晒晒我家7天的早餐，每天不超过10元，孩子吃得好，再累也高兴！

“一日之计在于晨”，早餐是一日三餐中最重要的一餐，尤其是对于孩子来说，吃好早餐非常重要。饥饿不仅会影响孩子的生长发育，还会影响孩子的学习，所以孩子的早餐不仅要吃饱，还要吃好。一顿营养美味的早餐可以给孩子提供一天所需的营养成分，让孩子精力充沛地迎接新一天。家里有两个小学生，每天我都会坚持做早餐，让孩子在家吃饱吃好再去学校，学习也更加有精神。晒晒我家7天的早餐，每天不超过10元，孩子吃得好，再累也高兴，感兴趣的朋友们一起看看吧！

第一天：【梅干菜肉龙】+【番薯西米露】+【琥珀核桃仁】

【梅干菜肉龙】

做法：

1、准备1把洗净的梅干菜切碎，挤干水分，放入油锅里炒香，加入适量生抽提鲜，盛入碗中，放入蒸锅大火蒸半小时。

2、再准备1碗肉末，加入适量盐、生抽、料酒、十三香拌匀，再放入蒸好的梅干菜中拌匀，肉馅就搞定了。

3、再准备一个发酵好的面团，揉匀排气，再分成几份，取一份面团再次揉至光滑，撒入多一点的面粉防粘，把面团擀成长方形的面片，除了左右两边留一些空白以外，其它的地方全部抹上肉馅，再从上往下卷起，稍微卷得紧实一些，左右两头捏一下，一条肉龙的生胚就做好了，按照同样的方法把剩下的肉馅和面团做好。

4、摆入蒸笼里，再次醒发20—30分钟，开大火蒸25分钟，焖5分钟，出锅切成小块即可。早上做发面食品会比较赶时间，我一般都是提前做好，早上直接加热一下就可以了，蒸一锅可以吃好几天，非常好吃的一款面食，喜欢的朋友们可以试试，做法也挺简单的。

【番薯西米露】

做法：

1、烧锅开水，放入1把西米煮1分钟，盖上盖子焖一个晚上。

2、第二天换一下清水，重新开始煮西米，把切好的番薯也放进去一起煮，番薯熟了，加入红糖或者冰糖调味即可。

第二天：【包菜蛋炒饭】+【胡萝卜玉米汁】+【番薯粥】+【开心果*沙田柚*金桔】

【包菜蛋炒饭】

做法：

1、把包菜洗净撕成小块，米饭提前捣散。

2、起油锅，倒入打散的蛋液，成型后划散，放入包菜翻炒几下。

3、再倒入米饭翻炒一会，加入适量盐、红烧酱油、葱花炒匀即可。

【番薯粥】

做法：

1、把番薯去皮洗净切成小块，大米洗净。

2、全部放入电压力锅里，倒入适量清水，选择煮粥键即可。

第三天：【胡萝卜鸡蛋饼】+【肉粽子】+【番薯红枣米糊】+【核桃*葡萄干*蔓越莓】

【胡萝卜鸡蛋饼】

做法：

1、准备1根胡萝卜去皮洗净檫成细丝，装入一个大碗中。

2、再打入1个鸡蛋，放入1勺面粉拌匀。

3、加入适量盐和十三香调味，入锅煎至两面金黄即可。

【肉粽子】

做法：

1、准备两斤糯米浸泡一个晚上，再洗净沥干水分。

2、准备1块新鲜五花肉洗净，切成小块，加入适量盐、红烧酱油、生抽、蚝油、料酒、十三香拌匀，腌制一会。

3、再准备一些干净的粽叶，两张粽叶叠加在一起，围成一个漏斗状，装入1勺糯米，再放入1块五花肉，再放入一些糯米，把粽叶收拢，用棉线扎紧，放入电压力锅里煮两个小时即可。粽子可以一次多包一些，煮熟晾凉后冷冻保存，早上直接加热就可以了，在家做的早餐，吃得更放心。

