拉开孩子成绩的是专注力?专注力怎样才有连续性?不同年龄专注力怎样训练?详细教程教你训练孩子的专注力
咱们号里、还有我身边的孩子们,有一批已经步入小学阶段。
这真的是很神奇的一个跨越。上小学前,家长通常还能够保持佛系。一旦上了小学,有成绩比着,家长往往就不那么淡定了。这次疫情在家上网课,面对比“陪写作业”更加形势严峻的“陪娃上网课”,老母亲们分分钟崩溃:
那屁股简直如坐针毡,一会儿一动,连手也不老实,小小年纪就边听课边转笔!听课时一点都不专心,老师在这讲课呢,他竟然能想起他的奥特曼,还要求带奥特曼一起学习!
最让我受不了的是做作业,同一道题讲了三遍,还是错,不知道这脑子在想什么,你说的他好像都没听见,每天都被气到七窍流血!
哈哈,虽然CC还没上小学,但我已经深深感受到了那股凉气。仔细看看大家说的这几点:坐不住、小动作多、走神、不专心,归结一下还是专注力。等到上学你会发现,原来,真正拉开孩子之间距离的,不是智商,而是专注力!
著名心理学家丹尼尔•戈尔曼曾说过:专注是比智商更容易让孩子成功的因素。今天C妈从学龄前、后两个阶段来给大家聊一聊“专注力”那点儿事儿。
02、专注多长时间才叫‘够好’?前几天有个妈妈留言:
我给她看了一张图片:
孩子的专注力是随着年龄来增长的,每年大致提高2~5分钟。3岁时能够达到6~15分钟,5岁10~25分钟,7岁14-25分钟。当然,每个孩子都不一样,而且感兴趣的游戏、从未见过的新玩具、格外好天的心情,都有可能增加专注时长。
专注力是否具有连续性?
很多人提到专注力,都紧盯着时间不放,其实,比时长更重要是另一个衡量标准,是连续性,这也是经常被忽略的一点。
如果仔细回忆你会发现,大人也无法保证长时间的专注,比如工作或看书,通常有20%左右的时间会走神,不能高度集中。
但重点是,走神或者被打断后,我们能够很快地回到原来的事情上,这就是连续性。
而孩子因为大脑及神经系统发育还不完善,很难做到主动的去连续。所以需要父母仔细观察,在他需要帮助的时候(没兴趣了或遇到困难)及时给个“助力”,使其继续下去。
CC小时候玩橡皮泥,总是玩一会儿就不玩了。按说橡皮泥作为“开放玩具”的典型,应该能玩很久才对啊?后来我观察才发现,是因为她年龄太小,受限于认知,玩的方式太单调,很快就觉得没意思了。
比如她可能只是揉了一些小球,假装蓝莓,然后拿个篮子,采完蓝莓,基本也就游戏结束了。后来,在不打断她游戏进程的前提下,我会适当加入,帮她把游戏做引申。比如我找了一些场景,做了一个草地。
我提醒“采蓝莓”时,不能惊动恐龙,也不能踩到其他的花草。这样就增加了趣味性,延长了游戏时间和她集中精力的时间。
地上的蓝莓被采了两圈后,CC又觉得没意思了。我又找来一棵小树,让CC从采“蓝莓”变成摘“野果”。
5分钟过去后,我看她树上的果子也玩腻了,又帮她做了一些引申,找来小棉签,把最初的“蓝莓”和木棍变成一座“房子”。
她一下子又来了乐趣,开始给公主和小动物们搭露营“帐篷”。
然后就是基于这个场景上的各种过家家。就这样,一开始只能玩5分钟的小游戏,轻轻松松就玩了半个小时。
后来CC终于“开了窍”,学会主观性的增加游戏的连续性,平时搭完就算结束的积木、乐高,也因此真的变成了可以无限发散思维的“活玩具”。
所以,考察孩子的专注力,比时间更重要的,是看孩子能不能做到连续这个点。
无论是专注力的时长还是连续性,都在提醒我们,孩子的专注力是有其自然发展规律可循的,要正确认识、科学引导才能够帮助孩子提高。
03、怎么科学的保护和提高孩子的专注力?
