夏日，记得给家人吃这一“物”，老少皆宜，轻松排宿便，腰也细了

快立秋了，天气也越来越热了，下班回家不想动，晚餐就简单快手一些，荤菜一般都是以鱼虾为主，毕竟很快手，蔬菜随意搭配，夏日的胃口确实会大减，不用太多。我最喜欢过夏天，时而大汗淋漓，时而清爽舒适，能够强烈地感受到生命的气息……

管理好自己的身材，不管在什么时候都是很重要的，提升自己的形象就不用说了，最主要的是带给你健康和快乐，不得不忽视。大热天也是减肥的好时期，最好每周到要做4次左右的有氧运动，饮食上以清淡为主，荤素搭配，想不时候不很难。

今天为大家分享一款非常简单的海鲜菇鸡蛋汤，做法简单，夏日晚餐正适合它，汤鲜味美，经常喝，不催老，体重还悄悄降。

海鲜菇我一直和喜欢，热量非常的低，还很鲜美，质地脆嫩，烧汤或者做面条我都喜欢加入它。海鲜菇富含维生素和氨基酸，有助于青少年益智增高，海鲜菇根部以上部分的提取物能促进抗体形成抗氧化剂，具有美颜、延缓衰老的功效，另外，海鲜菇富含膳食纤维，能够起到润肠通便的功效，可以有效解决便秘问题。夏日，记得给家人吃这一“物”，低脂味鲜，老少皆宜，轻松排宿便，一身轻松，腰也细了。

【海鲜菇鸡蛋汤】

所需食材：海鲜菇适量，鸡蛋2个，生姜，葱，鸡蛋2个

第一步：准备是了的海鲜菇清洗干净，然后切段备用，鸡蛋2个打成蛋液

第二步：锅里放适量的油，爆香生姜片和葱段，然后加入海鲜菇翻炒片刻，加入一碗清水

第三步：大火烧开小火慢炖3分钟，然后加入蛋液烧开，放入适量的盐和葱花即可，也可以滴几滴香油。我们的海鲜菇鸡蛋汤就做好了，非常的简单方便。