大道至简 篇一：爱上羽毛球，极简 羽毛球装备选购指南

创作立场声明：极简，把复杂的事情变简单，共享、共乐。

羽毛球装备大致包括羽毛球拍、羽毛球、羽毛球鞋、羽毛球服、羽毛球线、手胶、羽毛球包。本文力图以最简练的文字，最简单的选购方法让朋友们快速完成一套羽毛球装备选择。对于技术上不做详细的介绍。有写的不妥的地方还望包含、指正。

1 大品牌为上

羽毛球是一个小众运动，也许算一种贵族运动，因此专门生产羽毛球运动所需设备的厂商并不多。我们看到羽毛球赛的时候，广告中品牌就那么几个，其实就这几个就带才代表了羽毛球设备的最高水平。所以我们在选购羽毛球装备的时候，多数情况下唯这些大牌不买。

国内比较容易见到的有名品牌是尤尼克斯（YONEX）、李宁（LI-NING）、川崎（KAWASAKI）、凯胜（KASON）、亚狮龙（RSL）、威克多（VICTOR 胜利）。如果对某些品牌心存疑虑的话，那就非用尼克斯不选，尤尼克斯基本代表了羽毛球界的最高水平。

羽毛球装备品牌

2 羽毛球拍选购

选择一个适合自己的羽毛球拍是很重要的，有的时候不能一次达成目的，需要我们在运动过程中不断发现自己打球的特点，针对自己的特点进一步选择合适的羽毛球拍。羽毛球拍至少要有两只，即使一个拍线断了，可以有另一只做替换。

选择的话先确定自己打多少磅的，例如自己打24磅的，那么就可以在最高磅数超过24磅的球拍中找，材质选碳素的，然后其他能选就选，选不了就默认随机。

羽毛球拍

2.1 磅数

选择羽毛球拍最重要的指标就是磅数，磅数越大，球拍缠的线就可以越紧。对球拍框架的拉力越强。球拍的材质、工艺要更好。拉大磅数的球拍，拉小的磅数可以，但是小磅数的球拍，就不能拉大磅数，会损坏球拍。

磅数直接决定你是攻击还是偏防守。磅数越大，球拍越硬，弹性越差，速度越快，攻击性越好。磅数越低，球拍越软，弹性越好，速度越慢，防守型更好。

经常看小孩用的那种蹦床，弹性越好它就越软，可以很轻松的弹起来，但是这种轻松让速度变慢了。打羽毛球的时候攻击速度是很重要的，速度越快，对方判断接球的时间就越短，所以高手一般都磅数都比较大。但磅数的选择需要适合自己的打法和身体条件，磅数高，太硬，很多人打不动。

所以我们选择球拍的话，一般男士建议磅数应该能够达到25磅左右，这样给自己留有一个提高磅数的余地。女士达到23磅就差不多。

羽毛球拍参数——磅数

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2.2 材质

目前羽毛球拍最好的材质是碳素，市面上好一点的球拍都是碳素的，如果真的想长期打其他材质的就不用考虑了。下面图片中的羽毛球拍是2019款林丹战拍，其材质就是高弹性碳素、钨、致密型纳米碳素。

2019林丹战拍 材质碳素

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2.3 羽毛球拍重量

羽毛球拍的重量分为五个级别：1U、2U、3U、4U、5U，代表不同的重量级别。

羽毛球拍重量分级

市面买的羽毛球拍多数是3U、4U适合大部分人。羽毛球拍越重，惯性力越大，攻击性强；羽毛球拍越轻，使用起来更加灵活，控制能力强。力量大，进攻型选手，可以选择重量偏重的3U羽毛球拍；力量较小，喜欢控制、防守的用4U羽毛球拍。普通人其实感觉不那么明显，价格适合买就行。

U系列是优尼克斯的重量分级标准，国际上大多比较通用。国产李宁的重量标准和这个不一样，个人认为多此一举了。W1对应5U，W2对应4U，W3对应3U，W4对应1U和2U。

李宁羽毛球拍重量分级

2.4 球拍柄握柄

羽毛球拍的握柄是根据不同人的手的大小设计的，用G值来表示羽球粗细，G为英文单词 Grip（握把）的缩写。G5、G4、G3、G2则代表不同粗细的手柄。各个型号手柄周长差距在3mm左右，具体为G4=84mm、G5=81mm、G6=78mm。

尽量选一个适合自己大小的手柄，当然了，这个手柄今后还要缠手胶。手不是特别大或者特别小，就直接选就可G4以了，其他的手胶上找。

3 羽毛球选购

羽毛球是耗品，而且消耗很快，通常说羽毛球是贵族运动就是因为球比较贵且损耗较大。羽毛球的好坏直接影响打球时的感觉，因此有些厂商的羽毛球有很多不同的型号以满足不同要求的人。下面这个就是RSL亚狮龙的羽毛球参数对照表。日常打球用亚狮龙7号球就行，要求高按亚狮龙的参数对照表找自己喜欢的就行。

