轻量化颂拓Race S户外运动手表深度测评

目录

一、Suunto Race S开箱

二、Suunto Race S功能配置

三、续航测试

四、功能解读

五、佩戴感受

六、轨迹表现

七、心率表现

八、户外功能

九、APP体验

十、小结

源自芬兰的运动手表品牌颂拓今年动作不断，连续发布两款运动手表，不久前刚发布了Suunto Ocean潜水手表，没过几天，又发布了一款轻便小巧的运动手表Suunto Race S，这里的S是Small的意思，从型号理解是尺寸缩小版的Race。

去年发布Suunto Vertical和Suunto Race，使用过的人都知道，户外手表的重量对女生和手腕细的男生（我属于后者）有比较强的负重感，同时带来的一个问题是手表与手腕贴合性不好，从而影响数据监测的准确性，特别是心率，所以我的习惯是路跑我尽量选择轻量的运动手表，越野跑使用续航长屏幕大而且较重的运动手表。

说了这么多，那我们看看，这款Suunto Race S到底长啥样？

一、Suunto Race S开箱

外包装有了很大变化，一般手表的外包装是方形外壳，Suunto Race S是长条形外包装，给人一种耳目一新的感觉。

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配件清单：表体、表带、充电线、简易说明书

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二、Suunto Race S的规格配置

先看看Suunto Race S的规格配置，有什么不一样的，下面内容来自官网，笔者会进行一些说明和解读。

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GNSS：五星（GPS, GLONASS, GALILEO, QZSS, BEIDOU）双频。GPS精度可设置四档：最佳、良好、普通、低，四种精度解释如下：

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规格：目前仅有精钢版

尺寸：45 x 45 x 11.4 毫米，比Race小而且薄

重量：含硅胶表带总重60克，这是精钢版本，重量控制可以，如果换上编织表带，重量仅50克。

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屏幕：大猩猩玻璃镜面，1.32"彩色触摸高清AMOLED屏，分辩率466 x 466。

材质：表盖和底壳精钢；中框是玻璃纤维增强聚酰胺，表带22mm快拆硅胶，与众多表带通用，随意更换。

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防水：50米

传感器：心率、血氧、ABC、温度。其中光电心率模组由RACE的2PD升级到4PD。

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连接：蓝牙、WIFI，心率带仅运动蓝牙模式。

工作温度：-20° C 至 +55° C

表带：快拆，市场上通用的22mm表带

充电：磁吸触点充电，与Suunto Race和Vertical通用

操作：三按键+触屏

存储：32G，主要用于离线地图

音乐：没有离线音乐，可以控制手机音乐

GPS续航：列出两种最常用的续航，单频+全星座40小时，双频+全星座31小时，后面测试续航。

三、续航测试

续航测试按照我日常跑步训练电量从100%到电量耗尽，看看用了多少天，其中GPS用了多少时间，因为每个使用习惯不同，数据供参考。

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一个电池周期使用了8天，其中GPS工作时间8小时51分，符合预期。

四、功能解读

跑步研究室通常把智能手表分为三大类功能，运动功能、健康功能和生活功能，分别进行说明。

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从下图Suunto Vertical的功能树可以看出，Suunto Race S侧重在运动功能上，健康和智能生活功能相对较少，相比佳明和高驰也少。

1、运动功能

1）运动种类

运动模式有95种+，常用的运动模式都有，不同种类用颜色进行区分。

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在同一种运动模式下，不同的运动场景下，训练表盘上显示的内容不一样。如果你想自定义训练表盘的内容，就会用到“运动模式定制”功能，在APP上操作。

2）运动数据

以跑步为例，单次跑步，手表能提供的数据包括

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上图中高亮部分，是指颂拓高能组件中会有很多非常有意思高能应用，提供更多的生理数据，比如燃脂比例等。下图是一次运动数据，其中包括两个高能应用数据。

