99%的人都不知道的刷牙冷知识，这份刷牙指南请收好！

这是一个每天都会做两次以上的动作，但是99%的人都不清楚具体原理。

它就是刷牙！ 诶，为什么会说99%的人都不清楚刷牙的具体问题呢？因为通过对现实生活中的观察，我发现有很多小伙伴对刷牙的问题就是看得过去就行！但当你仔细注意这些的人牙齿时，你都会直观地感受到他们的牙齿或多或少都有一些问题。

这就不禁让我们开始思考 ，刷牙这么简单的事情，到底是哪一环节出现了问题才会让我们的牙齿受到不同程度地伤害？

今天我们就来看一看关于刷牙，我们平时注意不到的细节有哪些？

本文目录

1.如何正确刷牙？
2.牙刷更换和牙刷消毒器？
3.认真刷牙为什么还是问题一堆？
4.基础口腔护理建议

每天刷牙不到一分钟的评论1，超过一分钟的评论2。让我们看看是1多还是2多～

回到本节标题本身，关于正确刷牙我们可以从两大模块出发，除了我们已经了解非常多的巴氏刷牙法，还有不同牙刷的刷牙时间的是多少以及如何选择适合自己的牙刷。

什么什么？你还不了解巴氏刷牙法的正确步骤？那么这个简单的视频你一定要看～

简约文字版刷牙指南：

• 普通牙刷：建议每天两次，每次三分钟；后牙和右侧尖牙区容易被忽视，刷牙时可以特别注意这两个区域；大力横刷会容易长楔缺，而竖刷会刷不到龈沟。

• 电动牙刷：建议每天两次，每次两分钟；下牙舌侧区容易出现牙结石，刷牙时可以特别注意；不需要拂刷的动作，只需要轻轻移动就行啦。

划重点！！！不管是普通牙刷还是电动牙刷，它们刷到的地方应该是牙龈和牙齿的交界处！！！

关于刷牙时间

一般来说，成人用电动牙刷的话两分钟即可，普通牙刷建议三分钟。如果是正在矫正牙齿的正畸患者，刷牙的时间以牙齿干净为准则嗷～

关于牙刷选择

小伙伴们挑选牙刷的时候是看一眼价格，价格合适就带走还是抓阄一样随便选一个就走人？

其实选牙刷也有一点小技巧在里面呢。比如：

【磨圆率：一般刷毛的磨圆率越高，牙齿牙龈的伤害越小】

另外，关于软毛刷丝有两种材质。

选择尼龙丝时要注意刷丝同步是否整齐、有没有倒毛或者明显的毛刺，因为未磨圆的刷毛会刺伤牙龈。

总的来说，在刷牙方法对的前提下，牙刷这个辅助工具的作用只要合适就行啦～至于几块的牙刷、十几块的牙刷和二十几块的牙刷哪个更好，虽然一分价钱一分货，但是只要在达到国家标准的基础上选择自己喜欢的牙刷就可以啦～

有一天，我盯着家里已经炸毛的牙刷，有点不太理解地问了一下长辈，“这个牙刷都炸成这样了，为什么还不换新的？”

长辈用一种不知道勤俭节约的眼神看了我一眼说，“你不懂，它没坏还能用，换新的干什么？”

牙刷更换时间一般建议3-4个月换一个新的，当刷毛被过度损耗导致变形时，你以为的刷牙其实没有达到应有的清洁效果，甚至还会损伤我们的牙龈。如果3、4个月后，牙刷头损毁过于严重或者没啥变化，这个时候你就要思考是不是自己的刷牙方式出现了错误。

另外，与这种长期不换牙刷滋生细菌的情况相反，有人会购买专门的牙刷消毒器对牙刷进行消毒。

那么这种牙刷消毒器是智商税吗？需要购买吗？看了一大圈某乎，大部分都在推荐如何购买牙刷消毒器。但是一位专业内的口腔医生对牙刷消毒器做出了这样的评价：“可以买，但不是必须。”

毕竟每次刷完牙，只要把牙刷冲洗干净后放在阴凉通风的条件下，牙刷消毒器其实对这部分人来说，并没有什么多的用处。

因此，大胆发出本人对这类产品的评价，概括一下就是《牙刷消毒器≈智商税》。

经常看见有人说，我认真刷牙还比不上那些不好好刷牙的人牙齿好，并且在评论区一顿感叹。

出现这种情况，排除你真的按照科学的步骤刷牙之后，那么真的有可能是基因、生活习惯、个人体质等的问题了。因此，有的时候外表看起来牙齿没啥问题不一定是真的，毕竟有些牙结石是在牙齿内部 。因此，认真刷牙才是预防牙结石发展的主要手段，好好刷牙不要偷懒才是对我们自己的牙齿保护的最好方法嗷～

另外，关于刷牙常见的一些问题解答：

为什么正常刷牙会出现干呕恶心呢？

最常见的原因就是慢性咽炎啦，牙刷和牙膏都会容易引起恶心干呕的想象。如果没有慢性咽炎，适龄女性要考虑是否有怀孕的可能，其他人则可以想一想是不是刷舌苔的时候太靠后啦～

为什么我认真刷牙还有口臭呢？

一般来说，原因包括肠胃问题、牙周病或者口腔清理不到位，食物残渣在嘴里发酵等。

刷牙前牙膏能不能沾水呢？

这个问题，除非是脱敏牙膏，其他牙膏在刷牙前沾不沾水完全看自己的个人喜好啦～

普通人日常护理口腔时，可以注意以下几个点：

1. 使用科学的方法清洁牙齿；

2. 日常勤用牙线清洁，漱口水不能代替刷牙和牙线，水牙线也不能完全代替牙线；

3. 定期去医院检查口腔健康，每年洗一次牙；

4. 牙膏可以选择含氟的，但是止血类型的牙膏不建议使用嗷；

5. 窝沟深容易龋坏时，无论是成人还是儿童都可以去做窝沟封闭。
   

最后，保护好自己牙齿的健康，会在将来省下来很大一笔钱的嗷。