为什么想练铁三的人，都在研究 Garmin Forerunner 965

作为 Garmin 的一款高端 Forerunner 手表，它毫无疑问也是该系列中外观最精美、功能最丰富的一款。

AMOLED 屏幕和 UI 的升级显著提升了使用体验，再加上强劲的电池续航、地图绘制和追踪精度，它无疑是一款出色的运动手表。

这款手表完美地介于 Fenix/Epix 和其它 Forerunner 手表之间。

近二年，965 代表了 Garmin 不断壮大的 Forerunner 系列的新巅峰。

它曾经是该公司认证的铁人三项手表，但旗舰产品 Forerunner 如今却有些不同了。

它仍然主要围绕加强在三个核心方面的训练，但它现在不再是唯一这样做的先行者。

价格更便宜且更新的 Forerunner 265 是一款同样出色的跑步者、骑自行车者和游泳者运动手表，而旗舰产品 965 则由两者之间的细微差别来定义。

不过， Forerunner 965 这些细微之处确实帮助它找到了自己独特的最佳状态。

现在，它不仅是该公司的铁人三项运动手表，而且可以说是其最好的高尔夫手表，是在 AMOLED 显示屏上访问地图的最便宜的方式，并提供易于训练的优质设计。

而且，所有这些的价格都比Fenix 7、Epix（第二代）或MARQ（第二代）手表便宜得多。

它当然不是我向大众推荐的，它只对于少数人来说它是完美的，也是我所知道的最全面的运动手表之一。

设计方面

与FR265一样，上一代和这一代之间最大的变化是新安装的AMOLED显示屏。

老式 MIP 屏幕已被放弃，取而代之的是更现代、更丰富多彩的替代品，此前它首先在 Garmin Epix 2 上亮相，然后又在超高端 Garmin Marq 2 上亮相。