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3）训练区Training zone

Training Zone是通过展现本周的训练关键数据，并与过去6周的数据进行对比，分析出当前训练状态的变化，并给出状态反馈和接下来的训练建议。

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Suunto教练会对你的训练进行评估，但没有类似佳明的每日训练建议，TrainingZone是一个训练及恢复的综合评估系统。

4）SUUNTO高能

SUUNTO高能包括两部分：高能应用和高能训练

高能应用简单理解手表外挂的各种小工具，比如虚拟兔子、燃脂监测、跑步经济性监测等等，有不秒很有意思的应用。

高能训练简单理解就是颂拓的课表，包括结构性锻炼、SUUNTO提供的训练、合作伙伴提供的服务，这类区别是课表来源不同。

如果想详细了解颂拓高能，参考文章《关于Suunto高能——燃脂监测的介绍》，这篇讲的比较详细。

5）颂拓的数据共享如何？

SUUNTO与国内外众多主流的跑步APP进行关联绑定，同步运动记录。比较常用的有RQ、咕咚、悦跑圈、郁金香运动、马拉马拉、Keep、两步路、Strava等，还有很多国外的APP，有兴趣去官网查询。

2、健康功能

健康功能包括日常心率、夜间HRV、血氧、睡眠、步数和卡路里、活力、久坐提醒等

3、智能生活功能

音乐控制、消息提醒、天气、时间日期、闹钟、计时器、指南针、气压计、暴风雨警报等。

五、佩戴感受

本人手腕14.5cm，较细，之前佩戴Vertical和Race时显大而且也重，一般在越野跑场景使用，在日常路跑佩戴较少，所以路跑会去选择更轻佳明或高驰跑步类手表。Race S对我说来刚刚好，佩戴起来与手腕贴合性更好（不好的话影响心率测量），重量还可以接受，换上编织表带用来跑马拉松就更适合了。

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Suunto S估计会很受女性朋友的喜欢，金属表壳，很有质感，又不重，各个场合都适用。

以后越野跑距离只要不超过百公里，Race S够用了，还可以减轻点重量。另外换个编织表带用来跑马拉松。

所以Race S是一款可以兼顾越野跑和马拉松的运动手表。

六、轨迹表现

运动手表除功能和外观，一项非常重要的它的数据表现如何，用数据说话吧，主要测看轨迹和心率这两大指标。

1、小区环路

跑步路线：小区环路的非机动车道，周围有高层住宅

对比手表：SUUNTO RACE S和佳明FR955，均左手佩戴

GPS精度：高精度双频多星

二者叠加轨迹如下

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轨迹分析：可以看出二者轨迹完美重合，不受高层住宅影响

结果分析：FR955距离10.34km，SuuntoRaceS距离10.39公里 ，相差很小

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2、环境复杂的体育场

跑步路线：望京体育操场，通道型体育场，跑道两侧有围墙和建筑，内圈标准距离是575米

对比手表：SUUNTO RACE S和佳明FR955，均左手佩戴

GPS精度：高精度双频多星

二者叠加轨迹如下

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轨迹分析：可以看出二者轨迹基本一致，与跑道吻合，佳明白色在左上角略微偏了一点跑道。

结果分析：SuuntoRaceS距离5.01公里 ，FR955距离5.06km，标准距离是5.01公里。本次测试是SuuntoraceS更准一些。这是我经常跑步的场地，因为跑道环境复杂，即使同一块手表，同样标准距离，上下也会少许浮动也是正常。

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如果双频运动手表出现如下图中明显轨迹飘的情况，是不可接受的，以前早期单频的运动手表是有可能出现下图的情况。

下左图，无规律的飘，下右图，有规律的飘，轨迹在建筑物上。

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3、住宅密集的小区内道路

跑步路线：小区内部道路，两车道，在道路中间跑，道路上有比较密的树荫，周围住宅密集，有20多层的高层。

对比手表：SUUNTO RACE S和佳明FR955，均左手佩戴

GPS精度：高精度双频多星

二者叠加轨迹如下

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轨迹分析：可以看到两条轨迹总体都在道路上，但都有不同程度的局部轻微偏移，在这么复杂的环境里有这样的轨迹实属不错，轨迹表现二者半斤八两。

