暖宫带使用心得分享，养成好气色的秘密

日常的养生需要日复一日的坚持，早睡早起，少吃冰寒的食物，有规律的运动，好气色的保持更是需要一个良好的心态和状态。我之前和大家一样觉得生理期只需要调整一个礼拜，现在觉得暖宫带是非常重要，不然啊手脚冰冷，脸色苍白，而且肚子还会隐隐做痛。之前用的比较多的是暖宝宝，热水袋，总觉得臃肿不方便，这两年换成了暖宫带，很舒服也很服帖。今天回忆写篇我用过的几款暖宫带心得感受，爱自己才是养成好气色的秘密！

就如同月亮有盈有亏，，我们每个月的生理周期也跟月亮周期十分相像的，我们甚至可以想像生理周期是从新月、满月到暗暗光芒的旧月一般，懂得在这段时间好好保养身体都能散发出由内而外的光彩。

生理期前7～10天

这段时间体内肾上腺分泌的荷尔蒙会增加，所以皮肤容易出油，痘痘还有粉刺，在这段时间内会突然冒出来。如果你本身的经前症候群比较严重的，这段时间也不适合吃添加太多盐的食物喔！重咸的食物容易让腹部肿胀、胸部也容易一碰就痛，所以还是吃清淡一些好～多吃全谷类或是蔬果。

生理期这一周

这一周你会发现皮肤比较干燥、暗沉，而且黑眼圈怎么变得这么深！这主要是荷尔蒙变化跟血液循环有关系，血液循环比较差的人不容易代谢黑色素，所以黑眼圈跟脸上的斑点就也比较明显啦，补充流失掉的铁质，每天坚持用暖宫带。

生理期后7～10天

度过了让身体经历这么大变化的生理期，你的身体铁定很累！这段时间你会感觉比平常疲累，所以皮肤相较会暗沉许多。因为免疫力下降，还容易着凉感冒，要注意别吹风太久啰！

多吃一点含有胶质的食物不但能提升免疫力，对皮肤也好处多多哟。

如果你也是和我一样的容易痛经，天冷手脚冰凉的，那么入手一款质量好的暖宫带非常有必要，我用暖宫带一年多了，现在都自带稳定的电源，调节温度，让腹部长时间保持温暖。

热水袋、暖宝宝、暖宫带的区别

暖宫带和热水袋、暖宝宝的原理一样，都是采用的热敷的方式来缓解痛经和改善宫寒。但是暖宫带之所以能淘汰掉用了几十年的老方法，还是因为方便舒适。

1、发热效果更好。暖宫带的温度是可调节、持续的。普通的热水袋或暖宝宝采用热水或铁粉发热，很容易烫伤皮肤，得不偿失，我之前就发生过被暖宝宝烫伤的事，甚至没感觉到剧烈的疼痛就已经烫伤了，想想还挺后怕。

2、方便实用。现在的暖宫带设计一般都比较轻巧，平时上班、睡觉绑在腰上就行，不需要用双手固定，也不影响日常工作、生活。
3、受热面积更大。暖宫带肚子和子宫都可以受热，相比暖宝宝等受热面积更大。
4、带有附加功能。很多暖宫带有震动按摩的功能，能起到更好的放松效果；有的还加入了艾草绒，艾草可是对付大姨妈的神器。

怎么选到适合自己的呢

市面上暖宫带产品丰富，怎么去选一款好用又安全的暖宫带呢？主要看以下几点：

1、温度调节：温度调节是重中之重，最低要有三档温度调节，能够满足每个人对温度的需求，至于发热技术，我们外行人也不懂，能发热就行。

2、放松方式：目前市面上的暖宫带的主要有热敷、震动按摩+热敷两种放松方式。总的来说，建议选择震动按摩+热敷的款式，使用场合更丰富。

3、续航能力：目前大部分都是便携式，这个时候就需要考虑续航能力，不能说充电一次一小时都不到就没电了吧，像我这种夜里需要戴着睡觉的用户需要特别注意这点。

4、面料：因为暖宫带是需要一直系在腰部的，所以要选择摸起来手感舒适、透气亲肤的面料，易打理的更佳。

5、安全性要好：这个很关键，无论是可以充电使用，还是插电使用，一定要保证产品使用中不漏电，没有触电风险。

接下来说一说这些年我用的几款暖宫带，只有一款，让我相见恨晚，我想我也会一直用下去的。

莱轻松智能恒温暖宫带

这是我用的第一款暖宫带，先说优点，它有9个档位可以随意调节，温度由自己掌控，最高温度做到了60℃，适合重度痛经的姐妹，还能做到2秒速热，快速温暖身体。并且还支持手机定时、调节档位的功能。功能上一切是那么的美好，但是！！

