这菜被称为“清肠专家”，隔三差五吃一回，排出黑宿便，腰也细了

创作立场声明：这菜被称为“清肠专家”，隔三差五吃一回，排出黑宿便，腰也细了！减肥一定要科学合理，不要节食，那样对胃不好，再配合运动，相信一段时间体重就能减下来的，希望这个夏天大家都变苗条哦！

减肥是每个女人一生的事业，还不分春夏秋冬四季，也不分年龄，一条减肥漫漫长路，很多人走得好“辛苦”，夏天来了，这项事业又该进行到底了，哈哈！

夏天来了，肉肉真的是藏不住了，为了还能穿上去年的漂亮裙子，我也成了减肥队伍中的一员。饮食加运动，效果还不错，最近看明星们也都纷纷晒出了自己的减肥食谱，比如前段时间关晓彤发布了她的减肥餐，也引来了上百万粉丝的围观，这些都是关晓彤妈妈给她做的，不难看出食谱基本都是高蛋白低脂肪的食物，减肥的同时也要注意营养搭配均衡，这样减肥身体也不会受到伤害，而且也不会反弹。

今天我给大家介绍一种蔬菜，就是金针菇，也是我最近一直在吃的，它有“减肥菇”之称，是因为它低热量低脂肪，还含有丰富的纤维素，可以增加肠胃的蠕动，促进排便，对减肥有很高的帮助，而且金针菇的口感和味道，又是非常好吃的，一般人都喜欢，做法也很多，所以减肥期间吃它非常不错。

【番茄金针菇鸡蛋】

食材：金针菇300克、西红柿1个、鸡蛋2个、生抽1勺、盐1勺

做法及步骤：

第一步：金针菇切去根部，用水清洗干净，西红柿也洗干净。

第二步：金针菇在中间切一下，西红柿切块备用，西红柿选熟透的这种，炒的时候番茄红素多一些，夏天多吃点西红柿也不错，西红柿有很好的晒后修复作用，还可以用西红柿汁做面膜，有美白滋润肌肤的作用。

第三步：先提前把两个鸡蛋炒熟，盛出备用，炒鸡蛋时，油温要高，这样鸡蛋炒的才香又蓬松。

第四步：炒锅里倒入油，放入蒜片炝锅，倒入西红柿块炒出番茄红素，汤汁变成红色。

第五步：倒入切好的金针菇，继续翻炒。

第六步：加入一勺盐调味，再倒入一勺生抽。

第七步：金针菇快炒熟的时候，倒入炒好的鸡蛋。

最后一步，翻炒均匀，使鸡蛋入味，这道番茄金针菇鸡蛋就做好了，很好吃，晚餐可以用它来代替主食，对减肥有很好的帮助，非常不错。

这菜被称为“清肠专家”，隔三差五吃一回，排出黑宿便，腰也细了！减肥一定要科学合理，不要节食，那样对胃不好，再配合运动，相信一段时间体重就能减下来的，希望这个夏天大家都变苗条哦！