RingConn 3实测：我不用它测一次，只看趋势和提醒

不是我矫情，上个月体检完，医生看着检查单对我说：“你要把这事情盯起来，每天早晚各测一次”。

行吧，我回家立刻翻出抽屉里落灰的臂式血压计，每天早上噗嗤充气，噗嗤放气，老老实实记小本本。晚上再来一遍，但是坚持了四天，第五天早上赶着出门就忘了，后面又断断续续了几次，翻出本子，实在没办法坚持下来，真丢人。

而且看着本子上那几行数字：139、135、142、128、138、141。我盯着看了十分钟，并不弄清楚自己究竟是情况变好了还是变差了。今天的数值比昨天低了三个点难道是我身体变健康了吗？又或者是因为早上没喝咖啡，并且昨天的数值是142难道是因为我和甲方吵了一架吗？

没办法确切知道，心情真是很烦躁。好像知道应该去做些什么，可是做着做着却发现做了等同于白做。既没有相应的反馈，也没有明确的方向，同时都不知道自己到底该感到高兴还是该心生担忧。

五月份的时间，我开始用 RingConn 3智能戒指。说实话，一开始就是图个新鲜。智能戒指嘛，能记步、能看睡眠、能收消息。我当个数码玩具戴在手指上。结果两周过后，看了一眼App里的长期血管趋势洞察页面顿时愣住了。

并不是因为数字有多让人惊恐，而是因为它把规律给我展示出来了。在连续三十天里，对昼夜血管负荷进行了细致洞察，并且在App中呈现出一条曲线的状态。每一天二十四个小时，每一分钟都有相关的记录留存。

在白天工作的时候，血管负荷处于较高的状态，但是在午饭后短暂休息的时间段有所回落，到傍晚六点左右又再次上升起来。从凌晨两点到五点这个时间段，是全天血管负荷最低的低谷时段。

能够想像一个四十八岁的中年男人的血管，竟然存在着如同作息表一般的规律吗？这并不是某一次检测所告知我的情况，而是通过每天、每小时、每分钟不断积累所形成的画像。所以智能戒指打动我的地方，并不是那些纷繁复杂的黑科技。

我现在使用RingConn 3智能戒指主要做两件事情：查看趋势和震动提醒，一个是告诉你前进方向，一个是走偏时提醒。前面的那个解决认知方面的问题，所以后面的那个解决行动方面的问题。就这两点，就足够体现它的价值了。

一、最怕什么？最怕单点数据！

干IT的都懂一个道理：服务器监控最怕什么？最怕单点数据！

比方说你看CPU负载，某一时刻跳到90%。单看这个数据能说明什么？有可能是服务器坏了、那个进程影响到了、还是正在运行报表程序，又或者有人正在登录后台系统、自动备份任务还没有完成。要是单凭这些就以为服务器马上就要崩溃了，得去买新硬件设备，那就是过于紧张、大惊小怪了。

但如果你看的是过去24小时的CPU负载曲线，甚至更长的时间，这个90%的尖峰是凌晨三点自动备份时出现的，那就没有问题了。如果过去24小cpu负载曲线长时间高居心不下，那才是真有存在问题的情况。

因此，看长时间发展的趋势才是有实际意义的内容，单独的一个数据点是什么问题都说明不了什么的。

传统的血压计给我的感觉就是监测CPU单点截图。今天测量出来的血压数值是140，到了明天变成了135，后天又成了138。你能从这些数值当中能看出些什么？只能看我今天好像情况还可以，或者“我今天好像状态不怎么好”这样的情况罢了，没有一个明确的方向。

而且单一的血压数据很容易受到外界因素的干扰：比如昨晚没有休息好，血压就会升高。还有早上为了赶电梯而快跑了几步，血压也跟着变高了。接着喝了一杯咖啡之后，血压同样也升高了。且根本就不清楚最终测出来的到底是真实状态下的你，还是刚刚跑了几步之后的你。

我最讨厌的就是数据缺少相关背景情况和说明，举个例子：当跟销售说“这个月的转化率是2.3%时，他听完后就会依旧原来的方式去做事。但要是跟他说“上个月是2.1%，上上个月是2.5%，环比是上涨的但同比是下降的”，他才会清楚接下来要做什么。

RingConn 3智能戒指所采取的解决问题的办法，正是根据这样的思路来实施的。它不会和你进行那种冗长繁琐的关于你当前处于什么样状态的交流，而是直接向你呈现出一条血管负荷的曲线。

当你处于睡眠状态的时候，会在整个夜晚自动地去监测相关的情况。早晨起床之后打开应用程序，就会有一条曲线清清楚楚地显示出从我躺下休息到起床，夜间血管负荷的变化情况是怎样的。