不少人都很喜欢它，尽管他们一直都佩戴 Garmin 的 MIP 运动手表，但很难想象他们会再戴回去。

毕竟，不仅仅是显示屏的鲜艳度才起到作用。

随着屏幕尺寸从 1.3 英寸增加到 1.4 英寸，它的屏幕边缘比上一代更加宽阔，新的 UI 运行也更加流畅。

当然，外圈的太阳能供电也为这一屏幕变化做出了贡献。

眼尖的朋友还会注意到钛金属表圈，这又增添了一丝高端格调，以及重新设计的“启动/停止”按钮。

我对更大的按钮并没有特别强烈的感觉，但钛金属外缘确实看起来相当飒。

这些更坚固的型号并非没有缺点，但它们至少配备了蓝宝石显示屏，可以减少划痕。

我唯一的建议，其实就是贴上屏幕保护膜。

智能功能

虽然Garmin将FR965严格归类为“跑步智能手表”，但我并不认同这一说法。

即使其精美的全新用户界面和显示屏能够与顶级智能手表相媲美，FR965的智能体验仍然不错。

不过，基本功能都完全具备。

通知可自定义，现在更加清晰易读，你可以轻松地将天气等信息添加到“我的一天”屏幕。

此外，它还支持与 Spotify 等音乐服务进行便捷的离线音乐集成，这得益于 FR965 32GB 的超大内存。

添加 Spotify 播放列表并更新它们很容易，但体验仍然非常基础，并且经常被抱怨的跳过曲目或在播放列表之间切换时音乐停止的问题仍然存在。

训练功能

通过 FR955 首次亮相的功能，晨间报告、训练准备和 HRV 状态，仍然在这款上运行良好，只有训练负荷进行了调整。

Garmin 的跑步动态功能也已添加，现在更新已经将其添加到 FR955 和其他型号中。

新增功能不多并不会损害 FR965 的体验。

如今，Garmin 的高端手表拥有丰富的指标、选项和分析功能可供深入探索，其中很多功能你可能需要等上几个月才能发现。

一起来看看你能找到的一些较新的功能和好玩的东西。

1、训练负荷

虽然 Garmin 自己的训练负荷和急性负荷并不是什么新鲜事，但这些指标的解释方式在 FR965 中发生了微小的变化。

Garmin 不再提供相对随意的数字，而是通过新的慢性负荷和训练负荷比屏幕添加了一些急需的背景信息。

慢性负荷本质上是将急性负荷指标延伸至数周而非过去七天，让你更好地了解近期的疲劳程度。

我发现，这对于缓解在减负荷周内体能下降的担忧特别有帮助。

训练负荷率也将两者结合起来，为你提供一种非常容易理解的方式来了解自己在短期、长期或两者中是否过度训练（或减少训练）。

根据 Garmin 的说法，这里的目标是将你的急性负荷和慢性负荷匹配在绿色区域，以尽量避免受伤。

这比尝试根据训练状态中的先前指标来解决这个问题更加直观。

2、跑步动态

此前，只有拥有外部传感器才可使用 Running Dynamics，而 FR965 首次将 Running Dynamics 功能安装在手腕上。

这意味着步幅、地面接触时间、垂直比率和垂直振幅等洞察将更加易于获取，与原生跑步功率、节奏等已有数据相结合。

我喜欢 Garmin 在这里加入了这个功能，可能是因为Apple 通过 watchOS 9 添加了类似的原生指标，而且我还认为真正的跑步爱好者会喜欢使用这些东西。

其它功能

1、心率准确度

自几年前 Garmin Elevate 4.0 光学心率监测器上市以来，一直被评为市面上最佳、最精准的选择之一。

因此，FR965 几乎能完美应对你现在的每一项训练项目，也就不足为奇了。

像下面这样的稳定节奏的锻炼是 FR965 真正闪耀的地方。

用它进行大量此类锻炼，平均 BPM 和最大 BPM 在 Wahoo Tickr X 胸带两侧只相差些许。

尽管它能够成功记录一致节奏的锻炼，但它确实存在与其他搭载 Elevate 4.0 的 Garmin 设备相同的实时延迟问题。

与胸带，甚至与Apple Watch或Whoop 相比，心率读数总是对健身房中的组数或跑步时的高强度间歇等反应的差别不大，这种轻微的延迟很少会对锻炼后的平均值产生影响。

在 Whoop 和 Wahoo 上，情况已经稳定在 160 或 150 左右，这与根据呼吸和总体“感觉”猜测的情况完全一致。

正如我所说，平均值几乎相同，所以这并不是什么问题。

2、GPS 精度

自从佳明在 Epix 2 上首次推出多波段/双频 GPS 系统以来，它精准的距离和路线报告能力就给人们留下了深刻的印象。

而且，正如在其他搭载这项技术的佳明手表上看到的那样，FR965 在训练中表现非常稳定。

但是，在有时的测试中，Garmin 的技术表现不如 Apple Watch Ultra，但在一些常规的、没有摩天大楼的测试中，例如林荫小路和人行道，Garmin 仍然非常可靠。

跑步时，它报告的距离与 Apple Watch 几乎完全相同，如上图所示，两者每记录 3 公里的距离，误差通常在 0.01-0.03 公里左右，我认为这相当不错。

正如我之前提到的，Garmin 的 SatIQ 功能也是其 GPS 追踪中一个被低估的方面。

这不仅意味着可以省去猜测哪种 GPS 最适合特定地形的麻烦，还能保持手表的电池效率。

FR965 仅在真正需要时才会启用多频段和全系统 GPS。

所有这些加在一起，就形成了一种能让人完全信赖的追踪体验，使用 SatIQ 和 Multi-Band 追踪了无数次户外锻炼，从未遇到过问题，这比我对大多数手表的 GPS 精度的评价还要高。

3、地图和导航

Garmin 通过 FR955 添加了离线地图和导航功能，但由于 AMOLED 显示屏提供的细节，功能更上一层楼。

不过，现在这是一种完全不同的体验，在几次越野跑中测试它，并使用手表上的兴趣点功能帮助我导航到起点和从起点开始。

由于显示屏的原因，对于那些想要徒步旅行、越野跑或骑自行车的人来说，FR965 的表现与 Epix 2 和 Marq 2 非常相似。

需要注意的是，你可以在手表的众多运动模式中使用它，但与以往一样，地图只会在某些运动模式（例如“徒步”）中默认显示为数据屏幕。

例如，将其添加到了标准的“跑步”模式中。

而且由于配备了触摸屏，使用起来也相当简单。

每次转弯时都会有提示，即使你没有遵循特定的路线，FR965 也支持 Garmin 的 Next Fork（显示距离路径上下一个方向变化点的距离）。

这里有很多值得深入研究的地方，这一切都意味着 FR965 能够以低得多的价格实现与更昂贵的 Epix 2 和 Marq 2 相同的丰富多彩、详细且易于使用的离线地图绘制功能。

