脸皮太薄的人，读不了这本书

从小到大，我都是一个腼腆的人，脸皮特别薄，上课时被老师点名回答问题，我站起来之后满脸通红，回答的声音只有自己才听得到。

毕业了参加工作也一样。记得刚来深圳时找不到好的工作，就去做销售员，尤其每天上班就拿着一叠公司产品的报价在华强北扫楼，就有极大的恐惧感，可是又不得不做。

虽然每天都去扫楼，但是我的脸皮还是一样薄，看来真的是本性难移。不过后来改行了进入别的行业，不用每天扫楼或者电话了，加上读了一些书，脸皮反而厚了起来。

我想，应该是工作带来的自信心，让我没有以前脸薄了。还有一个原因，是在2016年我读了《被讨厌的勇气》，彻底改变了我。

实际上刚读这个本书，我是读不下去了，因为我做不到，真的做不到只管自己的自由，而去做一个被别人讨厌的人。经过了一段时间的心理挣扎，我才慢慢读进去，并改变了自己。

一

这本《被讨厌的勇气》，作者是岸见一郎和作家古贺史健。这两个人很有意思：岸见一郎研究阿德勒心理学三十多年，却很少用到艰深的心理学术语，而古贺史健擅长对话体写作，把哲学思辨变成青年与哲人的一次长谈。

本书有一个核心观点：「人的烦恼皆源于人际关系」。我们总在追求他人的认可，用别人的尺子来丈量自己的人生——比如考名校是为了让父母骄傲，选工作是为了在亲戚面前有面子，结婚生子都要活成「别人家的模板」。

阿德勒却说：你不是为了满足他人期待而活。

书中还有一个非常实用的理论，叫「课题分离」：「不想被人讨厌是我的课题，但别人是否讨厌我是他们的课题。」

就像你精心准备了一场演讲，这是你的课题；台下有人打瞌睡玩手机，那是他们的课题。如果总想着「必须让所有人满意」，就等于把自己的心情交给别人了。

还有一点观点也很有意思，说的是自卑感不是客观存在的，而是主观选择的。

比如有人身高一米六，觉得是致命缺陷，有人却像拿破仑一样，把矮个子变成征战欧洲的动力。关键真的不在于「我拥有什么」，而在于「我如何看待拥有的东西」。

二

在读这本书时，有一句话很反常识：「比起别人如何看自己，我更关心自己过得如何。」第一次读的时候，我没想到还可以这样——这不就是教我「自私」吗？

可是当我深入想一想才恍然大悟：小时候考砸了，怕的是父母失望的眼神；工作后熬夜加班，怕的是领导领导把我开了。有时候甚至穿一件新衣服，都要担心别人议论。是的，我总在替别人的情绪打工，却忘了自己才是自己生活的主角。

我在上上一家公司上班时，竞聘主管岗位。当时我犹豫很久都不敢报名。脑子里全是这种想法：「我的资历还不够吧？」「肯定选不上，有一个同事比我情商高多了，肯定是他！」

那时候我还没有读这本《被讨厌的勇气》，可还是我咬牙填了申请表。竞聘当天，我在洗手间里对着镜子说：「我只想好好展示自己能力，至于领导决定选谁，就不是我的事了。」

神奇的是，当我不再纠结「会不会被嘲笑」，反而在台上侃侃而谈。后来竞聘成功了，领导私下说：「你比去年进步太大了。」

读了这本书之后，才知道我用的是课题分离，而且不再在乎别人怎么看待我。现在遇到纠结的事，我就画一张「课题分离图」：左边写「我能控制的」（比如努力工作、真诚待人），右边写「我控制不了的」（比如同事嫉妒、客户刁难）。

每当想伸手管右边的事，立马给自己喊停：「那是别人的课题，不是我的课题。我只做我能控制的事。」

三

为什么说这本书，脸皮薄的人读不下去？

因为这本书让脸皮薄的人，读起来非常难受。我刚开始读了一章就觉得它有点胡说八道，认为不在乎别人看法，那不成自私鬼了？当时我就是这种反应——而书中的大部分观点，都是挑人性最痛的地方下手。

比如我们总想当「老好人」，以为被所有人喜欢才算成功。但阿德勒说，八面玲珑是谎言。就像你总是帮忙某个亲戚，你不给他钱了他就被骂「变自私了」。这对习惯讨好的人来说，就引起不适，我就是这样。

另外，脸皮薄的人最爱说：「我性格就这样」「原生家庭造成的」。但阿德勒否定这种心理创伤论，他说「决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。」这话听起来是有点刺耳，可是你不得不承认，事实就是这样。

还有一点，就是很多人把「被讨厌」想象成了世界末日。举个例子，假设你在地球仪上找「讨厌你的人」，你可能连针尖大的位置都占不到。我们却为这个「针尖」失眠、焦虑、自我怀疑，这不是自虐是什么？

当然，脸皮薄的人读到类似「不畏惧被人讨厌而是勇往直前，不随波逐流而是激流勇进，这才是对人而言的自由」这样的句子时，更加无所适从。因为这好比让旱鸭子直接跳进河里一样，肯定不能消化的。

四

如果你问我：「读了这本书，我的脸皮会变厚吗？」我的回答是：「会的，但是你必须读进去并且接受它。」

这本书不会教你油盐不进，而是区分「善意建议」与「恶意评价」，它不会让你变成孤狼，而是明白「真正的共鸣来自吸引而非讨好」。

如果你也受困于他人的目光，在「做自己」与「被喜欢」之间左右为难，请把这本书当作自己的枕边书，在夜深人静时拿出来读一读，并问一问自己：「我究竟是为别人而活，还是为自己而活？」

如果你想为自己而活，就不怕被别人讨厌，即使别人对你说三道四，也可以这样说：「那又怎样，你来咬我啊……」