母乳与咖啡，真的不能和平共处？

咖啡是一种集香醇、提神、时尚与一体的饮品被广大女性所喜爱着，很多女性都喜欢在疲劳的时候喝上一杯咖啡，提神醒脑，香醇美味。但是如果你是一名哺乳期妈妈，你是否还能继续享受一杯美味绝伦的咖啡呢？

大家纠结于哺乳期是否能喝咖啡，其实主要原因就是咖啡中含有咖啡因，咖啡因是一种能够刺激人体中枢神经的植物生物碱，具有帮助人体提神醒脑，驱赶疲劳的功效，具有一定的成瘾性。

其实咖啡因不仅仅存在于咖啡之中，例如茶叶、巧克力中同样存在一定量的咖啡因。

咖啡因对于宝宝的生长发育十分有害，可能会影响宝宝正常的神经发育，导致宝宝精神亢奋、烦躁不安、精神过敏和无法入睡。

那么哺乳妈妈是不是不能喝咖啡呢？

这里给出的建议是：哺乳期妈妈不建议喝咖啡。

哺乳期妈妈喝咖啡的坏处：

1.影响宝宝神经发育

有关研究表明咖啡因在妈妈摄取之后快速地出现在母乳中，这些咖啡因会伴随着乳汁进入到宝宝的身体内，由于宝宝月龄较小，对于咖啡因的代谢能力较差，所以很可能无法及时代谢这些摄入的咖啡因，对神经、大脑以及心脏发育都会产生一定的负面影响。

2.影响乳汁中铁元素的浓度：

母乳中本身含有的铁含量就不高，基本上只能满足6个月以内的宝宝需求。但是一些研究表明每日摄入450毫升以上咖啡可能减少乳汁中铁的浓度。因此，建议哺乳期妈妈最好不要喝咖啡和含有咖啡因的饮料，以免影响母乳质量。

3.影响宝宝对钙的吸收：

一杯冲煮式的咖啡中所含的咖啡因量，可降低4毫克钙质的吸收。所以哺乳期妈妈喝咖啡对宝宝的钙质吸收有很大影响。含有咖啡成分的母乳喂养给宝宝会导致宝宝缺钙，增加低骨密度和肠痉挛的风险。

妈妈平时要时刻对咖啡因保持警惕，要注意不仅仅是咖啡含有咖啡因，茶叶、巧克力和可乐等一些汽水同样含有咖啡因，同样需要引起妈妈的注意哦。看来咖啡和母乳喂养时很难和平共处了。