《呼吸3:后退一步》，人生，有时候需要自我放松

为什么选择看《呼吸》，我觉得主要的原因是人的生存离不开呼吸。每一个人都在呼吸，时时刻刻，而《呼吸》这本书，更是通过不同的人的小故事，来告诉我们在我们的人生里，有必不可少的事情要做，也有可以放松一下的存在。

在我看来，除了呼吸，也许我最在意的就是现在的工作，辛苦并且需要奔波。但是，那是属于我的职责，所以我必须为了自己的工作努力。工作之余，有些力不从心，我问自己全力以赴到底对不对，于是我翻开了《呼吸3:后退一步》，因为我需要知道我后退的道路在哪里，我是否需要后退。

因为是杂志，所以我也翻看的比较随意，毕竟杂志里的内容都是单篇文章，没有连续性，只要是自己喜欢的内容，可以选择重复看，也可以选择看一段文章让自己沉浸在里面。

文章能否打动人，在于和观看者之间是否能够产生共鸣。所以，《呼吸3:后退一步》这本书首先打动我的就是后退一步。人生真的需要一直勇往直前的奔跑吗？没有人知道，因为每一个人的选择都是不同的。

我想后退一步，没有其他原因，只是，我觉得自己现在特别累，人生一直奔波，却还总是那么的不尽人意，既然如此，我还要继续奔跑吗？

我不是跑者，可跑者也是有疲惫的时刻的。所以，我想我可以选择后退一步，只不过要看看如何选择才行。

1分钟暂停键，挺好的，因为即便是1分钟的休息，对于疲惫不堪的人来说，也是最好的选择。闭上眼睛一分钟的深呼吸，眺望着远方的世界放空自己一分钟……怎样都好，因为这样这一分钟就只属于自己，没有人干扰。

《一分钟暂停键》，给出了十个方法，让我们可以在安静中汲取力量:放下思绪，感受当下，回忆过去，与自我对话，舒展身心，寻找自己真正的需求……总的来说，这是一种思绪的递进，是一种精神的升华。

人生，可供选择的太多了，我们唯有抽空与自己的灵魂对话，才能找到属于自己的一切。自己到底要过什么样的生活，只有我们自己知道。他人的选择，他人的建议，永远不会属于自己。

后退一步，除了给自己一分钟的暂停时间，还可以涂鸦。涂鸦是身心放松特别舒服的事情，因为在涂鸦的过程中，情绪可以跟着涂鸦表现出来，他人能否看懂不重要，重要的是我们自己是否有舒展身心。

会画画的人的涂鸦，让人看了后身心愉悦，感慨大触来了。不会画画的人的涂鸦，会让我们看到一团思绪，这大概就是涂鸦的力量，不困涂鸦的结果是什么，总会有可以看得到的存在。

身心健康，才能走的更远，这个世界，可以选择的事情太多了，所以何必让自己在疲惫中沉入谷底呢？走一走，停一停，跑一跑适当的后退一步整理一下再出发，人生，总需要自我放松一下。

呼吸，放手，提醒自己，只有这一刻，才是自己唯一确定的时刻。

人生就是在呼吸和放手之间度过的，那么多的选择，难吗？不难，难得是如何看清自己的心，如何去做出最适合自己的选择。

《呼吸3:后退一步》，内容丰富，看着让人舒心。不能一分钟暂停？怎么可能，一个人怎么忙碌都会有1分钟的空余时间。除此以外呢，涂鸦也是不错的选择，房间里放置适当的绿植也会让人身心愉悦，跑步也可以成为人生战绩，睡觉的姿势能够感觉到不同的人的不同性格……

呼吸一下，找几个好朋友过上自己的理想生活，后退一步并不是止步不前，而且休整好的再出发，出发之后必定无人能敌。