补齐家居照明短板，落地灯这块“拼图”值得加吗？

娃很喜欢画画，有时候会洋洋得意于自己的“作品”而忘乎所以。最近一次跟娃发火就是因为他在黑灯瞎火的状态下“欣赏”自己的大作，而且一意孤行，不听妈妈劝告。作为家长，我已经是有20多年戴镜经历的资深近视眼，切身感受到了近视带来的种种不便，所以对于他损害自己视力的行为，必须严厉制止。

说实话，我们大人可能并没比孩子做得好多少。每个午夜都是我们对即将过去的一天最后的倔强。打个赌，我猜有很多人睡前是这样的状态，昏暗的灯光下，要么靠在床头看书，要么躺在床上刷手机，别不承认！

我们比孩子强的地方可能就是我们知道这样对视力是不好的，但是我们依旧那么做了……

要永远相信光

众所周知，暗光对视力的伤害是很大的。

暗光环境下，物体细节表现差、书本文字不清晰、我们为了看得更清楚会不得已拉近距离，长时间处于这种状态的话，会导致睫状肌过度进而影响视力。

也许有的小伙伴会说，我看手机，看Pad不存在这种问题啊，虽然没开灯，但是屏幕足够亮，不用刻意凑近也能看得很清楚啊！虽然亮度较高的屏幕确实能让我们不用拉近距离也能看清楚内容，但我们忽视了电子产品屏幕与环境光线强烈对比之下，高亮的屏幕对眼睛的刺激更加强烈，这种情况会导致眼睛泪液分泌减少，长时间会导致眼干、眼胀、异物感的等症状，显著增加眼球自我调节的负担，久而久之对眼健康产生影响。

所以，我们要永远相信光，在任何时候，任何情况下，任何状态下，如果不能保证适度的光照，就尽量让眼睛处于放松状态，既是为了自己的健康，也是为了家庭的幸福。

关于家里的光

那些光照不佳的情况

除了睡前看书、刷手机，在家加班也是家常便饭，为了不影响家人休息，很多时候我们都会在黑暗中对着电脑屏幕默默工作。

相比较严肃的书桌，在休闲阅读的时候，我相信更多人喜欢舒适的沙发，但沙发区域往往是客厅灯光的边缘区域，看似灯光尚可，实则光照不足。

家里的光，要靠灯

家里光照条件如何，一部分取决于房子朝向、结构等先天因素，另一部分则需要通过合理的灯光设计来改进和完善。虽然说有充足的日光照射相当重要，但灯光的作用也无法替代。与难以改变的户型本身的采光条件相比，灯光无疑是我们改善室内光线条件的重要手段，所以必须要充分利用，发扬光大。

优秀灯光五要素

1、无频闪。灯具频闪与否直接关系到使用体验，频闪的灯极易造成视疲劳，所以用手机简单测试一下，频闪直接PASS。不具备测试条件的话，也可以在购买前要求商家出具通过频闪测试的相关材料；

2、适宜的照度。光线过暗、过亮都会影响视力，通常阅读区域的照度要保持在300Lux以上，能达到500-1000Lux更佳。

3、足够的范围。从实用角度考量的话，在满足照度需求的前提下，灯光的有效覆盖范围越大越好，而且光线要均匀。

4、舒适的色温。4000k以下为暖色温，给人温馨之感，适宜放松；4000-6000k为中性自然光，有清爽自然之感；6000k以上为冷色光，给人清冷、严肃之感。家用灯光在3000-5000k左右较为适合。

5、高显色指数。众所周知，物体的色彩是光线照射到物体后反射到人眼的结果，有的光线照射后可以精准地呈现物体原本的色彩，而有的光线则不然。灯光还原物体的颜色不应失真，这个通过显色指数来衡量，显色指数越高越好，预算允许的话，尽量选择显色指数90以上的产品。

