喝酸奶的最佳时间

一、喝酸奶的最佳时间

1.晚上喝酸奶最补钙

酸奶中含有丰富的钙质，如果想利用酸奶补钙，建议在晚上睡前喝酸奶。因为每天晚上12点到凌晨时身体血钙含量最低的时候，此时对食物中的钙质吸收效果最好，再加上这个时间段身体中也没有太多影响钙吸收的物质，所以晚上喝酸奶补钙效果最好。

2.使用电脑后喝酸奶防辐射

经常在电脑前工作时要注意防辐射，否则不但会让皮肤上出现色素沉着，而且还可能会影响身体健康。酸奶具有防辐射的作用，建议在停止使用电脑后喝酸奶，防辐射的效果最好。

3.午后喝酸奶补充精力

工作压力大、精神高度紧张、长时间处在焦虑状态中时，都会让人感觉疲惫不堪。此时不妨在午后喝上一杯酸奶，既可以为自己补充精力，还可以放松心情，让整个下午都变得精神抖擞，工作效率会大大的提高。

4.饭后喝酸奶对肠胃好

酸奶中含有乳酸菌，可以帮助消化。如果有胃胀、消化不良等症状时，可以在餐后喝上一杯酸奶，促进消化后肠胃不适症状就会缓解。