多给孩子喝这汤,高蛋白低脂肪,一碗下肚,精力充沛一整天!

2019-11-18 13:16:00 2点赞 27收藏 2评论

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丝瓜最适合夏天食用,水分多,营养高,而且是低脂肪低热量,还能清热消暑,虾仁就更不用说了,高蛋白低脂肪的特点,不仅能促进孩子的大脑发育,保持精力充沛,更是减肥人士的首选食物,口感好易消化,老少皆宜!虽然调料中只用了盐喝胡椒粉,味道却鲜美至!孩子最近就爱上丝瓜虾仁汤了,吃了主食以后,还要来上一大碗丝瓜虾仁汤,还说明天要喝两碗!


多给孩子喝这汤,高蛋白低脂肪,一碗下肚,精力充沛一整天!


丝瓜虾仁汤

所需食材:丝瓜1个、香菇4朵、虾8个、食用油1勺、盐少许、胡椒粉少许、葱半根、姜3片、蒜2瓣


多给孩子喝这汤,高蛋白低脂肪,一碗下肚,精力充沛一整天!


制作方法:

1、丝瓜去皮切成滚刀块,香菇切片、虾去皮去虾线,蒜去皮切片、姜切片、切葱花


多给孩子喝这汤,高蛋白低脂肪,一碗下肚,精力充沛一整天!


2、油热,加入葱姜蒜炒出香味,加入虾仁,翻炒至虾仁颜色发红


多给孩子喝这汤,高蛋白低脂肪,一碗下肚,精力充沛一整天!


3、加入丝瓜块,翻炒均匀,再加入香菇片,翻炒均匀


多给孩子喝这汤,高蛋白低脂肪,一碗下肚,精力充沛一整天!


4、加入适量水,大火烧开,再煮5分钟即可


多给孩子喝这汤,高蛋白低脂肪,一碗下肚,精力充沛一整天!


5、出锅前可以加少许盐和胡椒粉,因为加了虾仁,所以不用加味精或者鸡精就已经很鲜美了!


多给孩子喝这汤,高蛋白低脂肪,一碗下肚,精力充沛一整天!


小贴士:用鲜虾去皮做这道汤,味道会比直接买的虾仁口感更好,味道更鲜美,如果还喜欢别的蔬菜,也可以适量加进去一些,汤类不需要加太多盐哦!


多给孩子喝这汤,高蛋白低脂肪,一碗下肚,精力充沛一整天!


今天的分享丝瓜虾仁汤就到这里,我是橘子家的小厨房,文章为本人原创作品,希望大家能喜欢,如果大家还有什么问题?可以关注小编,给小编留言一起交流美食经验,小编每天都会为大家带来不一样的美食,不一样的做法,希望大家越吃越健康!


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