羽毛球不太建议用特别便宜的，那种球打起来的感觉完全不一样，无论从速度均一性，还是落点的把控不不尽理想。

羽毛球

亚狮龙 羽毛球型号对比

亚狮龙羽毛球的说明

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4 羽毛球鞋

羽毛球鞋很重要，是其他的品种鞋不可替代的，一定要买一双专用的羽毛球鞋。

羽毛球运鞋需要解决四大问题：落地对脚踝的冲击、运动中的防滑、良好脚部的包裹、充分的脚部散热。

落地对脚踝的冲击：羽毛球扣杀和网前跨步回球等落地时对脚踝的冲击很大，需要好的减震，以分解落地时候对脚踝的冲击力。

运动中的防滑：羽毛球步伐多样，随时急停，转弯，后退，必须保证鞋子稳定抓地，不至于在做大动作的时候摔倒，羽毛球鞋多采用得都是橡胶大底，加正八面形和平行四边形纹路，有的鞋底不同位置纹路还不一样，能够增加鞋底与地板的摩擦力。

良好脚部的包裹：包裹性能要好，能牢固定住双脚，达到鞋脚合一。

充分的脚部散热：羽毛球是大运动量的项目，长时间打脚会出很多汗，球鞋的设计上要能够把这些脚部的汗热量排出去，现在有些羽毛球鞋底部具有排气的功能。

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5 羽毛球服

羽毛球服不具备特别购买的价值，一般运动短裤、短袖胳膊腿能伸开就可以，不过千万别穿棉的哦。当然如果喜欢哪个国家队的队服买一套也还是不错的。

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6 羽毛球线

羽毛球线在反弹性能、耐久性能、击球声音、操控性能、吸震性能、击球手感等方面有不同的组合，以满足不同类型选手、不同球拍和不同打法的需要。 尤尼克斯的羽毛球线在市场上销量较多，品种也很很多，选择起来眼花缭乱。羽毛球爱好者要根据自己的实际情况来选择适合自己的羽毛球线。

下面是尤尼克斯BG65的说明，图中显示了该羽毛球线的性能。

尤尼克斯BG65 说明

作为初学者用G65就可以，比较耐打，等以后打的好了，再根据自己的擅长情况进行更改。

羽毛球线也是耗品，打一段时间就会断，需要重新穿线。断线的羽毛球拍必须立即用剪刀把所有的线都剪断，避免因为应力不均衡导致球拍变形。

球拍穿线磅数，一般情况对初级选手：19-21磅（女）、20-22磅（男），中级选手：22-24磅（女）、23-25磅（男），高级选手：25-30磅（女）、26-32磅（男）或更高。刚一开始建议还是从小磅数开始，觉得不够，再加到高磅数。

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7 手胶吸汗带

手胶是一个通俗的说法，即外握把胶，就是缠在羽毛球拍握把位置的包裹物。手胶一般都是带背胶的，直接缠上即可。主要功能是防滑和吸汗。出汗有限用聚氨酯外握把胶，出汗多用毛巾握把布。

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8 羽毛球包

一般我们需要拿两个拍子、两桶球、再加上衣服、鞋、毛巾、水等挺多的一堆，这时候我们就需要有一个专用的羽毛球包，能够把这些物品分门别类放到适合的位置，也便于自己携带。羽毛球包根据能装球拍的多少大小也不一样，一般情况下能装三只球拍的就够我们日常使用了。这种包能拎能背，还能双肩背是比较方便的。

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9 学打羽毛球

9.1 视频教程

羽毛球教学视频在一些视频网站上有很多，其中有一部分是曾经的名将主讲的，非常有学习价值。例如在视频网站搜索”李玲蔚羽毛球教学视频“、”学打羽毛球肖杰“、”李在福《追球》“、”《羽毛球专家把脉》“（赵建华&肖杰）、”羽毛球实用技术“（陈伟华）、”世界冠军教你打羽毛球“等。

看视频的缺点是有些动作只是模仿，没有人去认真纠正，也许我们仿的差不多，但实际上就差那么一点点，达不到最好的技术，

9.2 请教练

想快速的把羽毛球水平提高一个台阶，就是请专业的教练，专业的教练的优点是能够现场指导你的每一个动作，纠正起来比较快速，免得有一些习惯的错误动作影响发挥。请教练学当然是1对1最理想了，人多一般情况下不要超过4人。

10 避免受伤

打羽毛球受伤的不在少数，比较严重的像跟腱断裂之类的也时有发生。避免出现意外，需要我们提前做好准备活动，不要疲劳状态下打球。千万不能总认为自己身体素质好，不会有问题。

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