结果对比：SuuntoRaceS距离5.05公里 ，FR955距离4.91km

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城市各种环境下轨迹表现确实不错，看看户外的。

4、户外越野跑

跑步路线：北京三峰线路

对比手表：SUUNTO RACE S和高驰Apex 2 Pro，左手颂拓，右手高驰

GPS精度：高精度双频多星

轨迹比较如下:

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轨迹分析：整体上看，二者轨迹看不出多大分别，重合性很好。下面是放大细节图，一致性也很好。

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结果分析：结果是有点差距的，颂拓23.1公里，高驰22.07公里，相差有1公里，个人感觉颂拓会偏多一点。可能是不同品牌手表对3D距离算法略有差异。

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5、城区里跑图案

跑步路线：市区党微图案

对比手表：SUUNTO RACE S和佳明FR955，均左手

GPS精度：高精度双频多星

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轨迹分析：SUUNTO RACE S轨迹表现非常好，FR955在起跑时轨迹明显飘了一下，原因不明，排除搜星的问题，955用这么久，很少遇见这种情况。

轨迹小结：SUNNTO RACE S的轨迹表现很满意，在城市马路自行车道上跑，轨迹不会飘到马路中央，有时候会比佳明955的轨迹好那一丢丢，以上测试仅依据本人几次跑步的结果得出的结果，供参考。

七、心率表现

Suunto Race S升级4PD光电心率模组，表现如何呢？通过几次跑步来看看结果。

1、慢跑5K

跑步课表：慢跑5k，操场平坦场地

对标设备：博能H10

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心率分析：心率曲线整体贴合性比较好，起步阶段有几个凸起，第一次体验印象不错，平均心率完全一样。

2、慢跑5K

跑步课表：慢跑5k，马路非机动车道，无红绿灯，平坦场地

对标设备：博能H10

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心率分析：比前面一条略差一点，前半段有锯齿，平均心率相差1点。

3）慢跑5K

跑步课表：慢跑5k，小区道路，无红绿灯

对标设备：博能H10

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心率分析：比前面一条还差一点，前半段有锯齿更严重，平均心率相差2点。

4）香山FKT

跑步课表：香山FKT，3公里小径，爬升580

对标设备：博能H10

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心率分析：前半段整体还好，后面Race S有突然一个下降，原因是那天湿热，竞速跑山，出汗量大，当时全身湿透，手表松了一下，感觉到后，又戴紧了。

5）马路随意跑

跑步课表：随意跑，有红绿灯的马路，红绿灯有停顿

对标设备：佳明心率带

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心率分析：红绿灯时，Suunto Race S的光电心率能够跟随心率带变化，有滞后（原理性原因属于正常现象），平均心率相差1点，整体还算不错。

6）E504ST

跑步课表：E504ST，无红绿灯马路

对标设备：佳明心率带

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心率分析：E50部分与前面效果一样，中间有个意外凸起，原因不明，印象手表没松，出汗量不大，没有暴汗，使用一个多月了，第一次出现。ST部分滞后明显，平均心率相差1点。

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7）间歇跑

跑步课表：计划跑10*800的，因周末有比赛，变成随意跑了几组看看心率

对标设备：佳明心率带

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心率分析：这里主要看间歇部分，可以看到滞后很明显，光电没达到心率带峰值心率就下来了。当然平均心率相关也比较大，3个点。

心率小结

Suunto Race S光电心率表现总体尚可。在配速变化速率不大的情况下，与心率带能保持一致，间歇或ST情况下，会有较明显的滞后，虽然滞后是光电的特性，但有点过于明显。细节表现还有优化的空间，会出现小锯齿曲线。跑步研究室是拿着放大镜进行比较的，能看到很多细节，但心率数据对生理数据影响不大，因为与心率带相差不大。