第四天：【红枣花生豆浆】+【原味松饼】+【胡萝卜瘦肉粥】

【原味松饼】

做法：

1、取一个大碗，打入两个鸡蛋，加入40克白糖、10克奶粉、18克蜂蜜拌匀，再把100克低筋面粉和2克泡打粉混合，筛入蛋液中拌匀，加入20克左右的清水拌匀，最后加入15克玉米油拌匀。

2、平底锅加热，如果粘锅的话要刷点油，舀一勺面糊，慢慢倒入锅里，面糊滴落以后，会自然形成一个圆饼状。小火煎一会，当面糊表面产生很多的小泡泡时，翻面继续煎40秒左右即可。

【胡萝卜瘦肉粥】

做法：

1、先把大米洗净煮粥。

2、再准备1块瘦肉洗净切好，加入适量花生油、盐、生抽、料酒拌匀，腌制一会。

3、米粥煮至浓稠时，先放入切好的胡萝卜煮几分钟，再放入瘦肉煮熟即可。

第五天：【豆沙发面饼】+【豆沙包】+【水煮鹌鹑蛋】+【红枣藜麦米糊】

【豆沙发面饼】

做法：

1、准备一个发酵好的面团，揉匀排气，再分成小份，取一小份面团按扁，用擀面杖擀成中间厚周边薄的面皮，包入适量豆沙馅，像包包子一样收口，稍微按扁一点。

2、盖上保鲜膜，二次醒发半小时，再按照顺序放入刷好油的平底锅里，饼胚周围都刷上一层薄薄的食用油，开小火慢慢煎至两面金黄，按压饼的周围可以快速回弹就代表熟了。豆沙包和馅饼的做法是差不多的，豆沙包做好后，放入蒸笼里二次醒发半小时，再开大火蒸20分钟，焖5分钟即可。

【红枣藜麦米糊】

做法：

1、准备3颗大红枣洗净去核切成小粒。

2、再准备一些藜麦和大米洗净。

3、全部放入豆浆机里，加入适量冰糖，倒入适量清水至水位线中间，选择米糊键即可。

第六天：【包菜鸡蛋饼】+【胡萝卜玉米汁】+【白粥】+【核桃*葡萄干】

【胡萝卜玉米汁】

做法：

1、准备1根胡萝卜和1根玉米洗净，胡萝卜去皮洗净切成小粒，再用刀把玉米粒削下来。

2、全部放入豆浆机里，加入适量小米和冰糖，倒入适量清水至水位线中间，选择米糊键即可。

【包菜鸡蛋饼】

做法：

1、准备几片包菜洗净切成丝，撒一点盐拌匀，腌制一会，挤干水分。

2、放入一个大碗中，打入一两个鸡蛋，放入适量面粉搅拌成浓稠的面糊。

3、平底锅刷点油，倒入一半面糊，小火煎至两面金黄即可。

第七天：【葱香肉龙】+【核桃花生豆浆】+【苹果*猕猴桃】

【葱香肉龙】

做法：

1、准备一碗肉末，加入适量盐、生抽、料酒、十三香拌匀，再放入1把葱花拌匀，肉馅就拌好了。

2、剩下的做法和梅干菜肉龙是一样的。肉龙比包包子简单，又特别好吃，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

【核桃花生豆浆】

做法：

1、准备1把核桃仁，放入碗中，加入适量盐，倒入适量热开水，浸泡3分钟，去掉核桃的苦味，有时间的话还可以把核桃仁放入锅里小火炒香。

2、另外再准备一些黄豆和花生米洗净。

3、三样食材一起放入豆浆机里，加入适量冰糖，倒入适量清水至水位线中间，选择豆浆键即可。

这7天的营养早餐，大家喜欢哪一天的呢？欢迎留言说说您的意见。

今天的文章就分享到这里了，感谢大家的阅读！每天都会更新精彩的美食内容，感兴趣的朋友们，请动动您的发财手关注下我吧！欢迎多多的点赞、分享，谢谢大家！

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