绿色所代表的是平稳的状态，并且黄色所体现的是偏高的情况，红色呈现出向上翘起的态势，一眼就能清晰知道其中的含义。

我已经佩戴了有一周的时长，我做了一个实验：周四正常结束工作之后，在晚上十一点进入睡眠状态，第二天的曲线呈现出平稳的状态，而且是一片绿油油的颜色，加之看着让人觉得惬意。

但是周五加班一直干到凌晨一点半才去睡觉，看到从睡觉前到凌晨那一段时间的曲线直接向上翘起，从绿色的区域进入到了黄色的区域，到凌晨三四点才渐渐回落下来。

以往我仅仅只是感觉到好累，然而现如今我是实实在在地看到了累的情况。看到那条线往上攀升，仿佛在诉说着老兄你悠着点，这感觉太不一样了——不是别人跟你说你该休息，而是你自己看见数据后说，要休息了。这个戒指所给予的就是这样的方向感，数字是字，曲线是故事。

二、轻轻地拍你一下，把你拉回到正轨

在弄清楚了趋势之后，我们还需要在你偏离正确方向的时候，轻轻地拍你一下，并把你拉回到正轨上。

这就好比打台球的时候，你弯下腰，仔细地瞄准了半天，姿势都摆得稳稳当当的，而且球杆都已经拉回到合适的位置了，这时候旁边有人轻轻地拍了你一下，然后跟你说：“兄弟，白球后面那颗球不是你要打的那一颗。”，RingConn 3的震动功能就起到这样的作用。

一开始对这个功能是没放在心上。因为一个戒指能震动，有什么值得大惊小怪的？

另外手机不也能震动吗，而且手表不也能震动吗，但是用了之后才发现，不是那么一回事情，

手表震动是什么感觉？就是手腕上嗡嗡嗡地响，要是在开会的时候出现这种情况，这时候所有人都会把目光投向你。手机震动就是在口袋里闷闷的，还以为是微信消息来了，而掏出来一看却是该站起来了这样莫名其妙的内容。

戒指所产生的震动呈现出不同的状态，并且它在你的手指上震动，力度很轻，就好像有个人轻轻地拍了拍你的手背一样。只有你自己能够知道这种震动，而且其他人根本发现不到这种震动的存在。在不干扰到别人的情况下成功地把你唤醒。

有一幕给我印象特别深。那是一个周三下午，和一家甲方一起开展方案评审会议，对方来了一位技术总监和一位项目经理，这两个人全都是那种提问比较刁钻的人。我这边方案讲解、展示数据、应对各种问题。

这样的过程循环了三轮，但是正当说得兴起的时候，右手无名指突然轻轻地震动了两下。低下头看了一眼App上面的通知，上面显示“心率持续偏高，建议关注”。

说实话，当时正好处于和甲方激烈交锋的关键时候，自己没有感觉到心跳加快了，但是戒指发现到了我的心率情况，它像是拍了我一下来提醒我。借着去倒水的机会缓了两分钟，深深地呼吸了几口，接着回去继续参加会议，之后的表现反而更加清醒了。

这给我深刻的感触，它并非是在事情过后才告知你现场心跳速度变快，而是在当时当地就告诉你应该能够停下来，所以这才称得上是意义上的提醒。不是事后做报告。最关键是没有对任何人造成打扰，没有没有滴滴的声响，也没有屏幕亮起来的情况。

后面我胖乎乎的手指又戴了半个多月，触发了三次，一次还是和甲方进行激烈的沟通（就是刚才所说的情况），一次是午饭后着急赶往客户那里走要比较急促的时候，还有一次是晚上辅导孩子做作业的时候。每一次震动传来的时候，会下意识地做一次深呼吸，接着舒缓几秒钟，还是很有效果。

我本身腰部就不太好，而且长时间坐着之后那种感觉是比较难受。以前用过手机上的定时器来提醒自己起身活动活动。可是当手机提醒响起来的时候，只是扫一眼，就把提醒关掉了，同时心里还想着再等5分钟，然后就没有后续的行动了。

但是戒指的震动情况是不一样的，同时它是直接震在你的手指上，并且这种感知直接明了，不像在口袋里那种嗡嗡震动的感觉，也不是桌面上屏幕亮起那种情况，而是实实在在地震在手指上。想要忽略它都很困难，每一次震动会持续好几秒钟，刚好能让你产生“对，是该起来活动活动了”这样的想法。

以往到了下午三四点的时候腰部就开始发出抗议信号，但是现在至少能够支撑到五点半。通过长期积累逐渐看到成效，因此我专门查看了App里的步数统计情况，发现有提醒的那些日子比没有提醒的日子平均多走了一千多步。可别小看这一千步对于一天坐着长达八个小时的人而言，这或许是唯一的被动活动量。