它的设计我实在不太喜欢，机身暴露在外面，挂在腰上就好像腰包一样，并且很沉，经期原本小腹就有坠痛感，它机身的重量加重了腰部的负担。也不适合上班时隐形佩戴缓解不适。而且因为整体是硬的，夜晚睡觉时戴着它，异物感很强，翻身休息硌的慌，体验感不好，最终只能闲置了。

飞乐思温柔宝

飞乐思温柔宝是我目前用过最舒适的暖宫带，我现在完全离不开它。

一开始做品牌功课的时候，我发现飞乐思是一家在热暖行业深耕多年的老品牌了，也是全网生产出第一条暖宫带的品牌，一直致力于精准温控科技的研究与应用。既然是专业的，那么东西差不了。于是多方比对后我买了这款飞乐思温柔宝。

最初让我眼前一亮的是它的外观设计，小巧精致，电池内置一体化整体厚度才1cm，佩戴服帖隐秘，上班也能使用。材质是亲肤的婴儿肌硅胶，摸起来手感非常舒服，我喜欢直接贴着皮肤使用。而且它的造型像展翅的蝴蝶，放在小腹上完美贴合关元穴和气海穴的位置。据说它的造型设计上还获得过外观专利认证。总之，颜值很高，是个很不错的送礼选项。

它有三档温度可调，一档绿灯40度，日常调理使用；二档黄灯45度，适合经期护理；三档红灯50度，经期缓解疼痛。温度设定算是比较温和的，对我来说也够用了。

另外，它的导热效果是真的强悍，因为内置了品牌专利纳米柔性发热银膜，含银量达86%，开机五秒就能速热。

而且它精准的温控技术能保持每时每刻都是舒适的温度， 这得益于飞乐思独创的Flexwarm精准控温技术，每秒测温40次，精准把温度误差控制在±3 ℃，是为数不多能真正做到精准恒温热敷，暖而不烫的暖宫产品。我属于比较谨慎的，只有确保是绝对安全的产品，我才能放心使用。

有时候戴着温柔宝睡觉，一觉醒来温柔宝没电了，可还觉得小腹热热的， 因为飞乐思温柔宝能释放有益于人体8-9微米远红外光波，与市面上其它发热类产品相比，远红外线具有渗透力，能穿透人体皮肤表层细胞，加快腹部血液流动，帮助疏通子宫瘀堵缓解痛经。比起热水袋、暖宝宝这些“表面功夫“ 我明显的感受就是，它让我的小腹内充满暖流，是由内而外的暖了起来的感觉。

而且它真的很温柔！它工作时是完全静音的，而且没有辐射，超长待机，我可以随心所欲地佩戴。晚上戴着睡觉也完全没有异物感，托它的福，经期我也找回了好睡眠。并且它非常好打理，日常护理，只需用湿巾进行擦拭即可重复使用，很方便。

飞利浦暖宫带

这款飞利浦暖宫带是闺蜜送的，优点是它非常轻薄，莱卡面料也做到非常舒适，而且是全腰环绕，腰腹双重发热型。前面是控制面板，支持45℃、50℃、55℃三档调温，多种模式可以选择。

而且它内置NTC温控系统，可以实时监测温度，防止烫伤，这点比较合我心意。此外它还有按摩功能，但我基本上没有用过，经期我不主张过度按摩，平时久坐腰痛这个按摩力度又稍显不够，有点鸡肋。

飞利浦暖宫带用的是锂电池充电宝，做了无线电源的设计，磁吸电池和按键控制盒一体化，相对来说会方便，但是它的电池续航能力对我来说欠缺了点，而且它的磁吸电池吸力不够紧，我晚上戴着睡觉，一个翻身不小心就容易碰掉，对我来说，这款只适合白天使用。

ATEX暖宫器

最初我看到这款是在一本日本杂志上，它的原理是热敷+ems脉冲技术，温度有高档低档，和别的暖宫带不同的地方就在于它的“微电流脉冲技术”，使用起来有确实有酥酥麻麻的电流感，一开始使用时我还有点怕怕的，据说它就是靠这股电流将热量直达腹部，帮助舒缓疼痛。

它是免贴式固定夹的形式固定在裤子边缘， 对我这种小腹肉肉较多的情况来说不够服帖，而且它的体积过于小巧，只有掌心大小，我能感受到的发热的范围不够大，能够使用的场景也比较有限，相对于这款的价格来说，我觉得性价比略低了些。

四款用下来，飞乐思温柔宝在各个方面最合我的心意。自从用上了它，经期跑外勤，出差都没问题。现在也安利给了办公室的其他小姐妹，已经成了我们办公室人手一只的养生道具。天气越来越冷了，即使不在经期，平时用它暖腰、暖胃... 想暖哪暖哪，热乎乎的。如果你也喜欢自由自在、无拘无束的感受，就用它多多呵呵自己吧！