亲子运动 | 从小打篮球的好处这么多，你竟然还不知道？

运动和游戏可以说是孩子一天最爱做的事，他们爬桌椅、跳楼梯、里里外外跑来跑去，其实这就是孩子的天性，玩耍就是孩子的工作。通过游戏运动，孩子可以培养出创造力、学习技巧、自我尊重、适应能力等，在运动和游戏的过程中，孩子们“被迫”计划、想象、求新求变、解决困难和做出决定，这是非常有助于孩子心智成长的。

而篮球作为一项注重配合的运动不仅能够锻炼孩子的团队配合意识，还能够充分锻炼孩子的协调性，同时也可以提高孩子的跳跃能力，很多家长都会培养孩子打篮球，但一开始孩子并不是特别的有兴趣，那么我们可以先从亲子活动开始，不仅可以培养孩子的兴趣同时可以增进父母和孩子之间的关系。

篮球这项运动作为亲子运动的好处有很多，相比较其他运动，篮球运动对场地的要求并不高，是否有篮筐都可以开始篮球运动。

儿童篮球的选择

篮球分位5号、6号、7号球，其中5号球为小学生篮球、6号球为女子青少年篮球、7号球为男子通用篮球，所以儿童优先选择5号球，整体的价位选择不用追求高端，因为不需要几年可能就要更换，但是尽量不要选择70元以下的篮球，因为这样的篮球手感比较差，难易掌控，会影响到孩子的学习兴趣，以及成绩等。

生长发育期青少年打篮球有哪些好处？

1.训练神经系统反应，促进大脑发育

篮球运动可以训练脑部思考和判断能力，以及伴随身体思考后，触发的反射动作速度，生长发育期的青少年打篮球，可以让脑细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应，保证了大脑在紧张脑力劳动中获得充分营养，显著提高大脑智力发育，对于日后孩子的学习和成长都有帮助。

2.训练感官系统反应

篮球运动可以训练身体的多个器官并用的能力，例如像眼睛视力、耳朵听力的敏感度等，当下的电子设备飞速发展，让孩子童年就接触了大量的电子设备，这势必对孩子的视力造成隐患，而篮球中视野的练习则可以大大改善孩子的视力，因为在球场上，需要用眼睛去观察对手与队友，从而主动的锻炼了眼睛看远近的能力，避免近视的形成。

3.训练骨骼肌肉系统功能

篮球运动也是一个训练全身的有氧+无氧的运动，不论是上肢还是下肢甚至脚腕部分，都可以得到充分的锻炼，在学习了基础的篮球规则与身体保护后，就可以起到锻炼的目的，提升了孩子的体能的同时还可以改善体型、训练关节的的协调以及敏捷度，对于正处在身体发育期的青少年，还可以促进骨骼发育，让身体长高，同时有助于肌肉力量和肌肉耐力的增加。

4.增强循环系统功能

篮球运动具有一定的激烈对抗性，进而可以增强心肌收缩力与心脏负荷能力，如果坚持一段时间之后，青少年心肌收缩力量会增强，心输出量会增加，心脏容量也会增大，心肌增厚，心功能会得到提高，对于日后的学习与工作都是受益匪浅的。

5.提升团队配合观念

合作在工作和生活中是非常重要的。篮球是一个集体项目，是靠团队合作来完成，在整个篮球运动中，孩子可以通过实际的比赛感受到团队配合的重要性，而不是通过父母的教导就能感受到，从而培养相互合作的意识，也在间接中培养了孩子与人共同、协调、关心的能力。

篮球运动涵盖了走、跑、跳、投等多种身体运动形式，能全面、有效、综合的促进孩子身体素质全面发展，保持和提高孩子的生命活力，为孩子的一切活动打下坚实的身体基础；有科学的数据表明：从小打篮球的孩子，将来身高都多增长5~10公分！，接球、投篮、盖帽、争球等等，这些动作都充分锻炼到孩子各个身体部位，全面有效的提高综合身体素质，促进骨骼生长发育，让孩子长得更高。

篮球有一种力量，可以把孩子培养成积极向上的人，但篮球所带来的成长远不止如此，它是孩子们健康成长的一种方式，在这里输赢只是一种正常的形式，重要的是我们通过小篮球运动，赋予孩子成长所需要的一些优良品质和完善的人格。

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