春节放纵过后,身材管理就开始了
最开始是阳了,让后阳康之后的恢复期,再后来过个年。在家人的悉心照料下,体重直接增加10㎏。大年初八开始复工了,我也要开始进行2023年的身材管理计划。希望2023年可以突破一下去年的瓶颈,达成8块腹肌的小目标。昨天已经开始回归健身房了,饮食这方面也要开始规范起来。我减脂期特别喜欢的麦片,当做早餐吃。主要是比较方便,然后燕麦片也是比较不错的一种碳水,味道也还不错。搭配了酸奶,虽然热量会变高,但是减脂是需要坚持的事情。一开始把饮食做的太苛刻反而不利于长期减脂,我会给自己一个缓冲时间,热量的摄入逐步的减少。然后同时去找一些即健康又美味的食物(其实是有的,现在很多健康品牌味道做的都不错,只是价格稍微贵点)。美味和健康是可以共存的。最后希望2023,8块腹肌的愿望达成。
真大宝
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