家庭照明的最后一块拼图：护眼落地灯

家庭照明的灯具有很多，吸顶灯、吊灯、筒灯、射灯都是家居装修中常见、常用的，但今天要跟大家聊聊容易被误解的落地灯。

提到落地灯，很多人会第一时间想到这些， 设计感满格，但光照效果一般。说实话，绝大多数落地灯都是为装饰效果而生，照明作用是次要的，甚至也是装饰性的。

虽然时代的进步让我们对落地灯多了一些设计、颜值的要求，但是我觉得不能顾此失彼，忽略了落地灯最基本，也是最应该关注的照明表现，毕竟落地灯也是为了解决我们实际需求而生的，选一款靠谱的落地灯，可以实实在在的在很多方面提升我们的日常体验，这点我和家人有切身感受。

落地灯的设计决定了它主要作用就是局部照明，所以它最经典的位置就是在沙发旁边，为休闲需求提供充足的照明，但实际上，它可以在家里的很多位置出现。在我家，落地灯的主要“阵地”就是床头。

每天下班，基本已经累得半残，吃完饭陪娃玩耍之后，最舒服的归宿就是床了！娃睡了之后，靠在床头看看书，才是真正的放松。

但很多时候，我们会想当然的认为灯光“看起来”或“感觉上”足够亮，就适合阅读了。但实际上这是一个误区，只有当照度达到足够水平的时候，才是适合阅读的。

从这个表格可以看到，如果需要在卧室靠在床头阅读的话，那么照度需要至少达到150Lux以上。这个看似不是很高的照度，我敢说如果只依靠主灯的话，很多小伙伴家卧室的床头位置都达不到。

我家主卧约20平米，装了一只 50W的 Yeelight的吸顶灯，整体看来，就算晚上也能把卧室照的很亮。但实际测试床头位置的照度已经只有不到91Lux，还不足100Lux。可以说，这样的光线条件，如果不借助落地灯辅助照明的话，是不适合看书的。在相对昏暗的光线下看书，不但容易犯困，而且是非常影响视力的。

打开我家的明基 WiT Floor 落地灯的书本模式后，相同位置开着卧室灯时照度达到671Lux，关了卧室灯也有542Lux。所以，如果累了一天，想靠在床上放松一下看看书的话，用落地灯来补光还是非常适合的。

相比较普通的落地灯，我家的护眼落地灯不但可以给床头阅读提供充足的光线，而且弯月造型的灯头不但发光面积更大，而且呈扇形，可以提供符合阅读要求的更大的光照范围。

这样，亲子阅读可以不必被限制在书桌前，靠在舒服的床头，跟娃一起看他最爱的《米小圈》也是一件乐事，既实现高质量陪伴，又能让疲惫的身体得到放松，一举两得，这样的亲子关系，想不好都难！

对于熊孩子的家长来说，娃睡了以后，才是一天中唯一自主的时间。躺床上刷抖音、追剧，拒绝过早结束一天，对压力之下的我们来说也无可厚非，但我敢打赌，相当一部分小伙伴都是关灯摸黑刷手机的，所以我想说的是，我们需要以更健康的方式来获得愉悦和放松，而不是损伤自己的视力为代价。

在不开灯暗光环境下，手机亮度与环境光线反差巨大，容易产生眩光，刺眼且会导致视疲劳。但是光刺激减弱的时候，我们体内褪黑素的分泌水平也相应增高，而褪黑素有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫等多种重要生理功能。开着过亮的灯玩手机，会导致褪黑素分泌不足，出现越玩越精神的情况。

那么这就很矛盾了，一边是不忍过早结束一天的倔强，一边是身体的健康需求，怎么办？

如果玩手机的时候，开着暖光落地灯会好很多，一方面避免了手机与环境光线的强烈对比，另一方面可以减弱冷白光对褪黑素分泌的影响。虽然夜里玩手机，可以更健康，但也要适度。

所以，如果选择落地灯，像明基WiT Floor这种具备较大范围色温、亮度调节能力的，还是很有优势的，在阅读的时候可以保证适合阅读的光线条件，在夜里玩手机的时候也能在提供适宜光线的前提下，不影响休息。

科技进步之下，灯具智能化也不是新鲜事，借助灯头下方的光感应器，落地灯也能实时侦测环境光线的变化，并在我们毫无察觉的情况下，自动调节灯光亮度，始终为我们提供适宜的光照。这些都是室内主光源很难做到的。