我认为这对于任何需要地图和导航的人来说都是很有吸引力的。

4、睡眠和健康追踪

尽管从运动追踪的角度来看 FR965 非常强大，但它也是一款非常可靠的睡眠和健康追踪器，而且这一点越来越重要，因为训练准备等功能依赖于准确的睡眠和压力追踪。

与 FR265 一样，Garmin 没有提供ECG 读数所需的硬件，这有点令人失望。

目前为止，只有Garmin Venu 2 Plus拥有这项殊荣。

不过，其余部分相当完善。

FR965 可以测量心率变异性、呼吸频率、静息心率和血氧饱和度估计值，其专有的解读能量水平或睡眠表现的方法，持续证明非常实用且直观。

我不会对任何具体数据过于纠结，因为它们都在典型范围内，并且与 Whoop 的数据相当。

例如，静息心率数据始终在典型范围内，即 48-53 次/分。

FR265 时也发现了两代产品之间最显著的变化，那就是睡眠追踪的准确性。

我不确定算法究竟做了哪些改动，但睡眠数据与 Whoop 和 Oura 等应用的匹配度更高了，我认为它还是名列前茅。

如上所述，这也意味着依赖睡眠数据的指标现在更加有用，因此即使你不一定有兴趣检查前一天晚上的具体 REM 睡眠量，这种变化追踪也是值得注意的。

续航时间

就其本身而言，一款仅配备 AMOLED 显示屏的运动手表并不会那么令人兴奋。

然而，一款配备 AMOLED 显示屏+长电池续航的运动手表却非常令人兴奋。

Garmin AMOLED手表的电池续航无人能及，FR965再次展现了这一点。

测试中，主要将手表设置为常亮显示屏、默认亮度、睡眠跟踪期间开启血氧监测，并在 22:00 – 07:00 之间关闭屏幕。

平均每天使用 SatIQ GPS 的时间约为 30-90 分钟，并且经常在屏幕亮度调到最大的情况下记录总锻炼时间长达两小时。

还持续使用 Spotify 播放音乐，而 Spotify 通常比较耗电。

使用这些非常具体的设置，这些设置与在其他手表上设置的设置相当典型，发现电池每天消耗约15%。

第一次充满电后，FR965 可以使用七天，第二次充满电后可以使用八天，而经过一周特别高强度的户外运动后，它可以使用六天。

作为另一个参考，在长达一小时的 GPS 跟踪跑步通常会导致电池消耗约 3-4%，如果通过 Spotify 进行流媒体播放，则消耗量约为 8-10%。

考虑到可比测试显示 FR955 每次充电后平均可使用 7-10 天，Garmin 能够在 AMOLED 版本上取得如此接近的成绩，这已经非常了不起。

而且，如果考虑到 FR965 的竞争对手在相同条件下甚至连三天都难以坚持，那么它就更加令人印象深刻了。

如果一周的电池续航时间不够，你也可以尝试其他方法。

当关闭常亮显示屏时，电池续航时间基本上翻了一番；而当调低屏幕亮度时，电池续航时间也略有延长。

价格方面，Garmin 宣布推出 FR965 时，让所有人都大吃一惊。

这些版本的严格性也意味着较新的 FR965 提供了一些比较优势，因此，就纯训练功能而言，FR955 是其最接近的竞争对手。

新的 AMOLED 显示屏是这里关注的重点，其功能几乎保持不变。

如果考虑的 FR965，它的价格为 3980 元。

上一代型号并不是 FR965 面临的唯一竞争对手，中档Forerunner 265也提供了大致相同的设计和训练功能。

同样，根据选择的版本不同，FR265 的价格为 3000 元。

正如上面提到的，大多数人在 FR965 和 FR265 之间做出选择时选择这二者的都有。

不过，如果钱不是问题，更贵的选择自然也有一些好处。

如果你还想看看 Garmin 以外的产品，我认为在同一价格范围内也还有其他一些选择。

如果你正在寻找一款更具可比性的运动手表，可以考虑看看Coros Apex 2 Pro。

它无法与FR965的显示屏或地图功能相媲美，但它也是一款能够指导你训练的优秀手表。

对于那些想要更智能的手表，并且在追踪运动和锻炼方面仍然相对强大和多功能的手表的人来说，