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对呀，有的自己做饭，所以估算大米的重量，有的吃外卖所以估算米饭的重量更直观一些。

其实我进来主要是看做法麻不麻烦，好不好吃，至于减肥与否不关心

土豆不是上火 吗

我妈把土豆蒸熟再炒，油跟土豆大概1比1，你根本看不出来也吃不出来

米饭和大米不一样，没煮过的大米?

把度娘当摆设，搜一下就知道了

为什么就是有人不信土豆主食能减肥。。。网上搜索一下这么难么？真是。。。

我平常是拿白开水泡桂格都那种燕麦片当主食，确实能减，现在准备试下这个土豆，还有菜花。

现在用土豆代替主食了，家里几个月没买米了，配合运动十几斤还是瘦了有

薄荷网查的，每百克热量，土豆81大卡，大米342，米饭116，馒头223，面条110。自己看着办吧

同样的碳水化合物淀粉，所以土豆和大米白面的热量没啥区别，做主食也并不能减肥……

用土豆代替米面，当主食

土豆里面不是土，是淀粉！土豆减肥，芹菜减肥这些的发出了到底有没有经过考证。芹菜减肥已经被验证无用，土豆减肥，我只能说，减肥的大兄弟们为了安慰自己还真是辛苦了。

楼上说得对，是我有错误，脱水土豆热量是340kcal/100g左右，大米也是340左右，所以500热量其实并不高，看热量的高低其实并不能说明健康不健康。看了下别的文章对薯片这种产品的健康性角度考虑主要是脂肪含量过高。因此重新搜了一下，薯愿的脂肪含量约为25g/100g，脱水土豆0.5g/100g，起酥油95g/100g

土豆里的水哪去了？题目不严谨呀

那种不吃碳水的减肥方法不健康，容易让肾脏出问题

然而最大的问题是放着放着发芽了

谢谢友友，终于来一个赞同土豆可以减肥的。是的，土豆一定要当主食吃，不能拿来炒菜，否则越吃越胖。

要减肥吃，就别吃薯片了，我图片里面的薯片土豆泥是给小孩子吃的，我吃碗里的没有薯片的土豆泥。

土豆能不能减肥我最有权力说明：本人2年前体重180，身高176，吃了一年土豆（米饭换成等量土豆，菜不变），真的是一年，没做任何运动（除了日常上上下班走10分钟路），减到140。经过1年健身，目前体重不变，体脂13，小肌肉男吧，有空还是会吃土豆代替米饭。有几点建议：1、土豆是主食土豆是主食土豆是主食，重要的事说三遍，为什么很多人吃土豆胖，因为你既吃米饭也吃土豆，能不胖？2、土豆只能蒸煮，热量很低，容易饱腹，千万别用其他的方式，因为土豆太吸油了。3、薯片千万别吃，不管是不是油炸的，热量是一般土豆的10倍。