年后减脂，碳水还是要干干净净的

经历了一个春节的吃喝玩躺之后，身材果然开始变形了。所以，理所应当的春节后的减脂行动要开始了。减脂期的饮食其实也很简单，主要是配料表干净，然后控糖就好。然后我会去每天计算三大营养物质（蛋白质、碳水、脂肪）的摄入。这次目标2个月把体脂拉回到去年的巅峰时刻。

碳水的选择其实有很多，一些欧巴或者荞麦面都是可以的。我一般是换着来，只吃一种容易腻。这次买了这个粥，全是营养比较全面的碳水了。，里面添加了很多种食材。每天都分成一袋包装，特别适合我这种懒人。上班回来不想做饭就煮一包，再配个一些蛋白质，轻轻松松一顿减脂餐就做好了。还有一个就是这个粥的膳食纤维比较高，也含有一些植物蛋白。性价比真心不错，如果要自己做饭的话，很难吃的这么全面。