还有上个月去上海出一个短差，是两天一夜的行程，而且出发的时候比较匆忙，把充电器给忘了带。到了酒店之后才发现糟糕了，Apple Watch变成纯粹的装饰品了。可是RingConn 3代不存在这样的情况。它的续航时间比较长，并且当电量降低到程度的时候会通过震动来提醒你。

例如上次在客户那里开会，戒指震动了一下，并且我看了一眼App，上面显示“电量剩余15%，建议充电”。想到充电器忘记带了，但是没有关系，戒指，还有一两天的续航时间，也足够我撑到返回的路程。

回到酒店，把充电仓拿出来，放进去四钟就充满了。这个提醒看起来不太起眼，但是用过之后就会知道它是多么让人省心。像我这种记性不好的人，以前使用各种各样的设备经常是出门的时候才发现没电了。现在戒指一震动，就把它放到充电座上，洗完澡就充满了电，所以不耽误第二天使用。

三、睡眠、运动、压力、血管健康——它们是相互关联的

你以为就这样吗？RingConn 3智能戒指它还有多因子相互关联的特性。睡眠、压力、运动、血管负荷这几个方面的情况相互交织着展示出来给你看。

有那么一天，我的血管负荷曲线呈现出不太好的状态，并且我认真地去查看，发现原来是我只睡了四个多小时，而且压力指标也一下子飙升到了黄色的区间。因果之间的联系自己就串联起来了，不需要去猜测。

RingConn 3的独特点在于它能够将原本分散的健康信息整合，从而构建成一个连贯且完整的整体。它的原理是啥呢？心率变异性、皮肤电反应、体温波动这些参数，你平常根本感觉不到，但传感器却能准确地捕捉到。

其实血管健康并不是一个单独存在的指标，睡眠、运动、情绪这些因素都紧密地相互联系着。RingConn把这些线索串联起来，因此使得你可以清晰地看到原因和结果之间的逻辑联系。只有数据达到这样的程度，才能够发挥作用！

虽然不是每一个人都像我一样喜欢去看曲线，不过估计大家体检报告上的箭头一年比一年多，所以对于自己的身体是需要有一个方向感的。这不是今天身体好不好的问题，“是朝着好的方向发展还是朝着坏的方向发展”的问题。

这就是我能拿到连续三十天数据的原因。不是因为我有多有毅力，而是我几乎感觉不到自己“正在用这个设备”。这戒指就跟婚戒似的，戴上之后就跟自己融为一体了，平时经常都忘了它还戴着呢。只有把认知和行动结合起来，才能做好健康管理。

四、RingConn 3不太好的地方

RingConn 3代并非是医疗设备，它不能替代医院里的任何检查项目。假如你发现到身体有异样的感觉，那么就应当及时前往医院，并且去寻求医生的帮助。

这个戒指只能够为你提供关于身体变化的趋势信息以及洞察内容，让你知道自己身体的变化情况，仅此而已！没办法用于临床方面的判断。

智能戒指采用的是光电容积脉搏波技术，和传统的臂式设备的工作原理是不一样的。在追踪身体变化趋势方面是没有问题的，但是单点数值的精度比不上专门的医疗设备。如果你需要精确到个位数的数值情况，那么这个戒指是不擅长去做这件事的。

对于手指佩戴是否舒适的感受，不同的人会有截然不同的体会。我很懊悔当初在挑选戒指的时候没有选择戴在拇指上。我也只是结婚那天戴过戒指，平日里没戴，没经验。加上我的手指关节比较粗，戴了没几天，无名指就产生了很不舒服的感觉。

但我朋友是那种有经常戴戒指习惯的人，却对戴智能戒指很适应，估计他是想骗走我这枚戒指吧！，说是没啥不舒服的地方！开玩笑，我也舍不得！

最后，它是否值得

我所依靠的并非那种所谓能够测量血管数据的戒指类物件，而是对自身身体运行规律所拥有的知道权利。并且我把家里原本放置着的电子血压计收起来放置好了，是不用，只是在需要校准的时候还要把它再找出来使用那么一次。而日常的身体监测工作，就交由这枚RingConn 3代智能戒指来承担了。

它不具备治疗疾病的功能，不会病情的诊断操作，并且也不能取代医生的角色，但是它每天会做两项事情给我指示方向，提醒我停下休息。对于我而言，这样就已经足够了。

哎好了，聊了这么多，想要请教各位朋友：有人问上回体检后清淡饮食坚持了多久，有人问是坚持了三天还是一周，还有人问是不是第二天就跑去吃火锅了？欢迎在评论区留言哦！如果文章内容你感觉不错的话，欢迎点赞、收藏，给个喜欢哦！

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