6.5平，我家的全年龄段健身角逐步成形之路

这些年来，越来越多的人开始关注健康，健身、减肥走进了大家的生活。今天跟大家分享一下我家的健身角是如何成形的。

先放一张现状图。

健身角的前身：阅读角

我家的户型是两房朝北，主卧朝南。在朝北的次卧上，有一个大阳台，装修时，在这个阳台上做了个地台。当时我的计划是把这个阳台用作阅读角，放置了书架，留了插座，想着自己以后能在这带着娃看看书。去除书架后，剩下了2.6*2.5米，总共6.5平。

第一次转型：儿童爬行区

在孩子出生之前，我们就盯上了这个阳台，作为孩子的爬行区。有床的遮挡，只要留个门，就是一个很好的幼儿爬行活动区。护栏钱都能省下来不少。于是我们买了两种爬爬垫，将地台铺满。整块的爬爬垫一块，选的是网易严选的双面款，质量不错，到现在3年了还在用。还买了一些拼接的，能自己调整大小，以填的更满，并留有调整的空间。

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第二次转型：瑜伽区

娃出生了，长辈开始轮流来带娃，岳母来了后，要找个地方做瑜伽。哪儿好呢？还是这个地台。于是这个地台上慢慢多起来瑜伽相关的东西。

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第三次转型：switch加成，全年龄段健身区

去年2月，我看大家晒了很久的switch，想玩猛男捡树枝，于是就以健身环的名义，买了台switch。虽然到现在我还没晚上猛男捡树枝。那么健身环在哪里练？首先，健身环需要一个显示器，其次，需要一个比较大的空间。综合以上两点……还是这个地台！

解决方案相当粗糙，投影仪放在书架上，投影在对面的衣柜门板上。虽然投影效果不是很好，但是能用。地台的活动范围够大，下面有爬爬垫，做各种活动也挺好。

具体活动的游戏，在玩过有氧拳击、舞力全开和健身环之后，我们感觉还是健身环最适合我们。

至此，家里的活动区就完全成型了。

对于岳母，这里有瑜伽垫、瑜伽球、泡沫滚轴，每天早上1-2小时锻炼少不了。

对于我和媳妇，健身环，每人每次半小时左右。

对于此时三岁的然然，她可以在瑜伽球上跳跳跳，也可以跟着爸爸妈妈打怪兽。

双倍腹肌防御！

一个全年龄段健身区完工。

锻炼效果

唔，我自己的话，从去年2月买的switch，到今年3月，一年左右时间，练的不多，大概到今年3月一共练了50次，算下来平均其实才一周一次左右，并且饮食方面完全不控制不注意，保持原饮食习惯，一年时间体重从142到145，掉了3斤。今年3月跟媳妇去医院看她的甲状腺，被医生“羞辱”一番后，发奋图强，注意饮食+提高了锻炼的频率。从3月到7月初，一共5个月时间，锻炼了70次左右。体重从142到135，掉了7斤。

媳妇的话，去年练的多，今年更多的去小区边上练瑜伽，总体来说，体重一年半也下降了8-10斤。

总体效果我们两个觉得很好。

写在最后的碎碎念

今年3月开始对我来说真的是改变巨大，同样，对我的体检各项指标也是改变巨大，从大幅超标到基本回复正常，感觉很好。最大的体会大概就是，健康还是最重要的。祝各位值友身体健康吧。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～