说实话，相比较RACE还是强好多，可能RACE与我的手腕贴合性不好有关。

八、户外功能

户外功能是颂拓强项，户外导航和规划路线是我最喜欢的两个功能，颂拓户外功能我在另一篇文章写的比较多，大家可以参考《为什么有「越野手表首选Suunto颂拓」的说法？》。这里简单聊聊户外导航和规划路线的优点。

1、户外导航

Suunto Race S内置了32G存储用来存放离线地图，中国及周边区域的容量为24G，足够放下。

说说几个好用的点

1）三色轨迹

蓝色代表导入轨迹，红色代表已走过的轨迹，浅蓝色代表即将要走的轨迹。如果是环线或交叉路线，方向错了会提醒。有的运动手表在只要在轨迹上就认为你是对的，这样在交叉路口即使走错了不提醒。

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2）离线地图可选择不同显示模式

上面两张图中，是两种不同模式地图显示效果，一共有四种模式：关闭、明亮、灰暗、高对比度，推荐“明亮”模式。

3）五色海拔图

通过导入轨迹，了解每段路线坡度情况，用五种颜色标注。蓝色标识的平坦路段、橙黄色标注的上坡、青色描绘的下坡、红色强调的攀爬、绿色显示的下降。如下图是导入的2024北京TNF100路线。不过还没搞懂上坡和攀爬、下坡和下降的区别，猜是按坡度来区分。还统计了每种类型的数量。

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手表端是这么显示的，还没体验过，先用官方图片。

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4）缩放范围

升级最固件后，地图缩放范围由原来的25米-2km增加25米-20km

5）运动过程中加载轨迹

如果起跑后忘记导入轨迹，或在运动过程中想换一条导航轨迹，在不中断运动记录的情况下可长按下键调出菜单加入导航的轨迹或更换导航的轨迹。

2、规划路线

可能多数户外爱好者会采用他人分享的轨迹，或其它平台轨迹，这种最方便，我也经常用。还有一种更高级玩法，自己规划路线。同类品牌佳明、高驰也能做到在APP里规划路线，但是他是在城区马路规划路线还可以，山野小径不灵了。这是颂拓目前非常有优势的地方，看下图是香山区域的地图，深色线路是轨迹热图，颜色越深代表走的人越多，这对规划相当有帮助。

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再举个例子，上周末三峰TNF100路线探路，有个地方跑错了如下图，下坡速度比较快没注意到偏离提醒。后来在手表上发现边上有条小路可以回到轨迹上（图中虚线），因为夏天草木茂盛，不注意真看不出来有路。如果没有这样的导航提示，真不敢瞎走。

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总之，户外越野跑我是非常喜欢用颂拓导航，之前听人说颂拓导航好用，确实是真的。

九、APP使用感受

颂拓所有数据都在APP上，没有对应数据记录网站，高驰、佳明、博能都有网站，原来是有的，后来取消了，对于大部分用户来也足够用

也有人说不好用，可能不习惯的缘故，毕竟是芬兰人设计的，比如我刚开始用佳明一样，很不习惯，用久了，也没觉得。

手表数据记录同步到APP几乎是秒传，几秒钟时间。

小结

Suunto Race S是一块轻量型户外运动腕表，对女生来说是个福音，也适合细手腕的男生，主要优势是续航、颜值、户外功能。劣势是有些功能没跟上主流，比如没有音乐，虽然颂拓有自己的耳机，手表却没有离线音乐，再比如没有自家跑步豆，目前可连接Stryd，智能功能略少，没有支付/公交卡等。

从距离上看，Suunto Race S适合百公里及以下距离的越野赛。从重量上看，也适合马拉松选手，期待官方出编织表带。

可以看到颂拓在沉寂了几年后，又要开始用心专注产品。