拉开孩子成绩的是专注力？专注力怎样才有连续性？不同年龄专注力怎样训练？详细教程教你训练孩子的专注力

咱们号里、还有我身边的孩子们，有一批已经步入小学阶段。
这真的是很神奇的一个跨越。上小学前，家长通常还能够保持佛系。一旦上了小学，有成绩比着，家长往往就不那么淡定了。这次疫情在家上网课，面对比“陪写作业”更加形势严峻的“陪娃上网课”，老母亲们分分钟崩溃：

• 那屁股简直如坐针毡，一会儿一动，连手也不老实，小小年纪就边听课边转笔！听课时一点都不专心，老师在这讲课呢，他竟然能想起他的奥特曼，还要求带奥特曼一起学习！

• 最让我受不了的是做作业，同一道题讲了三遍，还是错，不知道这脑子在想什么，你说的他好像都没听见，每天都被气到七窍流血！

哈哈，虽然CC还没上小学，但我已经深深感受到了那股凉气。仔细看看大家说的这几点：坐不住、小动作多、走神、不专心，归结一下还是专注力。等到上学你会发现，原来，真正拉开孩子之间距离的，不是智商，而是专注力！

著名心理学家丹尼尔•戈尔曼曾说过：专注是比智商更容易让孩子成功的因素。今天C妈从学龄前、后两个阶段来给大家聊一聊“专注力”那点儿事儿。

02、专注多长时间才叫‘够好’？前几天有个妈妈留言：

我给她看了一张图片：

孩子的专注力是随着年龄来增长的，每年大致提高2~5分钟。3岁时能够达到6~15分钟，5岁10~25分钟，7岁14-25分钟。当然，每个孩子都不一样，而且感兴趣的游戏、从未见过的新玩具、格外好天的心情，都有可能增加专注时长。

专注力是否具有连续性？

很多人提到专注力，都紧盯着时间不放，其实，比时长更重要是另一个衡量标准，是连续性，这也是经常被忽略的一点。

如果仔细回忆你会发现，大人也无法保证长时间的专注，比如工作或看书，通常有20%左右的时间会走神，不能高度集中。

但重点是，走神或者被打断后，我们能够很快地回到原来的事情上，这就是连续性。

而孩子因为大脑及神经系统发育还不完善，很难做到主动的去连续。所以需要父母仔细观察，在他需要帮助的时候（没兴趣了或遇到困难）及时给个“助力”，使其继续下去。

CC小时候玩橡皮泥，总是玩一会儿就不玩了。按说橡皮泥作为“开放玩具”的典型，应该能玩很久才对啊？后来我观察才发现，是因为她年龄太小，受限于认知，玩的方式太单调，很快就觉得没意思了。

比如她可能只是揉了一些小球，假装蓝莓，然后拿个篮子，采完蓝莓，基本也就游戏结束了。后来，在不打断她游戏进程的前提下，我会适当加入，帮她把游戏做引申。比如我找了一些场景，做了一个草地。

