理科爸爸如何给孩子选择学习用护眼台灯

家里孩子刚上高中，真没想到现在学校这么卷，感觉有学不的功课、做不完的作业，从学校回来吃了晚饭就开始学习直到睡觉。学习上也帮不上什么忙，做好后勤服务吧，研究一下如何选择一个好的台灯，保护一下眼睛。

理科爸爸如何选择护眼台灯?

作为一名理科爸爸，更喜欢研究参数，那么一款台灯与护眼相关的几个参数包括：照度均匀度、频闪、蓝光、频闪和显色指数。 

照度均匀度

照度是指单位面积上所接受可见光的能量，从人的角度感受就是亮度。均匀度好理解，就是在台灯照亮某个区域内照度是否均匀。

视野内的照度不均匀会导致瞳孔频繁收缩、放大，长时间持续，容易导致眼睛疲劳感。举个简单的例子，我们驾车经过隧道时，如果隧道的灯光不均匀不连续，会让驾驶者出现不适、眼花的情况。

根据《读写作业台灯性能要求》GB/T 0437-2022的要求，选择AA级就对了，A级达标，AA级最好，没有标注不要选了。

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显色指数

显色指数（Color Render Index，简称CRI）是目前定义光源显色性的普遍方法，是为了对光源的显色性进行定量的评价，是被测光源下物体颜色和基准光源下物体颜色的相符合程度。国际照明委员会（简称CIE）将太阳光的显色指数Ra定为100，指数越接近100越好。

若长期在显色性很差的光源下，人眼的锥状细胞敏感度也会降低，大脑辨别事物时会有意无意地更集中精力，容易带来眼疲劳，甚至引发近视。 

蓝光

只要是白光，肯定包括蓝光，生活中不可能完全离开蓝光，包括太阳光也是含蓝光的。蓝光会引起视觉疲劳、近视、影响睡眠质量，失眠、严重则会致使我们眼部的黄斑区毒素量增高，引起黄斑病变或失明等。

蓝光分有益蓝光和有害蓝光，通常会把波长为380nm-450nm，定义成有害蓝光，而波长为450nm-500nm的则为有害蓝光。

LED白光对视网膜的损害程度取决于蓝光含量的光强度高低和蓝光在视网膜停留时间长短。由于儿童的视网膜黄斑对蓝光的吸收能力弱，儿童视网膜接收到的蓝光辐射量是成年人的2倍左右，所以蓝光辐射对儿童视力健康影响最大。

在选择台灯时，有一项指标是防蓝光危害评估结果，如果学生用，一定选用RG0级。

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以上表格摘自《GBZ 39942-2021 应用GB∕T 20145评价光源和灯具的蓝光危害》

色温

台灯4000K色温为最佳，色温过高，色调偏冷色调，容易刺激眼睛失调，导致轴性近视的发生，而过低的色温，则会偏暖色调，人眼看到的一切都是灰黄灰黄的，极大的增加了用眼压力。

频闪

台灯是交流供电，肯定会有频闪效应，频闪的程度取决于交流电流的频率、光源产生光的技术性。频闪对健康的影响，根据《读写作业台灯性能要求》GB/T 0437-2022有如下危害。

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除了以上一些参数，在选择一款台灯时，会从外观、使用便捷性等一些功能去考虑。

Suker书客护眼灯L1怎么样？

前面总结了一款台灯哪些因素会影响健康，那么在市场上选来选去，看中了这一款Suker书客护眼灯L1，我们逐一来比较是否符合要求。

1）照度均匀度

这个至少要达到国AA标准，Suker书客护眼灯L1的参数比国AA标准要高，照度比达89%，远超国AA标准，此条满足。

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2）蓝光

采用RRT红光养眼技术减弱自然光谱中有害蓝光波段（380-455nm波段）增强有益红光。防蓝光危害评估为RG0级。此条满足。

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3）显色指数

太阳光显色指数Ra是100，书客护眼灯L1的显色指数为Ra=98，非常接近自然之光。有几个黑科技了解一下。

• 第四代高品质护眼光源

• DT多级漫射技术

采用三维漫射技术，并采用定制大功率侧发光灯珠模拟最接近早晨10点钟的4000k暖白光原始太阳光，再经由2000万纳米级导光板和钻石上棱镜的组合，模拟日光的折射过程，通1800次的漫射反应，提升73%的柔和度，让光线如自然光一般柔和、舒适。

护眼灯L1的Ra=98，满意。

4）色温

色温是4000k暖白光，是人眼最舒适的数据。这里有个自动调光功能，很实用。台灯不仅用于晚上，周末在家做作业，白天作为室内补光也需要用。

操作台面上有个自动调光开关，这是采用了SDIT自适应科学调光，原理大致这样，采集环境光，然后通过调整照度、色温、柔和度、稳定性等多个维度进行智能补偿调整。

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5）频闪

官方介绍是无可视频闪，用内眼确实看不到频闪。还记得以前用的日光灯时，明显可以感觉到频闪。

有一个办法检测一下频闪的效果，开灯情况下，用手机照相的专业功能，把快门调到1/4000，意思是1/4000秒的快门速度，如果有明暗交替，说明有频闪，看看效果，如下图，结果满意。

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大家有兴趣可以对比一下，拍拍你的智能手表屏幕或者电视屏幕，看看什么效果。

除了以上一些硬参数外，那么还有哪些实用的功能。

1）折叠

铝合金灯臂中间和顶部都可以180度调节，使用起来非常方便。

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2）手扫调光和无级调光

手扫调光和无级调光这两功能最喜欢，说说为啥。

手扫调光：把手放在调光区域，灯光从亮变暗或从暗变亮，交替进行

无级调光：灯光变亮或变暗，都是缓慢变化，不会突然变亮或变暗，要否会造成眼睛不适，更好保护眼睛。

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3）定时

进入高中，课目很多，回家做作业，复习功课，一坐就是几个小时，书客L1具备45分钟定时关灯，模拟课堂作息时间。给孩子有个休息时间，劳逸结合。

4）认证

最后看一直这款产品有哪些认证，有美国FCC认证，欧盟 RoHS、日本 PSE、欧盟CE认证。这不是什么硬指标，认证越多，说明产品达到各个国家的标准，可以放心购买。

以上就是一个理科生的选择台灯的过程，硬指标是必须的，然后再问问孩子喜欢不，没意见就这么定了。

如果喜欢相同款式的，附上链接给大家吧。