拉稀之后身体需要调养一下吗？

俗话说好汉经不住三泡稀。

意思就是，即便身体强壮的人，拉稀之后也会神疲体倦。

廉颇老矣，尚能饭否。（那不是这么一回事，好吧，我比喻不恰当，我错了……他们就是让他拉稀，让人以为他身体不行，所以就是拉稀给人身体弱的意思了）

年轻人可能没什么，很快就恢复了。

中年人老年人就不一定了。

另外就是看你拉了几次。拉一次还好，连续拉三次了，可能就会觉得很虚，浑身无力。

不管什么原因导致的拉稀，在拉稀这个症状消失之后，身体要保养一下。

🌿首先是饮食，吃一些软的，容易消化的。不要油腻、刺激的。比如，喝一两天的清粥，用新米熬出米油，

建议买一点山药，洗干净戴上一次性手套，削皮切片，和粳米一块儿煮软了吃。

要削皮，不然有坏的藏在皮下面看不见

可以很好地补脾。如果觉得单吃粥吃不饱，那说明你的消化能力已经渐渐恢复了。也可以单纯煮一些山药吃，对，就是当饭吃，完全以山药当做餐食。可以迅速恢复身体的机能与体力，比吃人参黄芪之类的，更加安全。汤不要丢掉，是精华。煮的时候水不用太多，要完全煮软。切片的话估计在12-15分钟可以煮软了，切成一段一段煮的话，需要更久的时间。

没有新鲜山药的季节，可以买干山药片回来煲汤煮粥煮水:

或者自己愿意，在山药大量上市的季节，切片放烤箱里果干模式，自己制作山药干，就是麻烦一些，但又觉得踏实一些。

新鲜山药估计也就还有一两个月的时间。虽然常常有卖家说一年四季都有，过了季节，那些都是冷库里的了。

我用的烤箱，带果干模式，缺点是一次只能做一层。耗电不大，因为果干模式这种山药干只需要45度，我怕自己记不住有✍🏻小笔记:

写得潦草了，抱歉

🌿 莲子也是极好的，补脾。可以煮莲子粥。白莲子或者红莲子都可以，选去芯的。

方家铺子、十月稻田的都买过，都挺好的，哪个便宜买哪个，今天十月稻田的便宜:

🌿依旧是要忌生冷。无论哪种情况导致的拉稀，你的肠胃经历了一次洗礼折腾，需要休养，它变得比之前健康的你脆弱了。所以，不要吃酸奶汽水水果这些生冷的食物，酒也不要喝。是反反复复会强调，也是好多人反反复复听不进去的一条。不过呢，身体是你的又不是我的。

拉肚子后， 要有意志力抵御水果这种甜蜜的诱惑

🌿不要吃白萝卜这种会泄气的食物。人参吃多了补过头了可以吃点萝卜泄泄气。拉稀的人往往刚刚经历了一次泄气，就不要吃白萝卜了。

即使做熟了做成这样美味的酱汁萝卜，也不建议吃

无论生的还是熟的。别再抱着冬吃萝卜夏吃姜这句老话了，要看实际情况个人体质的。任何时候没有绝对的，要辩证。

如果你拉完稀还能拎着工具箱🧰一口气跑六层楼，那你身体倍儿棒，爱咋咋地。

🌿其次是减少活动量。拉稀也是生病的一种，小病。所以也需要休养，就是早一些睡觉，睡暖和一些，不要玩紧张的游戏，不要多思虑。不要与人口舌，要多看积极的一面，要放松心情。

🌿如果长期习惯性隐隐约约会拉稀，建议去看看医生，不要拖着。便秘拉不出对身体不好（毒素不能及时排出），经常拉稀则是营养会缺乏，因为得不到很好的吸收就拉出来。

爱护自己就是爱护整个家庭，是成年人负责任的表现。🌸