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2023超实用育儿书单｜抵抗育儿焦虑，最好的武器是知识！
2023-03-30 13:46:07
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为人父母是一生的修行，育儿之路堪比过关斩将，优质的育儿书籍是很多人的通关卷轴。
孕育的恐惧、焦虑，孩子生病、发生意外的焦急，教育孩子时的迷茫和无助，都能通过书籍找到化解之法。
好书在精不在多。特为值友中的宝爸宝妈们精选从孕期到教育心理共计4类11本图书，全面覆盖最需要「照书养」的0～3岁早期育儿阶段，希望可以帮助爸爸妈妈用知识化解育儿焦虑。
一｜孕期
孕期的身体变化会让很多人无所适从，还有很多担心和疑虑需要被解答：
比如，怎样让孕吐的自己好过一点？怀孕时怎么做运动？怀孕后可以喝咖啡、染发、化妆、洗桑拿、养猫吗？怀孕后变得尿频、过敏、静脉曲张、起皮疹该怎么办？
以下推荐两本孕期百科，全面回答孕期问题：
1、海蒂怀孕大百科
《海蒂怀孕大百科》是一本十分经典的孕期百科，也是一本非常实用的工具书，很适合准爸爸或者准妈妈学习。事无巨细，几乎你想到的所有孕期问题都可以在这里找到答案，可以看做是字典一样的存在。
内容简介｜
这是一本详细介绍孕期知识和产前准备的书籍。作者海蒂是一名经验丰富的助产士，她用通俗易懂的语言，从孕前、孕期、分娩到产后等方面全面介绍了孕妇需要了解的知识。本书包括了孕期饮食、运动、产检、分娩方式选择、产后恢复等方面的内容，让准妈妈们更好地了解自己的身体和胎儿发育情况，提高自身的孕期护理能力。此外，书中还附有大量实用的工具和表格，如孕期饮食计划、分娩准备清单等，方便准妈妈们进行记录和安排。本书是准妈妈们不可多得的实用指南。
2、DK怀孕百科
DK系列，懂得都懂。
《DK怀孕百科》覆盖了每一阶段：孕前、孕期、待产、分娩，甚至宝宝出生后的前3个月。书中列出产前保健的时间表，并针对孕期可能发生的问题一一给予专家指导。
内容非常精美，全彩高清配图，把许多问题变得直观易懂，很容易理解，这也是这本书最亮眼的地方，阅读时可以说是一种享受。
内容简介｜
本书内容涵盖了孕前准备、孕期饮食、孕期保健、胎儿发育等方面的知识，以及孕期常见问题的解答和生产后护理等内容。书中配有大量的插图和图片，配合详细的文字说明，能更加直观地了解孕期的各种情况和问题。此外，本书还提供了孕妇和胎儿健康检查表格和记录表格，帮助读者更好地管理孕期健康。对于准备怀孕或已经怀孕的女性来说是一本非常实用的参考书。
二｜喂养
如何对宝宝进行科学合理的喂养，是很多家长面临的难题。
什么时候开始必须要给宝宝添加辅食？不及时添加辅食对宝宝有什么影响？如何降低食物过敏风险？导致宝宝不爱吃辅食的原因有哪些？
这些问题可以通过以下2本专门针对喂养问题的指导手册来解答。
1、婴幼儿辅食喂养指导手册
《婴幼儿辅食喂养指导手册》根据《中国居民膳食指南（2022）》中的「婴幼儿喂养指南」编写而成，非常贴合中国家庭的生活饮食习惯。
其中不仅有对于55个婴幼儿辅食喂养关键问题的解答，还针对不同月龄宝宝的发育情况制定了非常具体的辅食添加计划，细致到每日饮食安排，还有通过图文+视频讲解的57道食谱，实操性非常高。
内容简介｜
一本专门针对婴幼儿辅食喂养的指导手册，旨在帮助家长们更好地了解婴幼儿在不同阶段的营养需求和辅食的选择、制作及喂养方法。手册内容涵盖了婴幼儿辅食喂养的知识、常见问题解答、辅食食谱及制作方法等方面。此外，手册还介绍了一些家长需要注意的安全事项和喂养技巧，让家长们能够更加自信和科学地进行婴幼儿辅食喂养，为宝宝的健康成长提供保障。
2、美国儿科学会实用喂养指南（第2版）
这本书不仅是喂养指南，更是关于儿童教育、学习、行为和发展的综合指南。两位作者既是儿科医生，也是孩子们的妈妈，她们提供的喂养思路，会让对孩子吃饭问题感到十分焦虑的爸爸妈妈找到一种安心的慰藉——不必心急，「罗马城不是一天建成的，一个婴儿要想学会优雅且独立地吃饭也是一件不可操之过急的事情。」
内容简介｜
一本针对婴幼儿喂养的权威指南，内容涵盖母乳喂养、配方奶喂养、辅食添加、婴儿发育、口腔卫生等方面，旨在帮助父母正确地喂养婴幼儿，保证其健康发展。该指南基于最新的研究成果和专家意见，提供了科学、实用的喂养建议，帮助父母解决喂养中的问题和困惑。同时，该指南也强调了母乳喂养的重要性，并提供了支持母乳喂养的具体方法和技巧。
三｜日常护理/疾病
1、美国儿科学会育儿百科（第7版）
这本书不必多说，久负盛名，这是一本十分权威的育儿指南，内容非常全面，且内容在不断修订和更新，从新生儿时期到孩子的青春期都适用。
内容简介｜
