秋日养生小知识

秋天最适合吃梨子

梨子，就是秋天最应该吃的水果。其他季节都可以不吃，唯独秋季一定要把梨子吃起来。梨子，滋阴润肺，最能对付秋燥。胃寒的人怎么办？两个办法，一个是去买秋梨膏吃，一个是炖梨子汁喝。

多吃酸味和白色的食物

五色入五脏，秋天养肺，白色的食物最养肺。诸如白萝卜啊、藕啊、银耳啊、百合啊，这些白色的食物通常都有润肺滋阴的作用，能够对付秋燥，能够帮助你安安稳稳舒舒服服度过秋天。据说银耳是老百姓吃得起的“燕窝”。

秋天最适合养肺

肺在五行中属金，金有什么特性？有一种沉重收敛的特性。所以古人打仗撤退叫什么来着？对喽，叫鸣金收兵。那么古人进攻的时候又要做啥？对喽，要擂鼓。鼓，木也，对应的是肝的生发之气，要鼓舞士气，就要振奋人的肝胆之气，所以要擂鼓。

四季中秋天对应的五行也属金，秋天有一种肃杀之气，所以金也有一种肃杀之气。这个好理解，各种各样的兵器都是杀气腾腾的。四方中，西方属于金，西方多山，从山上跑下来一种凶猛的动物叫啥来着？白虎！所谓猛虎下山就代表着一种肃杀之气，对应着金的这种肃杀之气。

养肺：如：百合莲子汤，百合含有黏液质、性寒、清心润肺；莲子健脾补肠胃，二者合而为一，是秋天合适的养生汤品。也有雪梨百合枸杞汤，可把雪梨、百合和枸杞熬制而成，利于润肺安神，养阴益肾，对于秋季可能发生的上火等病症，都有改善效果。另外还可选用百合猪肺汤、南杏仁雪梨汤，白果莲子山药汤，花果白菜干猪腱汤、玉米淮山海参汤，绿豆薏仁鸭汤，冬瓜荷叶煲鸭汤，沙参玉竹老鸽汤，莲藕山药排骨汤。