孕期常喝这7种汤，长胎不长肉

女人在怀孕之后都为自己的身材担忧过吧，吃少了怕孩子营养不够，稍微多吃点体重就不受控制的飙升；怀孕了如何吃才能长胎不长肉？分享我孕期的饮食经验，孕妈也可以很瘦很美。

我生第一胎的时候整个孕期体重增长了20斤，做完月子体重就恢复到怀孕前的86斤。

这跟我孕期严格控制自己的体重有关系。

孕期间我特别爱喝的7款营养汤，一周七天不重样，营养美味，不仅让你长胎不长肉，多喝还能皮肤好。

1.冬瓜虾仁汤

食材：冬瓜、虾仁、葱姜、盐

2.海带虾仁豆腐汤

食材：海带、虾仁、南豆腐、葱、盐

3.番茄龙利鱼汤

食材：番茄、龙利鱼、葱姜蒜、盐、胡椒粉

4.鲫鱼豆腐汤

食材：鲫鱼、北豆腐、葱姜蒜、盐、油、鱼豉油

5.莲藕排骨汤

食材：藕、排骨、胡萝卜、玉米、葱姜、盐

6.金针菇番茄豆腐汤

食材：番茄、南豆腐、金针菇、葱蒜、盐

7.鲜蔬芙蓉汤

食材：菠菜、香菇、鸡蛋、胡萝卜、盐

这些汤的做法非常简单，料理小白也能轻松搞定。我通常在晚餐的时候吃，这些汤的钙、铁、锌、蛋白质的含量很高，不仅营养丰富，而且热量低、饱腹感强，还清淡不油腻，非常适合孕期吃。