客家酿苦瓜

2020-03-22 10:00:06 0点赞 1收藏 0评论

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体重飙增~不得不狠下心来减肥

下面这道菜是我新学的一道减肥菜肴~客家酿苦瓜

首先选取原材料,苦瓜~客家酿苦瓜

苦瓜功效与作用: 清热益气、保护机体、抗癌、降血糖、降血脂、美容肌肤。

苦瓜具有减脂减肥的作用,而这道酿苦瓜的肉馅并非全是肉,而是在其中加了一部分糯米,因而脂肪含量不高,正是适合减肥人士的一道菜肴~客家酿苦瓜

首先准备好苦瓜,斜刀切,去瓤~

客家酿苦瓜

准备好肉馅,放入大葱,酒!>,黑胡椒粉,鸡粉,盐,芝麻油~

客家酿苦瓜

将和好的肉馅中放入1比1比例的糯米~

客家酿苦瓜

苦瓜下锅焯水

客家酿苦瓜

将准备好的肉馅酿入苦瓜当中😊

客家酿苦瓜

上锅蒸制半小时即可

客家酿苦瓜


客家酿苦瓜


客家酿苦瓜

一道美味低脂的客家酿苦瓜便完成了~(●—●)客家酿苦瓜

减肥人士可以学起来了( ˘•ω•˘ )~

非常健康喔⊙ω⊙


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