客家酿苦瓜

体重飙增~不得不狠下心来减肥

下面这道菜是我新学的一道减肥菜肴~

首先选取原材料，苦瓜~

苦瓜功效与作用: 清热益气、保护机体、抗癌、降血糖、降血脂、美容肌肤。

苦瓜具有减脂减肥的作用，而这道酿苦瓜的肉馅并非全是肉，而是在其中加了一部分糯米，因而脂肪含量不高，正是适合减肥人士的一道菜肴~

首先准备好苦瓜，斜刀切，去瓤~

准备好肉馅，放入大葱，

将和好的肉馅中放入1比1比例的糯米~

苦瓜下锅焯水

将准备好的肉馅酿入苦瓜当中😊

上锅蒸制半小时即可

一道美味低脂的客家酿苦瓜便完成了~(●—●)

减肥人士可以学起来了( ˘•ω•˘ )~

非常健康喔⊙ω⊙