自律20天，把湿气排出去

为什么要排湿

1、湿气重会导致脾胃虚弱

2、湿气重会诱发脾胃湿热

3、湿气重会导致肥胖

✅自律20天，把体内湿气排出去，快来一起学习吧！

1、艾灸

2、八段锦

3、泡脚

4、多晒太阳

5、少喝水

6、不喝冷饮

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湿气重适合喝的养生茶：

--十味参苓茶

配料：橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、人参

饮用方法：取一个茶包放入300毫升热水中焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道