女人过30岁，多吃“2黑1红”，滋润肌肤气色好，比同龄人更显年轻

女人过30岁，多吃“2黑1红”，滋润肌肤气色好，比同龄人更显年轻

对女人来说，无情的从来都不是岁月。不过是有的人会吃会保养，所以岁月的痕迹在脸上看得不明显。而有的朋友平时不太注意，所以早早的皮肤暗沉，成别人口中的黄脸婆。

女人30岁后，除买一堆昂贵的化妆品，也可以从每日的饮食上做出改变。平时可以多吃这“2黑1红”，营养又健康，抵得上你买大堆的护肤品。想要恢复气色的女生快看看吧

一黑：黑豆

其实在咱老百姓家里，黑豆不算是特别常见的下饭谷物。但是很多人不知道的是，黑豆的营养价值很高，非常适合肤色差的女生补充。

在黑豆的众多做法中，我独独偏爱喝黑豆豆浆。但是平时很少有时间打磨豆浆，所以我选择豆浆粉作为替代品。它是精选的东北黑豆，颜色正宗，营养丰富。除黑豆之外还加入黑米，还用麦芽糖提味，含糖量也不高。

而且豆浆粉的味道很不错，喝起来豆香四溢，浓浓的，还有丝丝儿的甜意。好喝不单调，营养又方便。独立的袋装，食用也非常方便，早上花一两分钟的时间，用热水冲泡搅拌一下，一杯热腾腾的早餐就做好啦！

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二黑：黑芝麻

作为家里熟悉的谷物，黑芝麻过去经常被用来做各种的主食的辅料。随着人们健康意识的增强，越来越多的芝麻制品也开始走入我们的每日生活。逐渐的，我也开始经常买芝麻丸吃。

之所以选阿胶黑芝麻丸，是因为除滋补的黑芝麻之外，还添加补气血的阿胶。日常生活的重重压力，让我们经常手忙脚乱，没有时间照顾自己，皮肤状况每日愈下，这时候就可以补充一些阿胶和黑芝麻来滋补一下。

添加阿胶的芝麻丸，吃起来口感中多一种QQ的弹性，软软糯糯的，十分有嚼劲儿。平时太忙抽不开身吃饭的宝子们，可以准备一些放在包包里，随时随地为自己补充养分，滋润自己消瘦的肌肤。

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一红：红枣

作为煮粥离不开的黄金搭配，红枣算是家里最常见的食物。除下锅配合其它的食物，也可以直接抓上几颗生嚼，也是很美味的。除口感上的满足之外，红枣的滋补作用也不可小瞧。古话曾说：一日食三枣，青春不显老。

虽然红枣可以搭配的食物很多，但众多的食品中，我只中意益颜糕，它的主要成分就是红枣，除此之外，还有软糯的红豆、宁夏的枸杞子和红衣花生。营养丰富，口感美妙。

益颜糕的外表粉粉嫩嫩，小巧玲珑的块儿状，十分吸引人的眼球。同时也让你着迷于它的味道。外表一层酸酸甜甜的火龙果粉，闻起来还别有一番清香。吃起来软糯绵密的口感，让人尝就忘不掉。

口感和营养的双重满足，简简单单的一小罐，让你“一罐双得”。圆圆的罐体严密包装，看起来精致又勾人胃口。精致的小仙女们，值得拥有精致的美味。

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岁月夺不走的容颜，应该是从内而外散发的靓丽。与其一心扑在外在的雕琢上，不如让我们好好精选一些美味的食物，从内里开始滋补，养出属于自己的年轻高级美。

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