登山杖：徒步初学者必备

登山杖：新手最值得花的一百块

第一次徒步回来，膝盖疼了三天。老驴看了我一眼：没用杖吧？

是的。总觉得只有老弱病残才需要那两根棍子——直到第二次乖乖带上，才发现之前的倔强有多蠢。

登山杖最大的价值，是把上半身的力量调动起来。平路时手臂推着身体走，上坡膝盖受力减少将近三分之一，下坡那一下缓冲，能让你第二天不用扶着扶手下楼梯。百元左右的入门杖足够用了，铝合金的耐造，外锁的调节方便。

新手最容易犯两个错误：长度不对——上坡短一截、下坡长一截；腕带不会用——把手从下往上穿，重量靠腕带传力，不是死死攥着握把。

还有个小技巧：过溪或者踩碎石时，先把杖戳稳了再动脚。多一个支点，心里踏实一大截。

那次之后，我给一起入坑的朋友都送过杖。有人说这是徒步最便宜的安全感，我觉得不对——它不卖焦虑，它是实打实地把每一次迈步的风险和消耗，分了一部分给手臂去扛。

一百块钱，买不了山顶的风景，但能让你有力气走到山顶，再有力气走下来。对于新手，这是我唯一闭眼推荐的装备。