秋天多给孩子吃这早餐，一滴油不用，营养零失败，身体壮学习棒

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秋天多给孩子吃这早餐，一滴油不用，营养零失败，身体壮学习棒！早餐是我们一日三餐最重要的一顿饭，但是往往有很多朋友却忽视早餐，随便去地摊买杯豆浆和油条，就算解决早餐，没营养不说，而且油分高，特别不利于朋友们的健康。秋天，大多数农作物都已经成熟，蔬菜和各种瓜果梨桃都是便宜的大好时机，所以我家秋天的早餐相当丰富，总是换着花样给孩子做，孩子吃得好，才能学习好！今天推荐一款特别适合早餐吃的紫薯山药玉米塔！

其实我家娃比较喜欢吃红薯，总是以嫌弃的眼光看待紫薯，虽然紫薯与红薯的味道大致差不多，但是营养却稍有不同，紫薯以紫色为主，味道香甜软糯，紫薯除了具有红薯的营养之外，还含有丰富的硒元素和花青素，花青素可以预防100多种疾病，紫薯中的纤维可以促进胃肠蠕动，有利于减肥瘦身，紫薯中的黏液蛋白可以增强免疫力，所以家中有小孩，记得多给孩子吃紫薯，身体壮学习棒！自从学会这个做法，孩子再也不嫌弃紫薯了，一勺一勺往嘴里送，看着都让人高兴，如果孩子不喜欢吃紫薯，也试试这个做法吧！孩子一定会爱上紫薯山药玉米塔！

紫薯山药玉米塔

【所需食材】：紫薯适量、玉米半根、山药1根、玫瑰酱2勺、炼乳2勺。

【制作方法】：

1、玉米、山药、紫薯全部放在蒸锅中，隔水蒸熟，大概要蒸25分钟;

2、玉米稍微凉一会儿，可以用刀把玉米粒切下来，也可以用筷子把玉米粒弄下来；

3、紫薯去皮后，加入炼乳，如果没有炼乳可以换成蜂蜜，再用工具压成紫薯泥，也可以用勺子将紫薯压成紫薯泥；

4、同样，蒸熟的山药去皮后，也要压成泥，蒸熟后去皮，可以防止生山药中的黏液会刺激到皮肤而过敏；

5、模具底部放一层紫薯泥，用勺子压实，再放一层山药泥，再放一层紫薯泥，切记，每层都要压实，这样可以轻松脱模，如果家里没有模具，可以直接放一个小盆中，不用脱模就可以吃了

6、最后一层压完以后，可以撒一层玫瑰酱，如果没有可以换成蜂蜜

7、最后再撒上玉米粒，就大功告成了，孩子一勺吃着相当过瘾，喜欢吃甜的，可以再多加点炼乳或者蜂蜜