建议女人：常吃这3种“美容菜”，热量低营养高，面若桃花显年轻

春季桃李各争春，比桃李更动人的，是随处可见的女士们明艳可爱的笑脸。不过，春季干燥的天气、加速的人体新陈代谢，带来的干裂、出油等问题，给我们的笑容蒙上一层阴影。

自然万物，盈虚互补，出现问题，自然有解决的办法。于是这3种春季“美容菜”应运而生，营养多样，热量不高，时不时的吃上一些，为我们的身体补足所需的养分，润泽皮肤，养出艳若桃李的好气色。

1、番茄

番茄之中的维生素C的含量十分丰富，想要皮肤嫩白的女性，可以经常会买上一些放在家里。既可以当做水果，清凉解渴，也可以当做蔬菜，番茄炒蛋、番茄牛腩滋味十足。

如果是体重要求比较严格的女性朋友，比较推荐的方式就是将西红柿切成薄片，加上一点点的白糖或者蜂蜜，制作成“火山飞雪”，糖渍过的番茄的充分吸收白糖或蜂蜜的甜味，十分好吃，在冰箱中稍微冷藏一会儿，风味更佳。

2、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，对皮肤有着很好的滋润作用，经常吃胡萝卜的女性，眼睛看起来也会更加的明亮、有神。

胡萝卜除常见的凉拌和清炒之外，还可以试试蒸胡萝卜丝。将胡萝卜洗干净，去皮切丝，拌上少许的面粉，放上蒸锅大火蒸10-15分钟，就得到一份味道清甜、口感柔软还容易消化的蒸胡萝卜丝，简单又滋养。

3、茼蒿

作为一种春季的时令蔬菜，茼蒿有一种不同于其他蔬菜的特殊清香。所含的维生素含量很高，爱美的女性很多都爱吃它。

茼蒿很适合凉拌来吃。将茼蒿在淡盐水中浸泡15-20分钟，以去除其表面的杂质，然后捞出控干，用小米辣、大蒜、盐、陈醋和少量香油调一个料汁，倒入晾干切段的茼蒿中，搅拌均匀，就是一份低脂又养颜的凉拌茼蒿。

小贴士：恰逢春光无限好，正是各处美景下拍照打卡的时机，留下属于自己的美好回忆，那就很有很有必要对饮食有讲究，养出人比花娇的红润气色，春日美好不如人更美。

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