给娃买了不下10款牛奶，下面就给大家一一盘点。

一、为什么要喝牛奶，原因有三：一是牛奶容易吸收，可以增强营养。牛奶是一种非常古老的天然食品，自古以来，牛奶除了不含膳食纤维，但却几乎包含了所有的营养物质，是唯一的全营养物质，它含有丰富的优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素、乳糖等。更重要的是，牛奶蛋白提供的25种氨基酸，与人体组织最为接近，能够完全被人体吸收，这是其他食物都无法比拟的。二是孩子处于生长发育的时期，喝牛奶可以补充钙质，促进孩子的发育。我国居民的膳食结构主要以植物性食物为主，而且牛奶的摄入量明显不够，导致钙的摄入量不足，牛奶的钙含量比较高，且吸收率高，孩童时期是补钙的最佳时期，而牛奶恰恰是能强身健骨和补钙的最佳食品。除了钙，牛奶中还含有其他重要的营养成分，如碘、蛋白质和各种维生素，这些营养成分对宝宝的健康成长非常重要。此外，牛奶中特有的乳糖也具有重要营养价值。乳糖是宝宝能量和营养的重要来源之一，有助于宝宝的生长发育和代谢调节。三是经常喝牛奶可以增强抵抗力，避免孩子生病。牛奶的免疫球蛋白是大分子物质，和人体免疫球蛋白不同，所以不容易被人体吸收。但免疫球蛋白在进入人体肠道后，对增强人体免疫能力仍有很大的作用。另外，牛奶中含有的乳铁蛋白、烟酸、维生素 A和维生素E，这些营养物质属于抗菌物质，能够抵抗多种病菌。

二、如何选择牛奶，一是配料表中最好只有生牛乳，除非乳糖不耐受，尽量不要给孩子喝脱脂奶、高钙奶、舒化奶等含添加成分的牛奶；二是尽量选择新鲜的牛奶，巴氏杀菌乳，也就是有【鲜牛奶】包装标志的牛奶在营养上更有优势，因为巴氏杀菌乳更大程度保留了牛奶中原有的活性营养成分，特别是：活性免疫球蛋白、乳铁蛋白、α-乳白蛋白、β-乳球蛋白等更多保留，它的口感也更接近于最接近生鲜牛乳本来的味道，口感甘甜浓郁，。三是牛奶的钙、蛋白质含量，蛋白质：建议选择＞3.3g-3.8g/100ml，钙：建议选择>100mg/100ml左右 超过120mg就属于高钙牛奶啦。

三、常买的品牌，因为我们这里离新鲜成规模奶源比较远，没法喝巴氏奶，只好喝超高温灭菌奶了，我一般选择以有机奶为主，有机牛奶属于纯天然、无污染的有机食品，无论牧场标准 、产品加工上、认证标准上都更高于普通牛奶。其实国产有机很多时候都有好价，蹲一波也够维持家里的用量，水牛奶因为口感好，奶源稀有，也是不错的选择。

圣牧有机：巴彦淖尔牧场，蛋白质含量3.3，钙含量115，中国、欧盟有机双认证。

认养一头牛有机：荷斯坦奶牛，蛋白质3.3，钙120，中国有机认证。

三元极致有机：中华老字号，蛋白质含量3.4，钙含量110。

光明有机：百年历史，有机认证，蛋白质3.6，钙120

乐荷有机：三重有机认证，蛋白质3.7，钙122，基本高温灭绝奶天花板，贵。

安佳有机：新西兰奶源，双重有机，蛋白质3.8，钙120

百菲酪水牛奶：广西水牛奶源，口感香甜，蛋白质4.0，钙130。

乐纯万里挑一：尼里拉菲奶牛，蛋白质4.0，钙120

爷爷的农场：40%生牛乳加60%水牛乳，蛋白质4.0，钙132，小盒孩子拿着更方便。

以上仅作个人分享，排名不分先后，哪个有活动买哪个🤭🤭🤭