增肌减脂神菜：鸡胸嫩蔬，热量低满足感超强~

鸡胸肉中的蛋白质含量较高，容易被人体吸收，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是我们中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

如果你去健身房，那么教练肯定会让你天天吃鸡胸肉和牛肉来增加肌肉，减脂增肌的神菜非它莫属~

制作材料：

鸡胸肉280克，玉米粒30克，豌豆30克，胡萝卜粒30克，荷兰豆50克，淀粉10克，盐3克，油25克，生抽10克

制作步骤：

1、准备好食村，鸡胸肉，玉米粒 豌豆 胡萝卜粒加入适量的水和淀粉同一方向搅拌

2、荷兰豆沸水焯下

3、油烧热

4、放入上浆的鸡胸肉进行煸炒

5、加入焯好的荷兰豆一起翻炒，加入盐和生抽出锅