0-6岁这样做!
0-6岁是专注力发展的最佳时期,娃还在这个年龄段的,父母一定要抓住机会,防患于未然!学龄前的专注力与其说培养,不如说保护,因为很多时候我们真的是好心反而帮倒忙!
娃正看绘本,宝宝吃点水果吧,边吃边看。
娃正玩积木,需要我和你一起吗?我给你搭一个城堡吧!娃正玩沙土,宝宝喝不喝水啊?热不热啊,脱了外套吧!
C妈真的想说,快让孩子好好玩会儿吧,别再破坏娃的专注力啦!做好不打扰,再加上这些加分项,等娃上了小学应该不会鸡飞狗跳啦!
6岁+这样培养!
如果6岁多的孩子明显表现出专注力差,甚至影响了学习,父母也不要过度焦虑,更不要对孩子过度指责、打骂。而是应该先自我反省,或许是之前无意识的破坏,或许是因为对孩子关注不够,没有及时帮他改善。
其实,通过好的方法,持续坚持,孩子照样能够培养出好的专注力。
1、提供适合学习的环境这个环境不止是家庭的大环境,比如娃学习时我们不应看电视、刷抖音或大声吵嚷等。还包括学习空间的小环境,这一点也非常重要。
你把娃的房间装饰的五颜六色,很华丽,玩具也是随手可得,那么真的很难专注。就像你在用电脑查资料,当网页跳出一款你很喜欢的包包时,自己也会忍不住去点开看一样。
所以,我们要为孩子提供适合学习的环境,装饰要简洁,颜色要舒缓、明朗,最好是有固定的学习桌。
2、制定合理的计划和目标在大人看来,本来是半个小时就能完成的作业,磨磨蹭蹭俩小时,专注力简直是差爆了!
但其实只要我们帮孩子制定合理的目标和计划,将“一堆”作业,分解成一个个的“小作业”他们就很容易完成,降低了连续性的门槛,无形中就提高了娃的专注力。
渐渐的,“小作业”的标准就可以提高、升级,最终轻松完成大作业。这个过程像极了游戏中的“打怪升级”,这也正是为什么游戏能够让娃一坐就是几个小时的原因,那专注力可以说是无与伦比。
3、帮助孩子进行时间管理说到时间,我们最常想到的是用沙漏,其实能够将虚拟的时间具体化,都是不错的办法。
今天C妈给大家推荐的是我最近一直用的“番茄工作法”。把25分钟当作一个“番茄”,可以用厨房定时器或手机来定时。
提前列好这个“番茄时间”你要做什么,一旦开始“吃番茄”就只能做计划内事情,如果中断就必须重新开始。
每“吃掉1个番茄”休息5分钟,每“吃掉4个”休息15-30分钟。考虑到CC年龄还小,我们对“吃番茄”进行了改造,基本上以“吃完番茄”为目标,暂不追求“吃”太多,有一个明确的小目标,更有助于孩子实现连续性。最初这样做也是无奈,疫情期间24小时和CC、DD在一起,我写稿被打断那是常事,但和CC一起“吃番茄”后,我们真的实现了在有限的时间里高度集中,效率明显提高,腾出的时间还能做很多其它事情。专注力真的不是一件很难的事,它不但有规律可循,还有方法可施。不随意打扰,适当引导,重视孩子的连续性和专注度,比盲目地要求孩子长时间在一件事上纠结更重要!
今天的文章来自CC爸妈,原创公众号“CC爸妈”(ID:cc-bama):“中国父母学习计划”推行者,C爸-中国医科大学硕士,C妈-报社育儿编辑;养娃需要鸡汤也需要指南,公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识。
本文经CC爸妈授权转载,原标题《看遍千册书,写不出一句读后感?不想娃上学落后现在一定别做错这件事!》,作者:C妈,未经允许请
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