冬季运动应该注意些什么呢？经验分享一

冬季运动小贴士，你有没有看过的，没有的话就来看一看吧，俗话说得好：“冬练三九，夏练三伏”。运动锻炼能增强我们的体质，还能预防疾病，在冬天运动更能锻炼我们的意志力。那冬天运动的时候到底应该注意一些什么呢？

1.注意运动时间不要过早过晚

冬天天气寒冷，尤其是晚上和早上，寒风刺骨，如果不是长期锻炼的勇士，建议大家避开最冷的时候。尤其是有心脑血管疾病和有呼吸道疾病的人群，不适宜这个时间段去锻炼。这些人群可以选择太阳充足的时候进行适当锻炼。过早过晚的时间，因为天气寒冷，很容易发生感冒🤧，当然如果您是那种每年都会冬泳的勇士就除外了。毛爷爷👨🏻‍🦳就喜欢冬泳，给他锻炼了一个好体格，我们青年人更应该多锻炼，增强我们的体质。

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