我提醒“采蓝莓”时，不能惊动恐龙，也不能踩到其他的花草。这样就增加了趣味性，延长了游戏时间和她集中精力的时间。

地上的蓝莓被采了两圈后，CC又觉得没意思了。我又找来一棵小树，让CC从采“蓝莓”变成摘“野果”。

5分钟过去后，我看她树上的果子也玩腻了，又帮她做了一些引申，找来小棉签，把最初的“蓝莓”和木棍变成一座“房子”。

她一下子又来了乐趣，开始给公主和小动物们搭露营“帐篷”。

然后就是基于这个场景上的各种过家家。就这样，一开始只能玩5分钟的小游戏，轻轻松松就玩了半个小时。

后来CC终于“开了窍”，学会主观性的增加游戏的连续性，平时搭完就算结束的积木、乐高，也因此真的变成了可以无限发散思维的“活玩具”。

所以，考察孩子的专注力，比时间更重要的，是看孩子能不能做到连续这个点。

无论是专注力的时长还是连续性，都在提醒我们，孩子的专注力是有其自然发展规律可循的，要正确认识、科学引导才能够帮助孩子提高。

03、怎么科学的保护和提高孩子的专注力？

0-6岁这样做！

0-6岁是专注力发展的最佳时期，娃还在这个年龄段的，父母一定要抓住机会，防患于未然！学龄前的专注力与其说培养，不如说保护，因为很多时候我们真的是好心反而帮倒忙！

• 娃正看绘本，宝宝吃点水果吧，边吃边看。

• 娃正玩积木，需要我和你一起吗？我给你搭一个城堡吧！娃正玩沙土，宝宝喝不喝水啊？热不热啊，脱了外套吧！

C妈真的想说，快让孩子好好玩会儿吧，别再破坏娃的专注力啦！做好不打扰，再加上这些加分项，等娃上了小学应该不会鸡飞狗跳啦！

6岁+这样培养！

如果6岁多的孩子明显表现出专注力差，甚至影响了学习，父母也不要过度焦虑，更不要对孩子过度指责、打骂。而是应该先自我反省，或许是之前无意识的破坏，或许是因为对孩子关注不够，没有及时帮他改善。

其实，通过好的方法，持续坚持，孩子照样能够培养出好的专注力。

1、提供适合学习的环境这个环境不止是家庭的大环境，比如娃学习时我们不应看电视、刷抖音或大声吵嚷等。还包括学习空间的小环境，这一点也非常重要。

你把娃的房间装饰的五颜六色，很华丽，玩具也是随手可得，那么真的很难专注。就像你在用电脑查资料，当网页跳出一款你很喜欢的包包时，自己也会忍不住去点开看一样。

所以，我们要为孩子提供适合学习的环境，装饰要简洁，颜色要舒缓、明朗，最好是有固定的学习桌。

2、制定合理的计划和目标在大人看来，本来是半个小时就能完成的作业，磨磨蹭蹭俩小时，专注力简直是差爆了！

但其实只要我们帮孩子制定合理的目标和计划，将“一堆”作业，分解成一个个的“小作业”他们就很容易完成，降低了连续性的门槛，无形中就提高了娃的专注力。

渐渐的，“小作业”的标准就可以提高、升级，最终轻松完成大作业。这个过程像极了游戏中的“打怪升级”，这也正是为什么游戏能够让娃一坐就是几个小时的原因，那专注力可以说是无与伦比。

3、帮助孩子进行时间管理说到时间，我们最常想到的是用沙漏，其实能够将虚拟的时间具体化，都是不错的办法。

今天C妈给大家推荐的是我最近一直用的“番茄工作法”。把25分钟当作一个“番茄”，可以用厨房定时器或手机来定时。

提前列好这个“番茄时间”你要做什么，一旦开始“吃番茄”就只能做计划内事情，如果中断就必须重新开始。

每“吃掉1个番茄”休息5分钟，每“吃掉4个”休息15-30分钟。考虑到CC年龄还小，我们对“吃番茄”进行了改造，基本上以“吃完番茄”为目标，暂不追求“吃”太多，有一个明确的小目标，更有助于孩子实现连续性。最初这样做也是无奈，疫情期间24小时和CC、DD在一起，我写稿被打断那是常事，但和CC一起“吃番茄”后，我们真的实现了在有限的时间里高度集中，效率明显提高，腾出的时间还能做很多其它事情。专注力真的不是一件很难的事，它不但有规律可循，还有方法可施。不随意打扰，适当引导，重视孩子的连续性和专注度，比盲目地要求孩子长时间在一件事上纠结更重要！

今天的文章来自CC爸妈，原创公众号“CC爸妈”(ID：cc-bama)：“中国父母学习计划”推行者，C爸-中国医科大学硕士，C妈-报社育儿编辑；养娃需要鸡汤也需要指南，公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识。

本文经CC爸妈授权转载，原标题《看遍千册书，写不出一句读后感？不想娃上学落后现在一定别做错这件事！》，作者：C妈，未经允许请