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宝爸宝妈直通车，共享宝宝喂养那些事～
2022-03-18 18:40:50
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爱有很多的表达方式，也承载了太多的东西；爱要用在合适的时机，可能有时会不分青红皂白，但是无可厚非的是，抚养宝宝长大不是一件容易的事，今天就跟大家聊一下宝宝喂养这方面的事情。
每一位爸爸妈妈都希望自己的宝宝又聪明又健康，宝宝聪明健康的重要前提是保证宝宝摄入充足、均衡、合理营养，但是宝宝出生后各项系统还不完善，因此在给宝宝挑选食材时都加倍小心。
关于0-6岁宝宝喂养的那些事～
宝宝在不同年龄段，所需要营养成分以及所接受的食物不同，因此对于宝宝的喂养，我们根据宝宝各个时期的身体发育状况以及相关月龄的营养需求来做共享～
🔥0～1岁宝宝的营养补充
在宝宝刚出生的6个月内大多都采用母乳喂养，因为母乳中含用丰富的天然免疫因子，其中高浓度核苷酸在增强宝宝免疫力方面发挥着重要的作用。
但也不少妈妈们的母乳较少，因此就需要其他的奶!粉!>做补充，时间最好安排在妈妈下奶比较少的时间段内（下午4-6点），其量在120毫升左右。
由于宝宝宝宝肠胃发育不完善，所以在这个时间段应该给宝宝选择OPO和乳清蛋白奶粉，OPO可以降低宝宝便秘的几率，乳清蛋白可以促进蛋白质的吸收，增加消化能力。
对于6个月以上的宝宝，就可以选择性的添加些辅食，因为对于每个宝宝的发育情况不一样，因此在添加辅食时也不能一概而论，所以还需要宝爸们仔细观察宝宝吃辅食的各种信号。
世界卫生组织（WHO）提倡在6个月后添加辅食，宝宝在6个月以上自己已经可以分泌一定量的淀粉酶，自主的消化吸收淀粉。
何时给宝宝添加辅食呢❓
首先，宝宝的体重是不是达到了出生时的2倍，如果达到了可以适当的添加一些辅食；
其次，宝宝是否具有想吃东西的行为，比如别人在他旁边吃东西他会感兴趣；
第三，宝宝发育是否成熟，看宝宝是否能够扶着坐或者靠着坐；
最后，宝宝是否有吃不饱的表现，经常在半夜哭闹，在奶粉或者母乳喂养，每天增加到8～10次，宝宝还处于饥饿的状态，就要考虑给宝宝准备些辅食。
🔥1～3岁宝宝的营养补充
宝宝在1岁以上的时候，饮食就需要以谷类是为主，在加入些鱼、蛋、肉等；在这个阶段宝宝已经可以自主吃饭，辅食也渐渐成为了主食。
在这个阶段的宝宝，爸爸们要注意宝宝的饮食要点
每天要安排宝宝进食5次，每餐的间隔尽量控制在3小时内，每次用餐时间控制在20～30分钟。
每餐要注意荤素搭配，要注意粗粮细做。
每日要给宝宝补充350ml左右的奶制品，因为在这个时期是宝宝神经系统和体格发育的关键时期。
🔥3～6岁的营养盛宴
在这个阶段的宝宝在各种营养素和能量都要合理搭配，因为这个期间的宝宝正处于生长发育的关键阶段，各个器官都在持续发育逐渐到成熟，新陈代谢比较旺盛，对各种影响需求高于成人。
一日三餐要按时补充，据统计，早饭提供的能量在30%左右，午餐提供的能量在40%左右，晚餐提供的能量在30%左右。
由于宝宝在这个期间消化系统还不完善，并且处在生长发育的快速期，所以在给宝宝准备早餐时，多以细软、清淡为主，不易吃太过油腻的食物。
健康的宝宝不可缺少的那些营养素
蛋白质在人体中的含量仅次于水，在宝宝新陈代谢中发挥着催化作用，可调节成长以及代谢各种激素；其主要来源于鱼类、蛋类、奶类、瘦肉类。
糖类是碳水化合物，也是人体最重要、最经济、最广泛的能量来源，可以驱动肢体运动，维持大脑发育，促进新陈代谢；其主要来源于蔗糖、谷物、水果、坚果等；但是婴儿时期不能过量食入糖类，否则会影响蛋白质以及脂肪的摄入，进而引起虚胖和免疫低下。
维生素A是脂溶性的，不需要每天进补，可以促进骨骼、牙齿的发育，调节上皮细胞的发育生长；多来源于全脂牛奶、胡萝卜、红薯等。
