一个人突然衰老的两个年龄以及注意事项

虽然大多数人认为老化是一种持续衰退、侵蚀我们健康和外表的过程，但斯坦福大学的最新一项研究却是：人类老化的方式远不如我们想象的那么线性，这项研究是从阿兹海默症等疾病风险随着年龄的增长而急剧增加的观察所启发。

发表于《自然老化》杂志上的一项研究显示，针对年龄介于25至75岁之间的受试者，科学家们研究了数千种不同的分子，特别是存活在我们体内和皮肤上的细菌、真菌和病毒的微宇宙。研究小组发现，平均而言，这些分子的数量在两个特定年龄段发生了巨大变化。

斯坦福大学遗传学教授、该研究的主要作者Michael Snyder在一份新闻稿中表示：我们不仅仅是随着时间的推移逐渐发生变化，而是真的发生了巨大的变化。事实证明，40岁左右和60出头的人，都会发生巨大的变化，无论分析的分子类别如何，情况都是如此。

衰老的关键年龄——44岁和60岁

通过分析这些数据，Michael Snyder和他的团队得出结论，81%的分子表现出非线性老化特征，这意味着它们在特定年龄变化更快，而不是随着时间保持稳定的老去。

透过寻找人群中平均变化最大的群组，他们发现人们在44岁左右和60岁出头衰老得最快，但是，这两个年龄层并不完全相同。例如，在两个年龄层中科学家都观察到与心血管疾病相关的分子增加，但影响免疫功能的分子主要出现在60岁的人群中。

尽管研究人员承认 60 岁出头的变化与其他显示这个年龄层疾病风险增加的数据是一致的，但40岁中半得出的数据却有点出乎意外。起初他们认为这是由于女性停经和更年期造成的，但数据并未显示该年龄层男性和女性之间存在任何明显差异。

这表明，虽然更年期或停经可能是导致40多岁女性发生变化的原因，但可能还有其他更重要的因素影响男性和女性的这些变化。识别和研究这些因素应该是未来研究的重点。

超过40岁——有些事少做为妙！

研究小组还未分辨出这些变化是纯粹的生理变化、行为变化还是两者的混合变化，但有证据显示，这些变化中至少有一部分受到体外因素的影响。

例如，40多岁群组中，研究观察到与酒精、咖啡因和脂质代谢相关的分子数量的变化。Michael Snyder推测，这主要可能是因为40多岁通常被认为处于人生压力非常大的时期（许多人在这个时期开始成家立业，接踵而来的抚养、教育需要花费许多心力与费用）。

但不管是什么因素，这项研究都强调了关注这两个年龄层的健康，并在他们达到这两个年龄段之前就采取健康做法的重要性。毕竟，没有什么比节食、运动和良好的睡眠更能减缓死神的到来了。

所以，喝酒、喝咖啡、抽烟这些少做或者戒掉，要坚持节食、运动和早睡，这样才能一起快乐到老！