智能手环的睡眠功能，是不是图一乐

手环，目前市面上最轻便也最便宜的智能穿戴。很多人用它来记录自身身体状况，尤其是睡眠。多少人深夜躺在床上久不能寐，又有多少人沾枕头就着结果呼噜震天呼吸暂停？

华为最新推出的华为手环10加入了HRV心率变异性追踪，以及通过二类医疗器械认证的睡眠呼吸暂停监测，号称能够更好地记录睡眠。但这么小的手环记录得准吗？

睡得好不好，

两只手有不同的答案

新一代的华为手环10相比于上一代，有铝合金表壳和聚合纤维表壳两种可选。为了测试华为手环10的睡眠记录功能，我们两种表壳的手环各买了一只。

实际上手之后，两只手环的佩戴体验都相当无感。连接手机、统一设置、等到一个月黑风高的夜晚，那就开睡！第一次测试的时候，我是两只手分别佩戴的手环，在晚上十一点，我准时躺在床上，开始今天的测试。

从实验结果来看，这两只手环记录的入睡和起床时间都比较准确，二者相差不过几分钟。

但同时我也发现，两只手环对于深睡眠和浅睡眠这两种状态的判断出现了很大区别，黄色手环记录下我有将近五个小时的浅睡眠，一个半小时的深睡眠；而黑色则记录下我有三个小时浅睡眠和三个小时深睡眠时间。于是我又测试了几次，甚至交换了左右手的手环，结果发现深浅睡眠的时间还是相差较大。难道华为手环的睡眠数据是随便得来的？又或者我的左手和右手真的睡眠程度不同？

再不然，也许是翻身，影响了睡眠的记录？毕竟睡觉的时候翻身，总是一只手动作大而另一只手在原地。于是我把两只手环戴在同一只手上，重新开始了测试。

这下，两只手环记录的数据就基本一致了，总的睡眠时间相差1分钟，深睡、浅睡、快速眼动的具体时长最大差距也只有6分钟，看来这些数据还真是记录分析出来的。只不过戴在不同的手上都有这么大的差距，数据的可参考性可想而知也就没多大意义了。

除此之外，在经过一夜的睡眠之后，APP会综合各种数据生成一份报告，在手机上看到睡眠的得分、睡眠基本情况的分布、针对睡眠问题应该如何改善等等。当然这个功能是收费的，首月1元，往后15元每月。

在4月14日这天，我的睡眠连续性很差，晚上昏昏沉沉醒了很多次。而在第二天的睡眠报告中，我的手环可以说精准检测出了这个问题，并且就这个问题提出让我多吃一点鸡肉和牛肉等肉类补充色氨酸，这点还算比较有帮助。

事实上，市面上的智能手环类产品记录准确率都比较一般，指望用智能手环来精确记录睡眠真的做不到。目前市面上的手环手表产品睡眠监测的原理都是心肺耦合方法，而用这种方法来检测失眠症有统计学意义上的显著误差。[1]而且医院监测心肺耦合用的是心电（ECG）和呼吸信号，腕式心率计用的基本都是光学脉搏波，精度上又打了一层折扣。所以，智能手环对于睡眠状态的判断还是图一乐就好。

情绪检测，

把快乐写在表盘上

除了睡眠监测功能，这次的华为手环10新增支持了情绪APP，并且能根据手环监测的数据判断你的情绪变化，并同步到表盘上的熊熊华华。

这个表盘尤其可爱，华为的设计师也太会了。当我工作时看到一个瘪嘴的小熊猫时，真的会被他萌到。

情绪APP还能根据你的情绪变化生成报告。不过可能我每天菊花泡水的原因，查看最近的情绪检测报告显示，我的情绪一直都平稳且安定，几乎没有任何悲观情绪。

偶尔当我在工作中觉得自己压力大需要放松的时候，也用手环辅助进行呼吸训练。手环会用震动来提示呼气和吸气，达到放松的目的。

总结和购买建议

不过总的说来，对于这样一款200元+的入门佩戴产品，我的期待其实也没有很高。或者说，还要啥自行车呢？

华为手环10继承了系列产品一如既往的无感佩戴体验，多种颜色和款式的腕带也非常好看。如果你是华为生态的用户，并且想要一个便宜的能记录日常运动或者睡眠状况的方式，那华为手环10其实非常值得购买。

当然，对于这类产品，您都别太较真。它们的误差极大，尤其是关于睡眠的具体分析。这是这个价位的产品给不了的，谁来都不好使。

或者就单纯用手环查找手机，也是值得买一个手环的。你可以通过手环让手机震动或者响铃，来找到你不知道放在哪里的手机。我的手机经常和我捉迷藏，通过华为手环10，我才能每次都找到它。

不过这里还需要说明一点，华为手环10对于非华为生态用户还是不太友好。其他品牌手机用户（这里我们测试了小米），想要体验进阶的会员功能，还需要下载hms core（华为移动核心服务）。

而且这个App并未在小米应用商店上架，需要从浏览器下载，并且需要重新登录账号。想使用NFC功能通勤也需要下载华为钱包来开卡。

最后是购买版本建议。如果你是颜值派，建议购买铝合金版本，它有更丰富的配色选择。而聚合纤维没有NFC版可选，并且只有黑色和粉色，但价格会便宜20块钱。

华为手环10，是一个可以看时间刷步数的装饰品，也是一个能够检测心跳、睡眠、情绪的智能穿戴。只要你不较真，那你就永远不会亏。但就算没那么精确，它也不是摆设，作为关注健康的其中一步，这些功能有还是比没有强。关于它，如果你有什么看法，欢迎在评论区交流。