本书是由美国儿科学会编写的一本权威的育儿指南。内容丰富全面，涵盖了从新生儿到青少年的方方面面，包括婴儿护理、喂养、安全、健康、心理健康、教育等方面的内容。 本书的特点是科学性、实用性和可读性。它采用了最新的医学研究成果和经验，为家长提供了最可靠的育儿建议。此外，本书还提供了很多实用的技巧和建议，帮助家长解决育儿中遇到的各种问题。书中的语言简单易懂，图文并茂，让家长可以轻松阅读。
2、崔玉涛解读美国儿科学会育儿手册：营养+如厕+睡眠
这套书的内容基于我们上文介绍的《美国儿科学会育儿百科》，由资深育儿专家崔玉涛主译。
如果你担心《美国儿科学会育儿百科》会过于「厚重」没有时间和精力去消化，可以通过这套「解读版」来掌握其中的核心知识。
内容简介｜
资深育儿专家崔玉涛，通过解读美国儿科学会育儿手册，详细介绍了婴幼儿营养、如厕和睡眠方面的知识，涵盖了婴幼儿饮食、母乳喂养、辅食添加、婴儿如厕、睡眠训练等方面的内容。本书内容深入浅出，通俗易懂，在理解美国育儿理念的基础上选择真正适合中国人的育儿方式，可以对准父母和新手父母起到帮助和指导作用。
3、婴幼儿睡眠全书
对很多新手父母来说，哄睡是养育过程中的大难题。
《婴幼儿睡眠全书》的作者多年来专注于婴幼儿睡眠知识的研究普及，写的帖子既有理论支持，也注重实操性，更贴合中国家庭的实际情况，帮助很多宝宝改善了睡眠问题，希望对你也有帮助～
内容简介｜
一本关于婴幼儿睡眠的综合性指南。本书详细介绍了婴幼儿睡眠的基本知识、睡眠习惯、睡眠障碍等方面的内容，并提供了一些实用的方法和技巧，帮助家长解决婴幼儿睡眠问题。
本书破除了中国家庭常见的哄睡误区，作者在书中解读了6大睡眠经典理念，分享了36个中国家庭的睡眠摸索，汇集了近200位妈妈的一手留言，在此基础上总结出适合中国家庭的哄睡方法，并为每个月龄提供了可「复制+粘贴」的作息示例参考。
4、西尔斯过敏全书
孩子的过敏问题让很多家长揪心不已，《西尔斯过敏全书》涵盖了所有的过敏类型，可以帮助我们了解过敏，预防过敏，正确应对孩子的过敏问题，是一本很好的关于过敏的科普读物。
内容简介｜
该书主要介绍了常见的过敏症状，如花粉症、哮喘、湿疹、食物过敏等，以及其引起的原因、治疗方法和预防措施。书中还包含了许多实用的建议和指导，如如何选择合适的过敏症药物、如何清洁家居环境以减少过敏原。 此外，还介绍了过敏症与遗传、环境等因素的关系，以及如何在日常生活中预防和应对过敏症状。该书内容丰富、实用，对于过敏症患者和家庭非常有帮助。
四｜早教/心理
1、可怕的两岁
很多人会发现孩子到了两岁左右，突然从天使宝宝变成了「小恶魔」，捉摸不定的脾气，阴晴不定的反应，让爸爸妈妈血压升高的偏执行为……《可怕的两岁》将为你解答孩子发生这些变化的原因，帮助你顺利应对孩子的成长过渡期。
内容简介｜
在这本书中，作者用生动的语言和幽默的方式描述了孩子在两岁时可能会表现出的种种「恶行」，比如无缘无故哭闹、打翻东西、不听话等等。作者并不是要批评孩子，而是希望家长能够理解这些行为背后的原因，并通过正确的方法来引导孩子健康成长。 同时，作者也提醒家长们，孩子在两岁时正处于探索世界和自我认知的阶段，需要给予他们足够的尊重和支持，而不是过于苛刻和严格。
2、儿童教育心理学
了解孩子，读懂孩子，一定不能缺少对儿童心理的洞悉。
当你发现孩子出现撒谎、孤僻、暴躁等问题，不要急于责备他们，《儿童教育心理学》将帮助你正确培养孩子的人格。
内容简介｜
一本介绍儿童心理发展和教育的书籍。它主要包括儿童教育心理学的基本理论、儿童认知发展、情感和社会发展、性别和文化差异、儿童学习和记忆、儿童行为问题和诊断、儿童家庭教育、教师角色和职责等方面的内容。这本书的目的是帮助家长、教育工作者和其他与儿童有关的人了解儿童的心理特征和需求，提高他们的教育和照顾能力。书中还包括了一些案例、实践活动和讨论问题，以帮助读者更好地理解和应用所学知识。
3、从尿布到约会：家长指南之养育性健康的儿童
预防性侵、青春期性问题，性教育至关重要！
如果你不知从何入手，或觉得难以启齿，《从尿布到约会》将提供极为丰富有效的实操建议，在性教育方面为你提供极大的帮助。
内容简介｜
作者是美国著名性教育专家，集20多年的性教育经验，为家长提供了非常丰富有效的实操建议，针对不同年龄段孩子（0-2岁、2-5岁、5-8岁、9岁以上）的性发育特征和身处的不同环境特点，提供了具体的性教育指导。
本书讲述了父母如何和孩子建立良好的沟通关系，掌握对孩子进行性教育的时机和方法，帮助孩子成为一个性健康的人。该书的语言简洁易懂，内容实用，深受广大父母的喜爱和推荐。
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育儿是一个注定会遇到各种挑战、各种问题的过程，书本中的知识作为一种参考和指导，可以帮助我们在育儿过程中找到一些的方向，书写属于每个孩子独一无二的成长故事。