当然，喜欢坐在软软的沙发上阅读的小伙伴，完全可以把落地灯摆在它最经典的位置——沙发边缘。有一款靠谱的护眼落地灯，适宜的光线总会在我们阅读时“陪伴”左右。让我们不受时间、天气的影响，全身心沉浸于阅读之中。

很多时候我们都有这样的惯性思维，觉得只有晚上天黑了才应该开灯，其实包括阅读在内的很多事都是需要良好的光照条件的，或者说，在良好的光照之下，收获更出色体验的同时，也能让眼睛更放松。

为了跟娃痛快的拼乐高，我特意准备了一张专门的“玩具桌”。众所周知，拼乐高的过程虽然快乐，但要不断翻看图纸，寻找细小的零件也是一件蛮辛苦的事，而且挺费眼的。所以，即便是白天拼乐高，最好也要有良好的光线条件，从而获得事半功倍的超高效率。因为我跟娃拼乐高有个毛病，拼起来就停不住，不搞定不罢休。

对于爱拼乐高，搞模型的小伙伴们来说，给自己的“工作台”配一只明基WiT Floor这样的落地灯也是极好的。首先，落地灯不占桌面空间，零件铺满桌面更痛快；

其次，弯月设计的灯头可以有效扩大照明范围，大桌面也可以做到有效覆盖。双臂设计，搭配360°任意旋转灯头，可以轻松调整照明位置，拒绝死角，想照哪里照哪里。

普通台灯受到高度限制，只能做到读写区域的照明覆盖，而难以实现大面积的有效覆盖。而落地灯，与生俱来的“大个子”就带了个更大照明范围的优势。可以看到，当灯头位于较高位置时，在弯月灯头的加持下，光线可以完全且有效地覆盖120cm甚至更大的桌面。另外，像明基WiT Floor这种双臂+灯头360°旋转设计，让落地灯时而广阔，时而专一，能高能低，能屈能伸，可以灵活机动的满足多样化的照明需求，比台灯更实用。

当然，就像前边说的，衡量一款灯优秀与否，还要考量其色彩还原能力，即显色指数情况。我们父子俩马力全开拼乐高的时候，如果光线不好很可能出现黑、深灰、浅灰零件傻傻分不清的情况，能及时发现还好，没发现就一失足成千古恨了……不过明基WiT Floor的显色指数Ra＞95，积木的色彩差异可以清晰呈现，大大降低出错的概率。

疫情反弹，居家办公成为很多人近期的关键词，虽然免去了路途的奔波，但也模糊了时间的界限，没了上下班的概念，只要有工作，不管几点都得干。如果习惯了只借着电脑屏幕光线工作的话，改善光线还是相当必要的。

夜里加（家）班也会出现不开灯屏幕刺眼，开灯太亮干完活睡意全无。这种情况下，局部照明无疑是更佳选择。相比较台灯，我家明基WiT Floor护眼落地灯带来了更周到的体验。特色的屏幕模式实现三区照明，灯头呈现中间暗两端亮的状态。

这种实用贴心的功能，保证屏幕可视效果、避免眩光的同时，有效提升了周围环境光线亮度，效率护眼两不误。

更舒适、更健康的选择

曾经，在我的观念里，落地灯的装饰作用远大于实用价值；

现在，真正用了之后我发现，落地灯不止于装饰，更能带来舒适、健康的照明体验。

曾经那些我们已经习惯了的生活习惯，可能并不正确，比如白天不开灯、在光照不足的条件下阅读、一片漆黑的环境中对着电脑埋头工作……

当我们意识到自己的习惯会带来问题的时候，是改变习惯，还是解决问题呢？我家的选择是更容易实现的解决问题，因为仅需一盏像明基WiT Floor这样靠谱的落地灯就能让我们更舒适、更健康的保持自己的习惯，它一边改变着我对落地灯的认识，一边让我享受着更优质的阅读及电子产品使用体验，虽然价格不低，但物有所值！

那么，你觉得家庭照明的最后一块拼图有必要补上吗？

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